高校體育教學改革對大學生健身方法的影響

孫晉

摘要：隨著社會的轉(zhuǎn)型，高校的體育教育也加入了改革的行列中，對于體育教學改革過程對目標、內(nèi)容、手段等方面的研究，同時還要注重體育教學改革對大學生的影響有哪些，本文就從高校體育教學改革對大學生健身方法的影響作為研究內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：體育教學；改革；健身方法；影響

中圖分類號：G642文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）12-0103-01

一、高校體育教學改革的必要性

隨著《全民健身剛要》的提出，全民體育運動得到了重視，大眾體育健康和終身體育意識培養(yǎng)得到高度關(guān)注，學校作為法規(guī)教育職能的場所，就肩負著對體育教育傳承的責任，在這里學生通過學習掌握體育技能和鍛煉方法，不僅掌握了體育知識和體育技能還培養(yǎng)了堅持鍛煉的習慣，同時也是形成終身體育觀念的重要途徑，所以對高校體育教學工作的改革是必行的。在傳統(tǒng)教學思想的影響下，很多高校在體育教學過程中過多的強調(diào)了對體育技能的掌握，而對于在體育保健及運動損傷上涉及的內(nèi)容都比較少，一些科學合理的健身方法被忽視，注重過了教師的教而忽視了學生的學，重視教學結(jié)果而忽視了教學過程。隨著社會的進步，教育理念的更新改革，傳統(tǒng)的教育方法已經(jīng)不能適應新時代的學生需求，所以才需要對高校的體育教學進行徹底的改革。

二、高校體育改革的主要內(nèi)容

高校體育教學工作的改革主要涉圍繞高校體育教學目標的改革、課程結(jié)構(gòu)的改革、課程內(nèi)容與教學方法改革、課程資源建設(shè)和課程資源開發(fā)、課程評價這幾個方面進行。課程目標的改革從身體健康、心理健康、運動技能掌握能力、社會適應能力都做了一定的規(guī)劃和設(shè)定，全面的詮釋了高校體育教學改革的目標；在課程結(jié)構(gòu)上注重校、內(nèi)外體育活動的結(jié)合，針對不同性別、年紀、不同水平的同學重新組合、組織新的教學內(nèi)容，努力滿足學生的學習需求；課程內(nèi)容與教學方法改革主要圍繞“體育健康”和“終身體育”的指導思想，體育課程內(nèi)容在選擇時可以根據(jù)地域、文化、場地設(shè)施等問題來設(shè)定新的課程內(nèi)容，力求豐富多彩，為學生提供個更多的可選擇共空間；課程建設(shè)和課程資源開發(fā)最關(guān)鍵的問題在于對體育教師的培養(yǎng)，應不斷地完善體育教師的專業(yè)知識和技術(shù)能，以適應不斷改革需要。

在對課程資源進行開發(fā)時，要因地制宜開發(fā)利用各種課程資源是課程建設(shè)的重要途徑，如開發(fā)人力資源、開發(fā)運動項目資源、更新課程內(nèi)容、開發(fā)課外和校外體育資源、開發(fā)自然環(huán)境資源等內(nèi)容；課程評價的主要內(nèi)容包含學生的學習能力、教師的教學能力和課程建設(shè)三個方面，學生的學習評價主要是通過學生學習過程和結(jié)果的評價，對于教師的評價是通過學生評價、同行互評、自我評定的方式進行；通過對課程結(jié)構(gòu)體系、課程內(nèi)容、教材建設(shè)、課程管理、師資配備與培訓等目標的達標程度進行多元化評價，體現(xiàn)高校體育課程改革的特征。

三、高校體育教學改革對大學生體育健身方法的影響

（一）鞏固體育運動在學校體育中的地位

高校體育教育的目的就是需要通過課堂教學讓學生不僅掌握運動技能、提高運動水平，更重要的是讓學生能掌握這種運動技能的同時可以進行科學的鍛煉及健身，同時在科學鍛煉、健身過程中怎樣減少運動損傷及達到預期的運動效果也是教學重點。當學生畢業(yè)后走上社會，他們還能向更多的人講解這些科學的鍛煉健身方法，這就體現(xiàn)了高校體育教育的延續(xù)。

（二）改善體育教學內(nèi)容，多樣化融合發(fā)展體育項目

在以往的體育教學中，一些競技性運動項目如標槍、鉛球、鐵餅等項目得到了淡化，在實際的教學過程中只是做簡單介紹，因為這些項目在我們實際生活中沒有太多應用，更多的是競技體育成分太強，走上社會的使用性也比較低，所以在課堂內(nèi)容上應選擇趣味性強、娛樂性強的體育項目，如體育游戲、體育舞蹈、健美操、柔力球、毽球、定向越野等項目，這些運動項目主要是有氧運動，對于一些激烈的對抗性項目可作為體育課程的選項課程，讓學生根據(jù)自己的興趣愛好進行選擇。

（三）促進學生體育知識和健身技能同步發(fā)展

通過對體育教學的改革，高校體育教師在教學過程中不但要對技術(shù)動作要領(lǐng)進行詳細講解，還要給學生們講解這些動作的要領(lǐng)和練習技巧，同時還要講解通過鍛煉可以達到什么樣的效果和鍛煉時的注意事項，例如在健美操教學中，需要學生進行10—20分鐘的熱身運動，在熱身階段最好選擇每分鐘120—138拍的音樂，接下來進行60-80分鐘的學習和練習，最后還要安排10分鐘左右的體育放松時間，讓學生機體放松下來不覺得體育鍛煉是蠻干。

（四）促進學生掌握更過科學健身方法

隨著大學體育教學的改革，大學體育項目就逐漸多起來，每個項目都具有獨特的鍛煉效果，所以學生掌握的越多，學習到的健身方法也就越多，學生可以根據(jù)自身的情況選擇合適的鍛煉項目，達到健身的目的。根據(jù)學生對自身身體素質(zhì)要求不同，所以針對力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)的鍛煉方法就要根據(jù)自己的需求去選擇，在選擇的同時也就需要學生掌握更多種健身方法，這樣才能運用自如。

（五）促進終身體育精神的養(yǎng)成

通過對體育教學的改革，使學生掌握更多的健身方法，通過合理鍛煉可以不斷的提高自身素質(zhì)，提高運動技能，長此以往，逐漸的就形成了一種鍛煉習慣，在這種習慣會受益匪淺。通過長期的堅持，還能形成一整套合理的體育鍛煉經(jīng)驗，可以在鍛煉的過程中互相交流，逐漸形成良好的體育價值觀，有利于終身體育思想的形成，促進體育教育事業(yè)的快速發(fā)展。

（作者單位：陜西青年職業(yè)學院）

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