體育游戲在形體訓練課程中的創新實踐研究

劉夢媛

摘要：高職院校是培養和造就現代社會所需的專業技能人才的搖籃，大多數學生在畢業后會面對激烈的就業環境。因此，對高職院校學生的塑造不應僅僅針對其內在文化和職業技能，外在形體也十分重要。對學生進行形體美訓練是時代的需求，也符合學生的生理和心理特點。本文針對形體訓練課程的內容結構的優化進行分析，探究體育游戲在課程中的合理創新運用，努力實現課程的最大實效性。

關鍵詞：形體訓練體育游戲創新

G807.4

一、形體訓練課程在高職院校的地位

（一）形體訓練課程的重要性

隨著就業形勢的日益嚴峻，高職院校學生走出校園大門，踏入競爭激烈的人才社會，能否得到社會和企業認同，除了應具備基本的專業知識和技能外，還應擁有一個健康健美的形體、良好的姿態、高雅的氣質和風度，這也是學生就業擇業、獲得長遠發展所必需具備的條件。俗話說：“人靠衣裝，馬靠鞍”，可見外在美從古至今都是評價體系中一個不可或缺的因素。

形體訓練課程不僅能夠提高學生的身體素質，同時它也把形體美、動作美、姿態美和精神美有機的結合起來，既能矯正、修飾和改善學生的不良身體姿態，又能培養學生美的鑒賞力的課程。

（二）形體訓練的課程設置的基本情況

形體訓練課程是我院旅游系學生的一門限選課程，現階段有旅游管理專業、導游專業、酒店管理專業和航空服務四類專業的學生進行課程學習（如表1）。這四類專業的學生畢業后就業崗位大多面向服務行業，對學生的外在體現要求較高，這就需要學生擁有良好的行業面貌。

（三）形體訓練課程的基本內容

1.基本姿態練習：人體的基本姿態坐、立、行、蹲。通過訓練，改變學生諸多不良體態，展現體態端正而高雅，挺拔有氣質，給人以賞心悅目的美感。

2.基本素質訓練：通過對人體的頭、肩、胸、腰、腹、腿等部位的訓練，提高人體的支撐能力和協調性。

3.基礎芭蕾練習：通過徒手、把桿、形體姿態大量的動作訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。

二、體育游戲運用的現實意義

（一）體育游戲的概念

體育游戲是以游戲活動為形式，以發展學生的身體素質，提高學生跑、跳、投等基本活動能力為目的的一種特殊的體育鍛煉方法。體育游戲是從游戲派生和發展起來的一個分支，是體力活動與智力活動相結合、富有濃厚娛樂氣息和鮮明教育意義的一種自覺而主動的活動。體育游戲在體育課程中發揮著巨大的作用，它具有一定的思想性、趣味性、健身性和競爭性。

（二）體育游戲與形體訓練的關系

形體訓練課程屬于體育與健康課程的分支，在課程中科學合理地運用體育游戲不僅可以提高課程的預計效果，還可以在課程中起到畫龍點睛的作用，讓課程豐富多彩。但由于形體訓練課程受場地和器材等的限制，課程的開展有一定的時空局限性，體育游戲的合理安排成為打破局限性的突破口，能減少因時空原因而造成的課程單一性和簡單化。

1.體育游戲是實施美育教育的重要途徑

形體訓練不僅培養學生的形體美，更注重培養學生對美的鑒賞能力。例如在課程中加入“微笑大眼睛”的游戲（微笑大眼睛：兩位學生面對面站立，相互微笑看著對方的眼睛，從對方眼睛中尋找自己的微笑，比比看哪兩位學生堅持的時間最長）。這個游戲既可以培養學生的微笑親和力，又可以增進學生之間的友情，使學生能夠用最美的微笑面對生活，做一個微笑的天使。

2.體育游戲是開發學生智力不可缺少的手段。

體育游戲發展到今天已經不再是單純的體力游戲，更多的考驗學生的團隊能力和思維能力。而在實際的形體訓練課程中，學生也表現出對于智力游戲的濃厚興趣。例如“蘿卜蹲”游戲（每位學生為自己取一個蘿卜名字，接力被喊到名字的學生即可進行深蹲，反應過慢或反應錯誤的學生失敗）。這個游戲在課程中的運用不僅可以鍛煉學生的下肢活動能力，也可以培養學生的思維反應和記憶能力，活躍整個課堂氣氛。

