小議中小學生器械體操教學中恐懼心理消除的策略

孫 瑩

（莒南縣第一中學，山東 臨沂 276600）

小議中小學生器械體操教學中恐懼心理消除的策略

孫 瑩

（莒南縣第一中學，山東 臨沂 276600）

在器械體操教學中，中小學生最常見的問題之一就是恐懼心理，受其影響，不但練習時會出現(xiàn)錯誤動作，影響教學效果，而且極有可能會因恐懼導致運動傷害事故發(fā)生。因此，如何消除中小學生的恐懼心理是器械體操教學中一個亟待解決的現(xiàn)實問題，理應引起體育教師的高度重視。

器械體操；中小學生；恐懼心理；消除策略

體育研究表明，通過器械體操的練習，既能有效地發(fā)展中小學生的力量、柔韌，以及靈敏素質，又能塑身美體，讓男生肌肉健壯，女生形體優(yōu)美，有效提升中小學生意志品質和內在氣質，從而達到內在美和外在美的和諧統(tǒng)一，它具有其他體育項目不可替代的獨特作用。

1 問題的提出

自2001年《體育與健康》課程標準（實驗稿）頒布實施以來，中小學體操教學內容的選擇和評價標準的執(zhí)行更加自由、靈活和開放。由此導致各省、市、區(qū)，甚至各中小學自行其是，教學內容千差萬別。總體而言，體操內容主要是以隊列隊形、徒手體操和健美操為主，并輔以簡單的墊上技巧，而單杠、雙杠及支撐跳躍等器械體操方面的內容幾乎成為空白。究其原因，主要是因為中小學生容易對器械體操產(chǎn)生恐懼心理，擔心運動傷害事故的發(fā)生，同時學校和體育教師害怕為此而擔責。

2 中小學生恐懼心理產(chǎn)生的原因

2.1 中小學生恐懼心理產(chǎn)生的內部原因

2.1.1 身體素質差或體形特異 器械體操動作的完成需要一定的力量、柔韌和協(xié)調性作為基礎，如果力量太小，協(xié)調性或柔韌性太差，就會對學習產(chǎn)生畏難情緒，繼而滋生恐懼心理。例如，女生身材嬌小就會對跳箱產(chǎn)生恐懼心理，男生笨重高大就會對單、雙杠產(chǎn)生恐懼心理等?？傊攲W生感覺自身素質條件無法達到自己對安全心理的需求時，就會產(chǎn)生恐懼心理。

2.1.2 缺乏積極學習的心理動機 學習動機是激勵中小學生踴躍參加器械體操練習的力量源泉，不難想象，當一群缺乏足夠積極性學習動機的中小學生，面對單、雙杠、跳箱等內容的學習時，會產(chǎn)生怎樣的焦慮和恐懼心理。如果此時學生又屈服于教師的訓斥和壓力，硬著頭皮勉強應付，就極有可能發(fā)生運動傷害事故。

2.1.3 缺乏自信的自卑心理 有的中小學生由于自我認識不足，缺乏自信，總感覺自己力不從心，羨慕別人的拼搏精神，越比較就越感覺自己不如他人，最終導致產(chǎn)生自卑心理而對器械體操心生恐懼。

2.1.4 失敗場景的再現(xiàn) 由于器械體操本身的特點，教學中會不可避免的出現(xiàn)一些磕磕碰碰，運動損傷不可避免。有些同學因為在以往的練習過程中出現(xiàn)過危險或發(fā)生過創(chuàng)傷，一旦讓他們再次面對器械體操時，以往的恐懼場景就會再現(xiàn)，甚至會被再次夸大了危險，由此引發(fā)了學生對器械體操的恐懼感。

2.2 中小學生恐懼心理產(chǎn)生的外部原因

2.2.1 受學校體育設施條件的制約 器械體操教學受學校體育器材設施條件的影響較大。例如，單、雙杠過于陳舊銹蝕、木質踏板缺乏彈性、跳箱破舊不堪、保護墊過于單薄狹窄等，都有可能影響中小學生的積極性，甚至導致產(chǎn)生畏難的恐懼情緒。

2.2.2 教師教學方法枯燥，練習手段單一在器械體操教授過程中，教師教法簡單，過于急躁，講解要領過于學術化，致使學生對該動作要領理解不透徹；練習手段單一，要求過于苛刻、呆板，脫離學生的實際；示范動作標準過高，或者示范失敗等，都會導致或誘發(fā)學生產(chǎn)生畏難的恐懼心理。

