籃球訓練中進攻半場人盯人戰術的培養與訓練

周健

摘 要： 戰術特點強調防守的完整性，并重視集體力量?；@球防守戰術中防守戰術訓練，能夠更好地提高防守能力，有效提高運動員的人盯人意識和戰術意識，全面提高訓練的整體水平。

關鍵詞： 籃球戰術 人盯人 訓練方法

1.引言

人盯人防守是大多數職業籃球比賽中采用最多的一種防守戰術。隨著籃球運動的不斷發展，教練員和隊員們越來越明白防守的重要性，好的防守是比賽中最重要的策略，防守控制著比賽的節奏，可見其重要性。縱觀整個世界籃球運動的形式，分析防守戰術體系，人盯人防守的戰術結構及它的運用方法。伴隨籃球運動的不斷發展，防守越來越顯得重要。防守是比賽中最重要的策略，掌握著比賽的節奏。

2.國內外研究現狀

當前世界各國的籃球比賽，特別是一些強隊尤其重視防守，攻防爭奪十分激烈，他們雖然有著不一樣的特點和風格，但從防守的角度看都是想方設法地破壞對方的習慣打法，抑制對方進攻，克敵制勝，從而取得主動權。從半場人盯人防守的產生可以看出，籃球的發展進入一個嶄新的時期，它把防守更細化，使防守更具有針對性、威脅性?，F在半場盯人防守在各級比賽中都運用得比較多，半場盯人防守戰術運用的好壞直接關系到比賽的勝負，特別是在一場激烈的對抗中。半場盯人防守是抑制對方陣地進攻比較好的解決手段，就現代籃球的半場盯人防守發展的發展趨勢而言，要贏球必須有好的防守，單憑進攻好的球隊不會走得太遠，防守的重要性日益明顯。因此，教練員要明白一個訓練有素的籃球隊不但要有好的進攻，防守要比進攻好，而且防守的質量的要求要更高。

3.半場人盯人的運用原則

半場盯人的防守原則是“以人為主，做到人球兼顧，控制對手，強調防守的整體性，攻擊性，伸縮性和針對性”。特別是持球隊員在近籃區域，對持球隊員的防守要緊，要控制對手的投籃、傳球和突破。同時對無球隊員的防守，也應按照恰當的選位原則，根據對手距球或籃的遠近，搶占有利位置，進行錯位防守，控制對手接球。要注意隊員之間的相互協防。當對手空切時，要進行及時的堵截和跟防。在個人防守的基礎上，要隨時觀察場，根據球場上隊員的攻防情況，準備及時協防、補防、夾擊或者搶斷球，有效地控制防守區域。隊員之間一定要相互喊一下，加強隊員之間的聯系，達到破壞對方進攻的效果，共同努力完成達到教練員所安排的防守任務。半場盯人的分工，大多數情況下是根據防守球員的位置及他的防守能力和身體條件確定的。就像后衛對位前鋒，中鋒對位中鋒，前鋒對位后衛，強防強，弱防弱，高防高，矮防矮，快防快，慢防慢，等等。

4.半場人盯人對運動員的要求

4.1.對無球球隊員，進行錯位防守，做到人、球、區兼顧。防守時視野要開闊，觀察場上的攻守全局，保持防守的基本站立姿勢，敢于進行身體對抗，在移動中進行干擾、搶斷進攻隊員的傳接球路線，雙臂盡量伸展，擴大防守的面積，破壞有球隊員與無球隊員的任何配合，不讓其有任何進攻的機會。對企圖空切籃下的進攻隊員，搶先防守其空切路徑，并時刻注意傳球隊員，判斷其傳球路線，伺機搶斷，破壞進攻，從而獲得球權。

4.2對有球隊員用滑步和后撤步進行緊逼防守，運用合理的技術動作和身體對抗，封堵其傳球、突破路線，尋找機會搶斷球，一旦持球隊員被緊逼，臨近的防守隊員就馬上進行夾擊，逼迫其出現失誤。在防守選位時，要做到“人動我動，球動我動”。

4.3在不同防區的隊員應注意：強側與弱側，近球區域與遠球區域，內線與外線要有所側重，遵循“近球緊，遠球松；強側緊，弱側松”的原則進行防守?？傊朗氐年爢T要配合默契，技術動作運用合理，充分體現防守的整體性與攻擊性。

5.對不同位置對手的防守策略分析

5.1對前鋒的防守，一般前鋒是由前鋒來防守的。前鋒一般速度比較快，行動路線較多，技術比較好的前鋒既可以控球，又可以打內線，對這樣的隊員防守尤其重要，應該用合理的防守策略和搶占有利的位置進行防守。（1）搶位防守：防守隊員一手附于進攻隊員腰間，用于提前判斷進攻隊員的行動；一手揚起，用來封堵傳球和接球路線。同時視野要開闊，要不斷觀察場上形勢，以便了解傳球的去向，適時調整防守的陣型，根據進攻隊員距離球的遠近、距離籃的遠近，隨時調整防守，保持自己處于最佳防守位置。（2）行動路線的防守：進攻隊員通過掩護擺脫防守時，防守者可根據進攻隊員的行動路線、進攻路線選擇自己的防守跑動路線，最好能在其接球以前搶斷、破壞傳球，一旦對方接到球，就可根據進攻隊員的技術特點加以防守。例如進攻隊員投籃比較準確，則以防投籃為主；如果進攻隊員突破能力較強，則應以防進攻隊員的突破為主，提前判斷出其企圖突破的路線，保證自己處于“進攻隊員—防守者—球（籃）”的陣型，達到最佳的防守效果。

