拓展訓練在高職體育教學中的作用分析

□陳煦（武漢交通職業學院湖北武漢430065）

拓展訓練在高職體育教學中的作用分析

□陳煦（武漢交通職業學院湖北武漢430065）

高職體育教學作為一門素質教育基礎課程，旨在培養學生的綜合素質，提高學生的專業技能和心理素質，使學生滿足人才競爭的社會需要。但是當前在高職體育教學過程中逐漸暴露出一些問題，仍然采用傳統的教育方法和教學模式，學生參與的積極性不高，難以達到理想的教學效果。這就需要教師積極運用拓展訓練，充分發揮出拓展訓練的挑戰新和趣味性，調動學生的主觀能動性，樹立終身運動的觀念，促進學生各方面素質的發展。本文就對拓展訓練在高職體育教學中的作用進行分析和探討。

高職體育教學拓展訓練作用

隨著社會經濟的快速發展，各行各業對人才的要求越來越高，需要人才具備良好的團隊意識與心理素質、健康的體魄和專業的技能，以便更好地適應社會發展。而高職院校作為人才培養的重要陣地，在體育教學過程中應該積極培養出應用型、專業型和職業化的人才，通過拓展訓練來激發學生參與體育運動的興趣，培養學生綜合素質、提高學生身體素質，實現學生的自由全面發展。

1、高職體育教學中拓展訓練概述

拓展訓練又稱之為外展訓練，是一種重要的體育訓練方式，以戶外自然環境為主，在體能活動的基礎上進行訓練，訓練性、挑戰性、趣味性較強，能夠使訓練者快速進入到制定的挑戰環境或自然環境中，繼而培養訓練者的團隊精神和心理素質。通常拓展訓練具有如下特點：（1）個性和共性并存。對于拓展訓練而言，其強調集體合作，要求團隊成員在小組合作中嚴格遵守統一規則，不管是個人挑戰項目還是團體項目都要求全部成員完成挑戰，并且每位學生都應該對自己和同伴負責，全身心投入到活動中，積極發揮自身的優勢，在集體中彰顯自我；（2）教育性。教師在體育教學中運用拓展訓練時，只需對安全注意事項、課程目的、課程內容、課程要求進行講解，不用講解具體的方法，不需要參與到學生的討論活動中，對學生的主體地位加以充分尊重，以此達到自我教育的目的。同時在拓展訓練環節，教師先讓學生進行自我總結，在此基礎上通過小組總結與教師評價等方式，讓學生了解自身的不足，更好地掌握體育技能，增強教學效果；（3）體驗性。拓展訓練中的活動都具有較強的體驗性，即教師在教學過程中，將解決問題的相關線索提供給學生，以現實的問題為依據來表達見解，引導學生利用交流和討論等方式進行訓練，不斷完善自己，在實踐中發現和解決問題。可以說，拓展訓練改變了以往的教學模式，讓學生在輕松自由的氛圍中學習知識和挖掘潛能，提高實踐創新能力和職業素質，更好地完成高職體育教學目標；（4）挑戰性。拓展訓練的項目具有一定的難度，學生在訓練中會面臨一系列的困難，通過挑戰自我來挖掘出自身的潛能，從而正確全面地評價自己，提高成就感。

2、拓展訓練在高職體育教學中的作用

2.1、豐富教學內容

高職院校在選取和設計體育教學內容時，是以不同專業特點、人才技能需求和體能發展需要為依據，著眼于職業素養和職業體能的發展，充分滿足人對健康的基本需求。在體育課程教學過程中，必須要形成對終身體育的理念，教學內容要能結合社會全面健身運動，突出體育的保健性和職業性特征；同時在學生職業生涯發展中，學生應該通過職業性體能的訓練來自我調節生理疲勞，增強勞動保健，自我矯正職業病。而拓展訓練的內容與基本體育課程教學相結合，有利于豐富體育教學內容，強化體育課程的趣味性與實用性，充分調動學生參與體育運動的積極性。另外，拓展訓練在高職體育教學中的應用，可以為學生發揮自我的創造力和想象力提供一定空間，讓學生積極主動探究、分析、解決問題，通過體育課程的學習形成良好的職業素質與職業能力。

2.2、完善教學方法

對于高職體育教學而言，其是以身體練習為手段，采用豐富多樣的教學方式方法，達到為終身體育服務、培養職業素質和職業體能、強身健體的目的。而拓展訓練與體育教學互補互促，是通過體能活動讓學生親身體驗，增強學生團結協作、適應社會、超越自我的品質，促進學生綜合素質的提高。拓展訓練基本是集體項目訓練，需要小組成員反復練習和共同努力，完成一定的運動量，在練習中增強身體素質，實現身心健康成長。以“集體跳繩”為例，一組10人，要求學生在1分鐘的時間內連續跳50個以上，在小組成員共同努力與教師引導下，每組成員都順利完成這一目標，最高達80個，有利于實現學生身心的健康發展。拓展訓練看似游戲活動，但是其具有一定的挑戰性與趣味性，讓學生在特定的氣氛和環境中感受到集體和自身的力量，形成團結協作、自信果敢的優秀品質，達到預期的教學效果。

