全民健身操舞大賽競賽規則比較研究

周曉妹 鄒曉世

(1.貴州輕工職業技術學院，貴州 貴陽 550000； 2.貴州交通職業技術學院，貴州 貴陽 550000)

全民健身操舞已成為現階段我國新興的、潮流的運動健身項目之一，是來自于健美操、廣場舞、輕器械操、運動舞蹈和其他舞種類等的組合。因特殊多樣的表演風格，很快在全國各個地區快速發展，相應地組織了各個省市分站賽，制定了比賽規則，并舉辦了不同規模的分站賽和總決賽。全民健身操舞的發展與規則的變化是相互促進的，規則的變化意味著這項運動正在不斷的發展與進步，指明了這項運動在新一周期的發展方向。剖析舊規則的變化原因和新規則發展方向，能更好的發現與探尋其中變化的內在聯系和存在規律，從而為下一周期的比賽能取得好成績而奠定基礎。

1 2012、2013和2015—2017版規則中總則的比較

1.1 參賽組別的比較研究

通過表1可以看出年齡分組越來越細：2012版根據我國目前學校區分階段來分為小學、初中、高中、大學組；2013版則在其基礎上增加了幼兒組、精英組，把初中組和高中組合名為中學組，在大學組里則細分為普通院校組和體育院校組，表明在規則上進一步體現公平原則，把普通院校組和體育院校組分開來可以使專業的參賽隊伍得到更加專業的評判、切磋和學習；2015版分得更為細致，小學組按年齡被分細分為甲組和乙組，刪除掉了幼兒組。這表明競賽規則適時有增有減，體現了規則靈活多變更適合全民所需，據不同年齡特征分為不同的組別進行比賽更有利于體現比賽的公平公正，可知在摸索階段的規則存在諸多遺漏，隨著時間的發展全民健身操舞大賽積累了更多的經驗，規則將越來越精細，越來越完善。

表1 參賽組別的比較

表2 有氧健身操（舞）的比較

1.2 項目分組的比較研究

通過表2可以看出有氧健身操（舞）的內容從數量上來看在逐年上升，并且內容越來越豐富。在自選動作方面，2013版在2012版的基礎上把有氧舞蹈發展為有氧健身操和有氧健身舞，內容的細化更有利于規則的細化。對于裁判員而言，有更為精細的規則作為評判標準，對于教練員來說則更有利于運動員的選材和編排。2013版在2012版表演輕器械操的基礎上增加了表演輕器械健身舞，把風格多樣的健身舞融入到格調單一的輕器械操中，使得健身舞與輕器械得到最大的融合，發揮其多樣的健身功能，增加表演輕器械健身舞的趣味性可以吸引更多的健身者加入到全民健身的行列之中。而在2015版中最為突出的就是增加了運動舞蹈，這里的運動舞蹈是指在音樂伴奏下，以各種不同風格的體育藝術類表演和運動形式與音樂結合、動感時尚舞蹈結合，突出運動舞蹈項目的特點，強調一定運動負荷和健身價值的體育運動項目，如舞蹈技巧成套、自由體操、體育舞蹈、啦啦操、花樣籃球、花樣輪滑、花樣跳繩等。其涉及的面非常寬，只要是具有表演性、娛樂性、健身性等的運動項目都可參與進來，在筆者看來我們所說的全民健身不僅應在于全民性，也應在于其參賽項目的全面性，內容越豐富，全民的選擇越多，選擇越多參與的人就越多，也就達到了全民健身的宗旨。

在規定動作方面：2012版和2013版中規定動作沒有變化，在2015版中新增肯德基《系列校園青春健身操》 主要包括健身操基礎套、健身操提高套，啦啦操基礎套、啦啦操提高套。它是由教育部體育衛生與藝術教育司聯合推出的，意在吸引廣大青少年養成體育鍛煉和運動的良好習慣，這使得越來越多的元素加入到全民健身，更加豐富內容，吸引更多的人群參與進來。通過表3可以看出時尚健身課程在2012版和2013版都沒有變化，而在2015版中則刪掉了動感單車。全國全民健身操舞顧名思義，要體現全民性、普及性的特點，就動感單車這個項目來說，它是適合一部分人的運動，雖然屬于運動舞蹈一類的，但由于器械太過于沉重，不易搬運，只能是一部分人的運動，不能全面調動全民的積極參與性，所以動感單車不再適合全國全民健身操（舞）大賽的舞臺。

