淺析高中體育籃球訓(xùn)練的有效策略

李平

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-021-01

摘 要 籃球訓(xùn)練是我國高中體育課程教學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，科學(xué)、有效的籃球訓(xùn)練對增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)其良好心態(tài)，提高學(xué)生籃球水平等均具有重要作用。但現(xiàn)階段，有多項(xiàng)體育教研報(bào)告指出，目前我國大多數(shù)高中體育課程教學(xué)中，許多學(xué)生認(rèn)為籃球訓(xùn)練活動過于枯燥，參與訓(xùn)練主動性不足，訓(xùn)練效果不佳，急需進(jìn)一步改進(jìn)和創(chuàng)新。本文主要從籃球訓(xùn)練出發(fā)進(jìn)行分析，研究并探討了新時期背景下高中體育籃球訓(xùn)練的有效策略。

關(guān)鍵詞 高中體育 籃球訓(xùn)練 有效策略

近年來，隨著新課程改革在我國各級教育機(jī)構(gòu)中的不斷推廣與應(yīng)用，高中體育課程教學(xué)逐漸受到越來越多人的關(guān)注，其中尤以籃球訓(xùn)練更為明顯。籃球訓(xùn)練是高中體育教學(xué)中的重要組成部分，也是我國全面推行素質(zhì)教育的重要體現(xiàn)，故現(xiàn)階段，教師在高中體育課程中需重視并加強(qiáng)學(xué)生的籃球訓(xùn)練，以培養(yǎng)其積極訓(xùn)練意識，增強(qiáng)其身體素質(zhì)，提高體育課程教學(xué)質(zhì)量。本文筆者主要探討了新時期背景下高中體育籃球訓(xùn)練中的有效教學(xué)策略，現(xiàn)論述如下。

一、借助多媒體教學(xué)，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣

在以往的高中體育籃球項(xiàng)目教學(xué)中，大多數(shù)教師僅看重課堂中的體育技能教學(xué)，卻忽視了該運(yùn)動項(xiàng)目所傳遞和表達(dá)的情感，學(xué)生學(xué)習(xí)效果不佳，參與籃球訓(xùn)練不積極。故現(xiàn)階段，教師在高中體育籃球教學(xué)中需適當(dāng)借助多媒體技術(shù)，以挖掘籃球運(yùn)動的內(nèi)涵與魅力，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣，提高教學(xué)效率。

例如，在人教版高中體育籃球課程“三步上籃”的實(shí)踐教學(xué)過程中，由于大多數(shù)女生對該課程中的投籃技巧掌握不足，投籃訓(xùn)練時的隨意性較大，學(xué)習(xí)和訓(xùn)練效果不佳；而男生基本可以做到動作規(guī)范，投籃標(biāo)準(zhǔn)，但仍存在提升空間。此種情況下，教師在課堂教學(xué)中可適當(dāng)借助多媒體技術(shù)，為班級學(xué)生播放NBA籃球賽視頻，以吸引學(xué)生注意力，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣，并在運(yùn)動員投籃瞬間，適當(dāng)放慢視頻播放速度，向?qū)W生詳細(xì)講解投籃的標(biāo)準(zhǔn)動作，以增強(qiáng)學(xué)生對“三步上籃”動作要領(lǐng)的認(rèn)識與掌握，使其充分領(lǐng)會到籃球運(yùn)動項(xiàng)目的魅力，調(diào)動其參與籃球訓(xùn)練的積極性。同時，教師也可利用多媒體為學(xué)生播放“著名體育明星故事”的視頻，對學(xué)生進(jìn)行教育引導(dǎo)，增強(qiáng)其學(xué)習(xí)動力，培養(yǎng)其訓(xùn)練意志力，提高學(xué)生籃球訓(xùn)練效果。

二、加強(qiáng)學(xué)生的身體訓(xùn)練，增強(qiáng)其身體素質(zhì)

對于高中體育籃球項(xiàng)目教學(xué)來講，學(xué)生自身的身體素質(zhì)是其參與籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)性條件，也是其準(zhǔn)確掌握籃球技能，提高訓(xùn)練效果的重要保障。故當(dāng)前環(huán)境下，教師在高中體育籃球教學(xué)中需重視并加強(qiáng)學(xué)生的身體訓(xùn)練，以增強(qiáng)其身體素質(zhì)，促進(jìn)籃球訓(xùn)練活動的順利開展。