2.2.3 學生體操知識貧乏 由于當前中小學體操開展的狀況不盡如人意，有的同學從小學甚至到初中從來就沒有接觸過器械體操，在他們的印象中，體操只是廣播操而已。他們對有關器械體操的知識幾乎一無所知，這也有礙于他們對器械體操的學習，而增加了恐懼心理產(chǎn)生的概率。

3 中小學生恐懼心理消除的策略

3.1 注重思想引導

器械體操作為一種運動，不但能提高中小學生的力量、柔韌和靈敏素質，塑身美體，而且還能有效地鍛煉他們的心理品質，具有其他運動項目所不能代替的獨特的教育作用。要中小學生懂得，未來的社會處處充滿競爭，只有具備健康的身體和過硬的心理品質，才能成為人生最后的贏家。

3.2 激發(fā)練習的興趣

興趣是最好的老師，這同樣適合中小學生對器械體操學習的態(tài)度。在學習的過程中，應該針對中小學生身心特點，選用靈活多變的教學方法，采用豐富多彩的練習手段，并輔以通俗易懂的講解，來激發(fā)中小學生練習器械體操的運動興趣。例如，可以添加器械練習的小比賽、小游戲，降低動作的難度，縮短助跑距離；多采用徒手模仿，輔助練習，加強幫助與保護等，讓他們體會到完成動作的樂趣，逐步增強練習的自信心，借此緩解和消除他們器械練習中的恐懼心理。

3.3 重視身體素質練習

現(xiàn)實教學中，部分學生之所以對器械體操產(chǎn)生畏難的恐懼心理，主要是因為他們的身體素質太差，不具備完成器械動作的實力。針對此類學生，應該在每次課的準備部分，有針對性地安排一些靈敏性、柔韌性的素質練習；在課的結束部分為他們選擇一些增強上下肢和腰腹肌的力量練習。例如，技巧性的魚躍前滾翻、仰臥起坐、仰臥兩頭起、肋木懸垂舉腿、俯臥撐等，讓體操技能與力量相互滲透，互為促進。而對某些素質差的學生，則需布置體育課外作業(yè)，如深蹲起，俯臥撐、仰臥起坐等，并囑咐班干部監(jiān)督其按時完成，幫其迅速提高身體素質。一旦他們具備了完成器械動作的身體素質，恐懼心理就會得到相應的緩解和消除。

3.4 加強幫助與保護措施

在教學過程中，一定要教會中小學生保護和幫助。（1）要學會自我保護，如跌倒之際，切忌用小臂撐地，一旦從高處跌下時要及時屈膝團身進行緩沖等；（2）要指導保護者一定要找準保護的得力位置。以跳箱為例，保護者應站在跳箱前面或側面，注意觀察練習者的動作完成情況，及時做好預測。一旦出現(xiàn)失誤，則立即給予拉、接、抱等幫助和保護；而對于一些特別膽小的女生，體育教師一定要親自保護，待她們初步掌握動作技術后，再交由其他同學保護，以避免發(fā)生運動傷害事故，從而有效地消除學生的恐懼心理。

3.5 合理利用心理學手段

在器械體操學習過程中，還應合理利用一些心理學手段來緩解學生的緊張，消除他們的恐懼心理。例如，對于過分緊張的學生，練習前可讓他們放慢呼吸節(jié)奏，進行1～2次深呼吸，并輔以鼓勵性的語言：相信自己、我一定能行等。對努力完成動作的學生，要給予掌聲鼓勵；對學生的點滴進步，體育教師都要及時點頭微笑，給予積極的心理暗示等，這都可以切實提高學生的自信心，有效地消除他們的恐懼心理。

3.6 合理布置體育場地和器材

現(xiàn)實教學中，器械場地是否平整，器材是否穩(wěn)固，擺放是否合理，海綿墊子大小和厚薄等，也是導致中小學生恐懼心理產(chǎn)生的一個因素。因此，體育教師課前一定要將這些因素考慮齊全，親自動手布置和檢查體育器材，以杜絕安全隱患，這也是消除中小學生恐懼心理過程中一個不可忽視的因素。

4 結 語

恐懼心理是中小學生在器械體操學習過程中普遍存在的現(xiàn)象，需要引起有關教育部門的高度重視。只要認真對待，注重對學生進行思想引導，科學選擇正確的教學方法和適宜的練習手段，并且加強幫助與保護的措施，就一定能有效地消除中小學生的恐懼心理，順利完成器械體操教學的任務。

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1674-151X（2017）14-137-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.073

投稿日期：2017-05-26

孫瑩，中學二級，本科。研究方向：健美操，體育教學。