表3 時尚健身課程的比較（自選動作）

1.3 參賽人數、時間、場地的比較

通過表4可以看出全民健身操（舞）每一版競賽規則的參賽人數在逐年上升。2012版的競賽規則最多的人數才16人，在2013版中上升到36人，上升了一倍多，因此，無論從成套動作的整體創編、場地的運用，還是隊形變換等方面都將會是一次全新的挑戰和變化。這些變化體現了全民健身操（舞）的多樣性和創新性，也就要求教練員與運動員在新一周期比賽中要獨辟蹊徑，共同努力，大膽創新和變換思路，以求能夠創編出精彩的套路。

從時間上的變化來看2012版只有統一的比賽時間：2分加減10秒，2013版和2015版把有氧舞蹈和有氧踏板的比賽時間單獨區分開執行FIG比賽規則——1分30秒加減5秒，時間在縮短減少，但并不意味著成套的動作的變化變少，反而相對其他成套動作有氧舞蹈成套中必須要選擇FIG規則中C、D難度動作各一個。帶來這種變化的原因如下：全民健身操舞從健身鍛煉的意義上說更傾向于全民的參與性和普及性，而有氧類健身操舞從健身鍛煉的某種意義上說帶有一定的競技性，其主要目的是在全民參與性的基礎上進一步提升參加鍛煉者的身體素質，使鍛煉者不僅能夠得到身心的愉悅，而且能夠達到強健體魄、提高身體素質的作用（如表4）。

比賽場地的大小從2012版至2015版都在存在著異同，相同的是每一版都有12M×12M的比賽場地，街舞的場地大小不限，在2013版中加入廣場健身操舞不限場地大小，

2015版與2013版的主要變化在于有氧舞蹈和有氧踏板：執行FIG比賽規則（10M×10M），表明規則在不斷加入新元素，全國全民健身操舞大賽的競賽規則更豐富和完善(如表4)。

表4 參賽人數、成套動作比賽時間比賽場地的比較

表5 有氧健身操（舞）自選動作的比較

2 2012、2013和2015—2017版規則中有氧健身操（舞）的比較

在2015—2017版評分細則中單獨列出了有氧舞蹈和有氧踏板的評分細則，說明有氧舞蹈和有氧踏板越來越受到大賽的重視，受到全民的喜歡。在國際上，國際競技健美操組織把有氧舞蹈和有氧踏板加入競技比賽項目，使得健美操項目的發展更加大眾化和接近老百姓的生活，使更多的人了解和熟知這項運動，從而推進健美操的發展。

有氧舞蹈是指在音樂伴奏下，以操化動作為主要內容，與第二風格特點的操舞動作、過度連接動作、托舉與難度動作（執行FIG規則）等內容完美結合，如拉丁舞、爵士舞、嘻哈舞、霹靂舞、探戈、薩爾薩舞、民族風等等，通過方向、空間、隊形的變化，充分展示運動員在集體項目中整體完成動作的配合與能力、表演的激情。

有氧踏板是健身輕器械操最具代表性的一種，是指運動員在音樂的伴奏下，運用健美操的基本步伐、手臂操化動作，圍繞特定器械——踏板，進行上下、板及過板的成套動作展示的運動項目。有氧踏板是目前唯一被列入FIG健美操比賽中輕器械操健身項目。

由表5得出，在有氧健身操（舞）自選動作的比較中，2012版相對于2013版和2015版來說要單一一些，2013版和2015版要則要分得細致一些，例如把有氧舞蹈和有氧踏板單獨列出來執行FIG的評分細則，并且隨著經驗的增加，分類越來越明確，使得全民健身操舞大賽越來越規范化和國際化。

