初中體育教學中養成學生自覺鍛煉習慣的策略

張發樓

[摘 要]初中體育學科教學，不僅要增強學生的體育運動素質，還應該著眼于培養學生的運動興趣，激發學生的參與意識，使其養成自覺鍛煉的良好習慣。因此，教師要在教學中滲透科學的鍛煉方法，制定切實可行的訓練計劃，讓學生堅持每天參與豐富多彩的體育運動項目，為終身體育鍛煉打好基礎。

[關鍵詞]初中體育；運動興趣；自覺；習慣

[中圖分類號] G633.96 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-6058（2017）03-0073-01

初中體育學科教學不僅需要增強學生的運動素質，提升學生的運動技能，還應該讓學生在運動過程中感受體育的快樂，從而養成自覺鍛煉的良好習慣，為終身體育夯實基礎。從這一點看，教師的體育教學活動應從激發學生的運動興趣入手，挖掘學生的體育內在潛能，培養學生對體育運動的愛好。這不僅有利于增強學生的體育運動素質，還讓他們感受到體育的快樂，從而形成自覺參與體育鍛煉的良好習慣。因此，作為教師，要改變傳統的課堂教學模式，從片面注重體育運動素質與技能的發展，轉變為突出培養學生自覺參與體育鍛煉，幫助其形成良好的體育運動習慣，促進其綜合素質的提高。

一、幫助學生樹立“健康第一”的理念，讓其積極參與體育鍛煉

體育學科教學不僅包括體育訓練中的各個項目，還涉及與健康相關的課程。受到傳統學科認識的影響，很多學生對于體育學科學習僅局限于運動技能的發展。而新課程理念下的體育學科教學，是全方位、多層次的。實施素質教育，促進學生全面發展，更應幫助學生樹立“健康第一”的理念。學生應從體育鍛煉活動中增強體育素質，感受體育運動帶來的健康心理。作為體育教師，既要關注學生當前的身體健康狀況，又要使其逐步形成健康的安全意識以及良好的生活方式，幫助他們每天堅持體育鍛煉，促進他們身心協調、全面和諧地發展。

二、培養學生的運動興趣，讓他們享受體育運動帶來的快樂

《義務教育體育與健康課程標準》指出：“學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。”因此，教師需要遵循學生的個性發展，挖掘每個學生內在的體育運動潛力，讓他們對體育運動產生濃厚的興趣，激發他們積極參與不同運動項目的熱情，讓他們享受體育運動帶來的快樂，使之自覺、積極地進行體育鍛煉。在運動的過程中，學生不僅增強了運動素質，還將簡單方便的體育運動項目滲透于平時的生活之中。教學中，教師可以聯系學生的實際情況，將簡單易于操作的體育運動項目作為重點內容，對學生進行有針對性的訓練，激發學生參與體育運動的興趣，采取多種新穎的教學手段調動學生的學習積極性，逐步促進學生體育鍛煉習慣的養成。

三、激發學生的參與意識，讓每個學生體驗體育運動的過程

運動參與是學生掌握體育知識、技能與方法，鍛煉身體，提高健康水平，形成積極的體育行為和樂觀開朗人生態度的重要途徑。同時，讓學生親自體驗、參與體育運動，能使他們產生愉悅的心理，培養其堅韌不拔的意志品質。教學中，教師要從培養學生良好的運動習慣入手，讓每個學生都參與體育活動過程之中，親自體驗感受體育運動的樂趣，在豐富多彩的體育運動項目與訓練方式中，引導學生體驗運動樂趣，激發學生的參與意識。教師也可以采用分組的形式，組織開展多樣化的競賽活動，幫助學生形成運動技能，并滲透于平時的訓練過程之中。

四、教師有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣

1.滲透科學的鍛煉方法

懂得科學的訓練方法，才能提高鍛煉效果，增強體育素質。比如，足球教學中如果放手讓學生亂踢，學生不僅不會形成技能，還很容易出現傷害事故。因此，在課堂教學中，教師應將鍛煉身體的基本科學原理和方法傳授給學生，讓他們懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，并進行必要的準備活動等。教師還應該根據學生的不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導其進行科學的身體鍛煉。

2.制定切實可行的鍛煉計劃

良好習慣的形成，需要教師反復訓練和學生的努力實踐才能達到。教學要根據學生的個性特點和興趣愛好，制定嚴密、科學、切實可行的鍛煉計劃，有針對性地逐個項目培養和訓練。要遵循由易到難、由單項到系列，由部分到整體的基本規律，堅持不懈，反復練習。

總之，培養初中生的體育鍛煉習慣，應從學生的興趣入手，讓其享受體育運動的快樂，從而使其逐步形成發自內心的、不需要任何意志努力和外在監督的自覺體育行動。作為教師，要從學生觀念的改變、行動的付出、持之以恒的努力、科學有效的鍛煉這些方面入手，對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣，使其逐步養成良好的鍛煉習慣。