影響研究視域下分散練習和集中練習運動效果的實證分析

何天偉

摘 要 運動技能的整個學習過程可以被定義為一種永久的行為變化方式，完成練習后得出的結果表現的是一種暫時性的效果，持續測試才能反映永久變化。從當前有關于運動技能的一些研究文獻中可以發現，運動技能及運動效果通常是由身體的練習來實現，具體劃分還可以分為分散練習與集中練習。筆者則基于影響研究視域下對分散練習與集中練習展現出的運動效果進行實證分析。

關鍵詞 分散練習 集中練習 運動效果 實證分析

中圖分類號：G808.12 文獻標識碼：A

1引言

作為練習結果的一種表現形式，分散練習與集中練習都是基于一定的練習條件下進行。兩種練習方式所展現出的運動效果一直被研究領域廣泛關注。與集中練習的方式有所不同，分散練習具有特定的間隔時間，單次安排練習的時間較短。這兩種練習方式最早出現于1885年，后該方面被應用到認知研究層面，隨后才被應用于各項運動的技能與掌握方面。

2研究對象及方法

2.1研究對象

研究對象主要是以某中學隨機抽取的100名學生作為研究對象，運用分散練習與集中練習的方式對其進行不同運動項目的練習，進而來觀察運動效果。

2.2研究方法

首先，將研究對象分為兩個基本組別，每一個小組50人，分別采用分散練習與集中練習的方式衡量并得出其運動效果及運動技能的掌握狀況；其次，對兩種練習方式的練習效果進行效果量的具體統計工作，分別從不同的形態入手，得出不同的運動效果；最終，得出研究結論。

3研究結果與分析

3.1分散練習和集中練習效果量總體特征與分析

根據不同小組的運動效果得出整個練習掌握的效果量（ES），其中包括平均值（M）與標準誤（SE），得出相應的統計數據如下表1所示：

階段SE階段.0705持階段.6227階段和保持階段效果量的統計表可以發現，練習掌握階段效果量的平均值與標準誤都已經得到，其中平均值M=2.070≥0.8，標準誤SE=0.525。在練習之后的保持階段調查，平均值與標準誤結果分別為1.622與0.807。從這結果的上可以看出練習掌握階段與聯系后保持階段相比，在平均值方面占優，說明其重要性較高，分散練習所展現出的運動效果也明顯優于集中練習。

3.2不同練習分布方式的效果量特征與分析

不同練習分布方式的效果量特征與分析，根據調查得出表2：

階段SE階段.7238隔.4176持階段.5140隔.6753當中的內容來看，練習掌握階段與練習后保持階段，練習間隔方面存在一定的差異，分散練習與集中練習的需要保持適當的練習間隔，保證練習單元安排在特定的周期之內，便于運動技能的具體學習與全面優化。

4結論

根據調查結果，得出相關結論如下：（1）基于影響研究視域下的分散練習和集中練習運動效果比較，分散練習表現出良好的運用效果，學生的運動技能明顯提升。這一點與集中練習相比保持較高優勢，既能夠保證運動技能的掌握，也有助于運動技能的持續保持；（2）運動技能的全面掌握與持續保持方面，分散練習與集中練習的方式存在較大差異，需要依托于不同的肌肉類型與參與方式做好效果的檢驗，驗證分散練習所表現出的效果與優勢；（3）依據不同的分布方式作為分類標準與依據，對不同的運動技能掌握狀況做好分析處理，從而做好相應的分析工作。但在具體保持上，需要確定相應的間隔時間與相應作用，確定練習間隔與單元間隔，以便于展現出更好地運動效果。在開展運動練習的過程中多采用練習間隔對于運動效果的提升效用顯著，有助于學生運動成績的提升。

參考文獻

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