3 2013和2015—2017版規則中街舞、廣場健身操（舞）、民族健身操（舞）的比較

街舞（HIP—HOP），是美國黑人由一種發泄情緒的運動演繹成的街邊文化，特色是爆發力強，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈夸張，動作優美、隨意，其最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。由表6可以看出出（健酷、時尚）街舞在每一版都存在異同，使不同時段的參賽者展現不一樣的新姿態，新人生。

表6 街舞的比較

廣場健身操（舞）是以有氧運動為基礎，在廣場上隨著節奏鮮明的音樂，徒手或輕器械用肢體表現出人的優美舞姿，以集體形式呈現的一種健身娛樂活動，其強度較低，動作簡單易學，節奏感強，具有健身、娛樂、休閑的作用。由表7可以看出廣場健身操（舞）的規定動作和自選動作從數量上來看，自選動作明顯超過規定動作的數量。內容越豐富，參與的人就越多，近幾年以來，廣場健身操舞在我國風靡于各州市的大街小巷，無論是可以容納幾千上萬人的大廣場，還是只能夠站得下幾個人的水泥地，都可成為健身者的飯后活動不二之選。

表7 廣場健身操（舞）的比較

民族健身操（舞）在2012版、2103版和 2015—2017版中都沒有什么變化，但值得一提的是其民族性特點。我國是一個多民族的大家庭，每個民族都有自己獨特的舞蹈特點和魅力，民族健身操（舞）表現出來的健身性、表演性、觀賞性和娛樂性是其他舞蹈所不能相比的，因為其本身帶有各個民族的民族特色和風采。

4 2015—2017版規則中新增瑜伽，團課明星教練，街舞PK大賽

4.1 新增健身瑜伽體位PK大賽的背景和原因

隨著我國人民物質生活水平和精神文化水平的不斷提高, 大多數人滿足了衣食住行等方面的需求后,開始轉向對自己身體健康狀況、體型外貌的高度重視,并且這種需求在快速的增長。而對于現代生活的超快節奏,人們承受著來自生活、工作、社會各方面巨大壓力的同時,還要面對紛繁復雜的事物。長期在壓抑的生存狀態中,經常表現出煩悶、急躁等癥狀,生活中很難找到滿足感、快樂感和幸福感,繼而致使人們患上各種程度不一的心理疾病,后果嚴重。人們身體患上了疾病,通過醫生的診治和藥物治療可以得到治愈,而人們在心理上的疾病是難以治愈的,傳統、單一的藥物治療方式根本無法滿足有效治療患者心理疾病的目的,而瑜伽是治療心理疾病最好的方法之一。

4.2 新增團課明星教練大賽的背景和原因

團課教練是團體操課教練的簡稱，團體操課大多都在室內的健身俱樂部進行，相對全國全民健身操舞的全民性來說具有一定的局限性，把團課明星教練大賽加入到全國全民健身操舞大賽之中，更有利于人們了解團體操課，進而加入到團體操課健身的行列之中，起到普及人們的健身意識和健身途徑的作用。團體操課課程的涉及范疇比較廣泛，種類繁多，包括瑜伽、綜合有氧操、踏板操、搏擊操、熱力舞蹈、普拉提、感單車等等。作為一名優秀的團體操課教練，必須具備精深的專項素質、嚴肅認真的工作態度、科學廣泛的相關知識。團課明星教練大賽的增設更有利于增加賽事的觀賞性，同時使那些在臺下指導工作的教練們有機會展示自己的才能。

4.3 新增街舞PK大賽的背景和原因

我國研究健身的專家們根據街舞的特點、內容，把大眾的運動需要與強身健體相結合,創編出具有中國特色的健身街舞。它很快成為很多中老年人的健身操,從而使更多的中國老百姓了解街舞運動。街舞PK大賽為街舞愛好者搭建了更大的展現舞臺，使街舞運動廣泛在全民健身中傳播。

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