首先，身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。教師在高中體育教學(xué)中需指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)訓(xùn)練各肢體關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性，如軀干、雙臂、臀部、肩部以及腳關(guān)節(jié)等，通過加快肢體鏈條反應(yīng)效率，使學(xué)生各肢體機(jī)能在籃球訓(xùn)練中能夠發(fā)揮最大效果。同時，教師也需引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)三步上籃、傳球以及運(yùn)球帶球等相關(guān)的籃球項(xiàng)目訓(xùn)練，以提高學(xué)生籃球訓(xùn)練的靈活性與力量性。其次，平衡性訓(xùn)練。當(dāng)運(yùn)動員在投籃時自身是不斷運(yùn)動的，此時其身體的平衡性至關(guān)重要；故教師在高中體育籃球項(xiàng)目教學(xué)中，需加強(qiáng)對學(xué)生頭部、四肢以及眼睛等多個部位的平衡訓(xùn)練，例如：讓學(xué)生調(diào)整身體從多個角度向一個固定目標(biāo)運(yùn)動，并要求其不斷變換運(yùn)動節(jié)奏，使其在運(yùn)動過程中領(lǐng)會和掌握平衡要點(diǎn)與平衡技巧。再次，重力訓(xùn)練。對于高中體育籃球訓(xùn)練來講，學(xué)生要想快速移動且保持較高的彈跳力，需先克服其自身的重力阻礙。故在高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)中，教師需依據(jù)循序漸進(jìn)原則，逐漸增加學(xué)生的承載力與負(fù)荷力，使學(xué)生機(jī)能能夠逐漸適應(yīng)高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練，以抵抗籃球訓(xùn)練中的球場重力。

三、開展合作教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識

從本質(zhì)上來講，高中體育籃球運(yùn)動的團(tuán)隊(duì)性較強(qiáng)，學(xué)生在籃球訓(xùn)練中需自覺組建小組并互動配合，才能最終贏得比賽。故現(xiàn)階段，教師在高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)中需依據(jù)該課程教學(xué)特點(diǎn)，有目的性地開展合作教學(xué)，以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識。

當(dāng)前環(huán)境下，教師在高中體育籃球項(xiàng)目教學(xué)過程中，可依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合班級學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)情況，采用課堂游戲或課堂競賽的方式，寓教于樂，以激發(fā)學(xué)生參與課堂教學(xué)的積極性，提高教學(xué)效率。例如，教師在籃球訓(xùn)練教學(xué)中可組織學(xué)生舉辦“聞聲傳球”、“繞身傳接球”、“運(yùn)雙球”以及“拍傳球”等游戲活動，使學(xué)生在參與歡快的課堂游戲中掌握籃球運(yùn)動技能，增強(qiáng)其小組成員之間的默契與相互配合意識；或者，教師也可采用“角色扮演法”輔助教學(xué)，如讓班級中每位學(xué)生輪流扮演“裁判”并指導(dǎo)其他學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練，使其能夠“在做中學(xué)”，進(jìn)一步理解和掌握籃球訓(xùn)練規(guī)則，以便在實(shí)際比賽中靈活運(yùn)用。同時，教師也可將班級學(xué)生科學(xué)分組，指導(dǎo)各小組學(xué)生開展籃球競賽，在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中培養(yǎng)其籃球意識，鍛煉其判斷能力與實(shí)時戰(zhàn)術(shù)思維能力，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，提高訓(xùn)練效果。

總之，目前我國許多高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)中仍存在諸多不足，教學(xué)效果不理想。故當(dāng)前環(huán)境下，筆者建議教師在高中體育籃球訓(xùn)練教學(xué)中需借助多媒體教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣，并加強(qiáng)學(xué)生身體訓(xùn)練以及開展合作教學(xué)，以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，提高籃球訓(xùn)練教學(xué)有效性。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 陳孝杰.淺談高中體育籃球訓(xùn)練的有效性策略[J].中學(xué)時代：理論版.2014，（24）：191.