讓成長不煩惱

向林英

摘 要：學生良好的身體和心理素質是素質教育的前提，健康的身體是形成健康心理的基礎，而健康的心理也會促進健康身體的發展。小學高年級正是青春期的萌芽期，身體會出現前所未有的變化，如果不加以引導或者引導不當，會嚴重影響學生的心理健康，女生尤其需要注意。所以，青春期的教育不可缺少。農村小學更不能落后。

關鍵詞：農村小學 高年級女生 青春期 生理衛生

在各媒體快速發展的時代，人們接受信息的能力和速度都是驚人的，農村和城市有存在一定差距，如果對農村的學生對青春期的知識知之甚少，以后進入社會，融入大城市生活就就會出現斷鏈。一方面通過電視、手機、網絡等媒介，了解到了很多“社會”的事；另一方面又因為缺乏知識構架，而格格不入。就我自己對農村小學高段女生的青春期教育談一下看法。

一、什么是青春期

青春期到來的年齡：女孩從9歲―11歲開始，由于氣候、體質、遺傳、營養等因素的影響，每個人開始進入青春期的年齡不盡相同，稍有出入。人的一生如同大自然的花草一樣，春天發芽，夏天茂盛，秋天結果，冬天衰敗。每個人的生命周期都要經歷三個成長階段，即童年期——青春期——成人期。從教幾年基本都是教高段，發現現在的學生發育都相對較早，小學五年級就有女學生有月經初潮，甚至是小學中段就會有個別出現。

（一）觀察詢問。每接手一個班，都會觀察她們的身形變化：如果短時間內身高長得較快；體重增加迅速；有的胸部開始發育；亦或是性格突然大變，變得不愿與人交流，害羞等。都是我詢問的對象。

（二）發現問題，及時解決。在了解的過程中，會發現有的學生對青春期了解一些，大部分知之甚少，還有少部分幾乎完全不知道。在了解過后先是逐個解決問題，后來干脆是把全班女生集到一起，講解相關知識和注意事項。

二、女生青春期生理衛生保健

（一）有關月經。月經是由于卵巢激素周期性變化引起子宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血，俗稱例假、見紅。月經的形成與女性身體里的雌性激素、卵細胞的成熟、子宮內膜密切相關。第一次來月經叫初潮，初潮的年齡大多在13～15歲之間，其遲早受各種內外因素的影響。如果超過18歲不來月經則為原發性閉經，要看醫生。月經周期指本次月經的第一天到下次月經的前一天，一般為21-18天，提前或延后一周都是正常的。每次月經的時間大約為5-7天，又稱為經期。

許多女孩知道來月經標志她們長大了。她們既感到興奮，又感到害怕，心理很矛盾。期盼自己長大，但她們認為這是一件羞恥的事情。她們對月經有恐懼感，害怕流血太多，造成自己身體貧血。對于月經，來月經是女孩身體發育正常的表現。當女孩有了月經，就具有了生育能力。如果與男性發生性行為（生殖器官接觸），就可能懷孕。對此，少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

月經期間要使用合格的衛生巾，購買衛生巾時要注意：一看包裝：衛生巾所用包裝材料必須無毒、無害、清潔，并有足夠的密封性和牢固性。要特別注意鑒別衛生許可證的有效與否，盡量選購有獨立包裝的，避免貯存時污染。二看日期：看生產日期、保質期是否已經過期，對于過期的千萬不能用。

（二）經期護理。青春期的女孩處于正在成長發育階段，做好青春期衛生保健也是為了避免一些不良生活習慣所引起的疾病阻礙或影響青春期的生長發育，那么，青春期的女孩應如何做好經期護理呢？

1、健康合理膳食。應多喝開水，多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物。尤其注意不要吃油炸食品。

2、避免受濕受涼。月經期間要注意保暖，避免受濕受涼，過冷刺激會引起月經失調，經血過多，經期延長，或誘發其他疾病。

3、注意私處衛生。經期的陰道原來的酸性環境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發陰道炎，此時細菌還容易上行侵入陰道內，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天用溫水洗清私處，先洗外陰后洗肛門。清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用。勤換內衣內褲，以保證外陰處清潔，內褲要經常在太陽光下暴曬殺菌。

4、避免過度勞累。經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如慢跑、廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但不宜時間過長。

5、保持良好心態。有些時候學習、生活壓力大，同樣會使女孩身體出現狀況，這時候建議大家把學習、生活節奏調節好，多聽音樂，這樣可以轉移經期出現的煩燥，郁悶。

（三）乳房的保健。有關乳房發育有一些憂慮且是生理現象的問題：（1）乳房腫塊，表現為乳房下的一枚紐扣硬結，有些人懷疑自己得腫瘤，這是生理現象不必擔心；（2）發育初期會有癢、痛感覺，尤其被內衣摩擦或觸碰時會感疼痛，這些都不是生病跡象，完全屬于正常發育，所有這些不適會逐漸消失。（3）兩側發育大小或速度不一致的問題，一般情況下兩側乳房增大皆是對稱性的，少數人也可能一側先開始，間隔幾個月后另一側才開始，這表現出兩側不一樣大；這也不用擔心，到一定時期兩側會一樣大的，只有極少數人大小不同；（4）乳頭塌陷；指的是乳頭長在乳暈里而不是突在外面，這種現象是天生的，但在青春期才表現得很明顯，有些人在青春期能長出來，有些人則不能，塌陷乳頭易感染，故乳頭應經常注意清潔衛生。

那如何選擇文胸及何時穿文胸呢？一般女孩在乳房開始發育后，要養成穿女孩小背心的習慣，內衣穿著不要過緊，不要穿過于窄小的衣服。乳房發育基本定型后，就要選擇合適的文胸穿戴。

三、學會保護自己

青少年和兒童遭遇性傷害的事情，在世界各國普遍存在。我們所處的社會是一個大課堂，又是一個大染缸。在復雜的社會環境中，女孩子要學會自我保護。它給家庭與社會帶來不安，尤其是給女性青少年的身心健康帶來巨大影響。許多女孩子被性侵害以后，由于受到罪犯的威脅，不敢將事情告訴父母。如果把事情藏在心里，會使你得不到幫助，罪犯得不到法律的懲罰，他會再次傷害你和其他孩子。所以，如果遭受了性侵害，要做三件事：1、告訴自己的父母；2、報警；3、到醫院檢查。同學們要記?。荷鼘τ诿總€人都只有一次，即使被傷害了，也不要放棄自己的生命，因為生命的價值高于一切。

四、總結結果

通過幾次生理衛生課的講解，我班女學生慢慢發生了很大改變，性格開朗了，自信提高了很多。和同年級的同學相比，我班女學生心理更健康更正常，沒有了那些青春期的迷茫和害怕，沒有那種浮躁。

小學高年級青春期的初萌期和長身體長知識的時期，所以了解青春期相關知識非常重要，對農村小學來說更為重要。人類越來越崇尚心靈美和氣質美。自尊、自愛、自強，做青春的主宰者。

參考文獻

[1] 陳桃榮.生理學基礎[M].江西：江西科學技術出版社，2008.