3.體育游戲能培養學生的創新能力

體育游戲的主體是學生，每一個體育游戲的創造都是為學生能夠更好的參與，達到睿智健體的效果。體育游戲不是教師的“專利產品”，更多的需要學生來配合、來融入其中。因為只有學生才最了解自己的興趣和能力，所以在課程中教師應該著重培養學生創造游戲的能力，培養他們的創新能力。

4.體育游戲是實施德育教育的重要途徑。

在競賽勝負類型的游戲活動中，部分學生可能會因求勝心切、展現自我而出現不守紀律規定、作弊、不相互配合、突出個人表現等情況。此時，老師除了制止外，還要根據學生的不同特點和表現，培養他們維護集體利益，團結互助，勝不驕敗不餒的競爭意識，提高自我的心理承受能力和抗壓能力，從而形成良好的心理品德，樹立個人道德魅力。

5.體育游戲能夠幫助學生消除疲勞

在課程的結束部分，采用放松性的游戲，可以緩解學生的疲勞感或消除因疲勞引起的不愉快感。例如游戲“人體波浪不間斷”（全體學生手拉手圍成一個圈，根據音樂節奏，從右手開始做觸電式的波浪動作，依次由下肢經腰到上肢，最后到左手波浪接力給左手邊的下一位同學）。這是一個負荷較小的游戲，在內容和形式上力求做到輕松、活潑、幽默，使學生可以愉快而輕松地完成一堂課的學習任務。

三、體育游戲的創新運用

形體訓練課程的教學任務、教學內容和教學場地已經決定了它在學生心目中的獨特地位。一個具有獨特魅力的課程本身對學生的吸引力是極高的，所以學生在課程初期的參與度非常好，如果課程內容的古板或是枯燥很容易造成學生的失落感。所以課程的趣味性、創新性和實效性非常重要。作為一名年輕的形體教師，在課程的內容和形式應該大膽嘗試創新，使形體課程更好的發展。

（一）體育游戲創編的創新

傳統的體育游戲，例如“老鷹捉小雞”、“三個字”、“接力比賽”等等，雖然在教師的主導下，學生的參與度較高，但是個別學生仍然會變現出厭倦或冷漠的情緒，這實際是在對教師的創新能力提出挑戰。體育游戲的創編是為了吸引學生對課堂的興趣、學生參與身體活動，培養學生的團隊精神等，但是教師在創編過程中，自己的主觀意識占指導地位，往往會忽視學生的感受，所以體育游戲的實際效果與預期效果存在一定的差距。要打破傳統游戲的局限性，就必須要大膽創新。當代大學生屬于90后，他們是思維最活躍前衛，追求自由的一代青年。所以他們創造出的體育游戲更具時代性與創新性。例如游戲“十五、二十”，這本是一個智力考驗游戲，通過學生的改變，融入健身操內容。（兩位學生面對面跳基本熱身操，當雙手同時運動到身體正前方時，即刻要喊數字，口中喊出的數字與四手相加總和相同即獲勝積一分，一套熱身操結束后，兩位同學總比分相比較，分數較少的學生懲罰10個俯臥撐）。

（二）體育游戲時間安排的創新

在傳統的體育課當中，教師會經常在開始部分安排體育游戲作為熱身運動，既可以提高學生的興趣，又可以轉移學生的集中注意力，還可以活動學生的身體，達到熱身的效果。但是長期把體育游戲安排在開始部分，容易使學生產生一種“耐藥性”，每次上課的第一件事就是做游戲，如果教師沒有安排體育游戲，學生就會抱怨課程枯燥，產生厭學情緒。對體育游戲在課程中做出適當調整，會有意想不到的效果。我最喜歡在課程中安排“報數抱團”游戲（全體學生圍成一個圈，在音樂的伴奏下舞動身體，教師控制音樂停，在音樂靜止時同時報數，學生聽到教師的數字后即找到相同數字的伙伴抱成一團，數字不正確的抱團將接受五個下蹲的懲罰）。一次課中我大膽嘗試將這個游戲安排在課程的基本部分，雖然不是為了熱身，僅僅是調節學生的疲勞情緒，但是收獲到意外效果。職業院校學生的形體訓練課程是90分鐘，而往往學生在課程到達30分鐘時已經開始產生疲勞和驗血狀態，這個時候比開始上課時更需要調節學生的情緒和注意力。當觀察到學生的情緒變化時，正好下一項課程練習的組織安排是全體學生圍成一個圓，在練習之前，隨機安排了“報數抱團”游戲，學生的厭學情緒得到緩解，課堂氣氛再次活躍，將體育游戲合理安排在基本部分課程中比安排在開始部分得到的效果更好。