2.3、完成教學目標

高職體育教學旨在鍛煉學生身體，培養學生終身體育的意識，發展學生的職業體能，有效實現學生職業素養提高的人才培養目標。為了實現這一目標，教師在實際教學活動中應該選用豐富的教學內容和教學方法，而拓展訓練就是有效的方法之一。從本質上來看，拓展訓練是通過訓練對學生自我概念加以改善，使學生形成自信心和信賴感，而學生自我概念的提高不僅可以幫助學生清楚了解自身的職業生涯發展方向，還能進一步認識現實社會。因此在體育教學過程中運用拓展訓練的方法時，需要對學生之間的相關信賴關系進行關注，引導學生形成分析和解決問題、科學設定目標等能力，達到理想的教學效果。體育課程教學要求學生通過調整自身的思想觀念和行為方式，更好地適應社會環境與現實規則，在活動中學會自我約束和自我控制，服從社會道德規范與組織紀律。將拓展訓練運用到體育教學中，可以讓學生通過與他人的競爭和協作來正確認識社會，提高社會適應能力，促進學生個體的社會化發展。

2.4、培養學生綜合素質

拓展訓練中的許多內容都是以學生共同協助完成為基礎，具有團體性的特點，有利于培養學生的團隊精神與集體意識，增強師生和生生之間的互動交流。現階段，部分高職生的身體素質較弱，心理處于亞健康狀態，難以有效控制自己的情緒，不能很好地適應社會環境，而拓展訓練的實施可以加強學生之間的有效溝通，讓學生獲得積極的情感體驗，及時釋放內心壓力，積極面對生活與學習。通常教師在教學過程中會提出拓展訓練的規則，這些規則都是以道德標準的建立為基礎，學生在參與訓練的過程中遵循這些規則，可以規范自身的社會行為與道德品質，形成遵紀守法的良好習慣。總而言之，將拓展訓練應用到高職體育教學中，可以培養學生多方面的素質，促進學生體育水平的提高，有效完成體育教學人才培養的目標。

3、拓展訓練在高職體育教學中的應用

3.1、應用原則

在高職體育教學中應用拓展訓練時，應該遵循如下原則：一是與院校實際情況相符。高職院校進行拓展訓練時，應該以自身實際情況為著力點，制定合理的訓練內容，采取科學的訓練手段，對自身教學資源優勢加以高效利用。同時在拓展訓練過程中，由于訓練的形式豐富多樣，嚴禁為滿足一時訓練需要而對體育訓練環境進行改造，需要教師創新利用現有資源，最大限度發揮出拓展訓練的作用。二是以學生實際需要為基礎。隨著素質教育的全面推進，教育界開始倡導實施“人本教育”，即平等教育、尊重學生。因此教師在高職體育教學中實施拓展訓練活動時，必須要實施平等教育，充分尊重學生的主體地位，以學生為中心進行體驗活動，平等對待學生，正面積極評價學生的體育訓練結果，而不能采取強制化的方式完成體育學習任務。三是注重訓練結果的評估。拓展訓練的不同會對不同年級和專業的學生產生不同的教育作用，因此高職院校實施拓展訓練時，應該重視訓練結果的評估，通過教師之間的交流和學生對教學的評價，及時總結經驗教訓，保證后期拓展訓練教學的目的性與針對性。

3.2、具體應用

（1）協調訓練運動。

許多體育項目中都需要用到協調性，如轉呼啦圈、跳繩等，協調性在體育運動中發揮著積極的意義，因此加強協調性訓練顯得尤為重要。在拓展訓練中，教師應該在常用的方式基礎上，引導和幫助學生適當加入花式，如將手臂動作加入到轉呼啦圈中，或者是腿部、腰部、手臂同時轉動多個呼啦圈，這樣不僅能增強肢體的協調性，還能激發學生的想象力。

（2）充分挖掘訓練資源。

教師開展拓展訓練活動時，應該積極借鑒先進的訓練理念，創新訓練內容，對訓練資源進行充分挖掘，全面分析本校的學生需求、體育訓練條件、辦理地點特點等，然后設置科學的訓練課程，有機融合拓展訓練和常規性體育課程，增強訓練的可行性。同時教師可以挖掘校內外的訓練資源，充分利用校內現有資源的同時，對合適的校外場地加以找尋，如校園周圍的公園、廣場和安全空地等，適當拓寬訓練的范圍，并引進與改造體育訓練器材，為學生提供豐富多樣的訓練器材，滿足學生體育訓練的實際需求。

（3）培養耐力和團隊意識。

耐力是學生必備的能力之一，以往的耐力訓練多是以長跑為主，長時間的耐力訓練可以增強肌肉骨骼力量及心肺功能，培養健康的心理素質，但是這種方式相對單調枯燥，學生難以堅持。而拓展訓練可以將興趣拓展和傳統耐力訓練相結合，讓學生在輕松的狀態下培養耐力，如將接力元素或競爭元素融入到長跑項目中，通過競爭或游戲的方式激發學生運動潛能，調動學生的主觀能動性，優化訓練效果的同時，達到耐力培養的目的。另外，拓展訓練屬于集體性訓練活動，學生之間熟悉彼此和接觸的機會較多，學生在合作中能接受挑戰、積極面對問題，通過分析和溝通來信任彼此，促進團隊團結。例如：走板鞋是高職體育教學中訓練學生心理素質的重要項目，至少需要三人同時參與，只有第一個人能看見對方，這項活動考驗了學生的心理素質和團隊配合程度，如果某一方不信任對方或心理素質不過關，則無法順利開展運動項目，影響訓練結果。

4、結束語

隨著素質教育的全面推進，人們越來越重視體育教學，在教學活動中應用拓展訓練，不僅可以調動學生參與體育運動的主動性和積極性，還能豐富體育教學的內容，完善教學方法，使傳統體育朝著“快樂體育”的方向發展。因此在高職體育教學過程中，教師應該積極引入拓展訓練，從學生實際情況出發，設置可行性與科學性的訓練項目，引導學生積極參與活動，繼而增強體育教學的挑戰性、趣味性、實用性，實現體育教學的目標。

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