5.2對中鋒的防守。隨著現代籃球的不斷發展，對抗程度的不斷提高，中鋒在球隊中的作用尤為顯著，他的強弱直接影響到比賽的勝負，可以說中鋒是一個球隊的核心，是全隊的樞紐，因此，對中鋒的防守尤為重要。防守中鋒應注意卡位，提前判斷其行動路線，以及協防的合理運用。對中鋒的防守根據中鋒的具體情況通常分為以下三種：（1）中鋒身材相對比較矮小，攻擊能力不是很強時，可采用貼身防守，用身體的合理部位卡住進攻隊員，不讓其占據有利空間，同時在其未接到球時，應把其控制在3秒區以外，不讓其在3秒去內接球，這樣可以減輕籃下防守的壓力。（2）中鋒身體較強壯，籃下攻擊能力較強，單靠一個人的力量很難防守住中鋒時，可采用在中鋒的側面進行防守，或者直接采用繞前防守，干擾阻斷其接球。然而防守有兩種情況：一種是背對中鋒，這種用于中鋒位于強側，持球隊員里中鋒比較近，當傳球的一剎那，迅速繞前搶斷、破壞傳球，不讓中鋒輕易接到球。

5.3對后衛的防守，后衛是一個隊伍之中視野最廣闊的隊員，他掌握著整個隊伍的戰術打法，是進攻的發動者。對后衛的防守可分為對組織后衛的防守和對進攻后衛的防守兩種：（1）對組織后衛的防守：組織后衛一般身材比較矮小，技術好，動作快，投籃比較準確。防守這樣的后衛壓力很大，必須對其采用特殊的防守方法，主要的思想是阻止其接球和接到球以后進行貼身防守。阻止其接球采用面對或被對進攻隊員，時刻使自己處于傳球隊員和接球隊員之間，不斷給對方施加壓力，從氣勢上壓制住對手。（2）對進攻后衛的防守：攻擊型后衛是現代籃球的一個發展趨勢，隨著籃球運動的不斷發展，后衛不但要具有較強的組織能力，進攻能力也在不斷增強，攻擊性后衛就是組織社會科學學科研究體育學研究后衛的基礎上演變而來的。一方面，進攻后衛可以熟練支配球，跟組織后衛沒有區別，另一方面，具有組織后衛所不具備的較強的攻擊能力。當防守進攻后衛接到球以后，通常由前鋒或者中鋒進行掩護，這種情況下，比較好的解決方法是，防守隊員不僅要時刻觀察進攻隊員的行動，而且要注意是否有人過來為進攻隊員掩護，這需要防守隊員有較強的觀察能力。一旦有人過來掩護，就迅速跨步擠過，身體時刻緊貼進攻隊員，迫使其后退擴大空間，這就給破壞掩護創造條件，防守隊員及時跟進，這樣既不失去防守位置，又組織對方的掩護配合。

6.人盯人防守的訓練

6.1通過訓練，使隊員明確，人盯人防守不是被動的單純防御，而是從心理、思想、作風上，無球一方對有球一方主動進行攻擊的積極行動。

6.2對待進攻隊員，尤其是對無球的進攻隊員，絲毫不能放松警惕，要以最大的堅持力，高度的精神集中，不斷了解對方的意圖，時刻監視著和控制著進攻隊員的行動。

6.3人盯人不應視為個人的單獨的防御行為，要使隊員們懂得，人盯人防守是在五個人盯住五個人的基礎上，五個人還要防住構成威脅的任何一個將要得分的持球隊員，在防守中要敢于大膽的取舍。

6.4告訴隊員最好最策略的防守方法是不使進攻隊員輕易地接到球，即使對方接到球后也不能使之直接進行投籃與過人，要針對對方的技術特點及所在的位置，盡快破壞或干擾對方投籃動作習慣與節奏。

7.結論與建議

7.1結論

半場人盯人戰術是通過兩三個人的基礎防守配合組成的總體表現。在防守的過程中，伴隨著進攻配合的變化，應該及時、果斷地阻止對方接球、投籃；加強防守協作，不停地破壞對方的進攻，爭取搶斷球，導致對方失誤、違例，為加速反擊帶來有利條件。防守戰術雖然向綜合多變的方向發展，但多數強隊在比賽的大部分時間里，仍以人盯人防守為主，我們在平時應重視人盯人防守的教學與訓練。

7.2建議

一個球隊陣地進攻半場人盯人戰術的整體水平，是以隊員自身的技戰術水平為前提的，強隊進攻半場人盯人戰術之所以表現出較高的水平，與球隊中隊員自身的個人能力強、技術水平高是分不開的，要提高進攻半場人盯人戰術水平，必須提高中國隊員的個人能力，這樣才能提高全隊的戰術水平。加強隊員個人的防守腳步動作訓練；加強二個及三個隊員防守基礎配合訓練，提高防守默契質量。

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