（三）體育游戲激勵作用的創新

體育游戲本身具有激勵作用，激勵學生團結拼搏，激勵學生吃苦耐勞。尤其是競賽勝負型的體育游戲，更能激勵學生團隊協作。將競賽勝負型的體育游戲安排在一節課的開始部分，游戲競賽的結果與接下來的基本部分訓練內容相聯系。例如：在課的開始部分安排游戲，將比賽結果作為接下來課程組織的分組結果，比賽獲勝的小組與比賽失利的小組“需別對待”，在練習次數、練習強度、練習方法等方面，獲勝的小組安排少一點、小一點、簡單一點，失利的小組安排多一點、大一點、復雜一點，這樣運用體育游戲的比賽結果來進行分組上課的模式，不僅可以提高學生參加體育游戲的積極性，更多地培養了學生小組的團隊精神，有利于班級建設凝聚力。

（四）體育游戲競賽規則的創新

體育游戲的競賽規則會隨著參與者的年齡、時間、場地等因素的變化而發生改變。競賽規則的變化會影響學生的參與態度，從而影響游戲的效果。怎樣才能使游戲的競賽規則發生變化而提高游戲效果？學生的創造力遠大于老師，競賽規則以學生為主體，教師為主導來改變創新。例如平板支撐游戲，傳統的游戲規則是計時賽，最終堅持時間最長的學生獲勝。經實踐修改的游戲規則為小組賽，兩位同學一組進行平板支撐接力賽，每一小組必須完成十分鐘的平板支撐時間，兩位學生只要有一位在支撐即可，中途可以換人，換人次數不限，換人過程中必須在兩人同時支撐時進行接力換人，如果犯規或是中途落地即為挑戰失敗，重新計時開始。游戲規則的變化增加了平板支撐的娛樂性，同時也提高了學生的鍛煉效果。

（五）將課程基本內容轉換為體育游戲

在形體訓練課程中，大部分的內容適合女生進行練習，所以男生的參與度成為教師的關注點。例如：拉伸練習，男生本身的柔韌性要差與女生，所以在拉伸練習時男生的參與度很低，為了提高男生的積極性，將拉伸練習變為一項游戲——長腿歐巴接力賽（五名學生一組，要求每一組男女混合搭檔，腳尖對角尖進行劈叉接力，最后測量出最長的一組獲勝）。在進行這個游戲之前安排三到五分鐘的時間給學生自由拉伸，經實踐證明大部分女生會幫助男生下壓韌帶，游戲開始之前的準備過程中，學生表現出團結協作、相互幫助、認真吃苦的精神，課堂氣氛十分活躍。當然，最終練習項目變成游戲環節，學生從游戲中收獲了樂趣，鍛煉效果也事半功倍。

綜上所述，形體訓練課程中融入體育游戲是時代發展的必然要求，也是創新課程的融入需要，其重要作用日益突顯。但是，課程游戲化不是游戲泛用、濫用，而是要求教師在精通教學內容的前提下，結合學生年齡、身體素質、場地等因素，合理而巧妙地將體育游戲運用到課程當中，使游戲與訓練充分融合，增強課程的目的性、實效性，提高學生參與課程的主體意識、發展學生的創造性思維，提高學生的創新意識。創新體育游戲能給形體訓練課程注入新的活力，最終到達在輕松有趣的課堂氛圍中收獲快樂與健康。

參考文獻：

[1]卓善學，淺談體育游戲在體育課中的作用[J]，《新課程教師》2013年第五期

[2]陶彩霞，淺談體育游戲的教學創新[J]，《新一代》2014年第七期

[3]張又勻，大學生形體訓練的作用及方法[J]，《教育廣角》2012.02 第249期

[4]孫宏王丹丁帥，形體訓練課程中大學生創新意識的培養[J]，《學生管理》2015.09