基于新課改下的中職太極拳教學新策略

王麗梅

摘 要：我國中職教學的教學重點，是對學生的職業技能操作水平進行最大限度的開發與提升，讓學生在未來的職業規劃中，可以取得一個良好的發展前景。許多中職院校的學生，在學習過程中，往往只重視職業素養的提升與學習，導致許多學生在身體素質方面一直處于比較差的水平，隨著新課改的制度出臺，國家要求青少年在學校學習過程中，不僅要注重知識與技能上的培養，還要讓學生的身體發育可以得到校方的重視，讓學生可以在學校的學習過程中，德、意、智、體，全面發展。文章針對新課改下中職太極拳教學上的策略，進行了相關內容的研究，在措施探討的列舉中，還有很多不足，望有關人士參考過程中能夠諒解，并可以指正。

關鍵詞：新課改；中職教育；太極拳教學；策略研究

太極拳是一項有益身心健康的體育活動，在對這項活動操練過程中，不僅可以讓人的身體協調性得到鍛煉，也可以讓人的心情與品性得到熏陶沉淀。新課改制度的運行，將太極拳的學習內容放進了中職學生的課程設置中，這項課程的開展，不僅利于學生的身心健康，也可以增強學生的身體素質支持其他科目上的學習。為了讓學生在太極拳的學習過程中，可以更好的掌握這項運動的精髓，教師在教學活動開展過程中，應該研發出更多的教學策略，讓學生在學習過程中感受太極拳的魅力。

1 太極拳單元教學過程中出現問題

1.1 學生對太極拳徐緩的動作能否達到健身效果存有疑惑。具體表現在學生認為太極拳是老年人的運動，認為籃球、足球、乒乓球、跑步等激烈的活動最適合自己，也沒有及時感受到鍛煉對提高身體健康的效果，覺得對提高身體的力量、速度、靈敏性等身體素質效果沒有明顯的促進作用，甚至部分男生認為練太極拳不能讓自己的肌肉塊更大、更明顯，所以不是很感興趣。

1.2 學生對太極拳所要掌握的技術技能理解片面。具體表現在學生認為太極拳的技術動作沒有難度，只是手臂等慢慢地擺來擺去，掌握的技術動作對于以后的體育鍛煉沒有很大價值，是一種很單純的肢體動作練習，和其他武術不一樣，動作非常輕柔無力，根本不能攻防搏擊，忽視對太極拳技術包含攻防搏擊內涵的理解。

1.3 學生對太極拳蘊涵的文化內涵認識得較少。由于學生在學習過程中很少接觸這些民族傳統的東西，僅認為太極拳是一種強身健體的運動。學生對于太極拳的產生歷史背景、文化內涵、練習太極拳所要秉承的道德修養等不是很理解。

2 教學對策

2.1 在人們頭腦的觀念中，太極拳這項運動的修煉者多為一些退休后的中老年人，所以很多中職院校的學生，在學習這項運動時，無法培養出良好的興趣，開展學習上的活動。主要的原因，就是在這些學生的頭腦中，認為這項運動并不適合自己此時所處的年齡階段，面對這種心理，教師就應該發揮對學生思想意識方面的引導作用，耐心平和地對學生講解修煉太極拳對于中學生身體以及身心方面的益處。

為了能夠轉變學生頭腦中的這種認識上的偏差，教師可以通過新興的多媒體教學手段，采用圖片和視頻等教學方法，將太極拳健身科研方面的資料對學生進行展示。使用科學的數據以及結果，讓學生頭腦中的認識偏差得到轉變。太極拳在長期的修煉過程中，不僅可以使人經絡舒暢，也能提高學生的新陳代謝，因為學生在學校的課堂學習過程中經常久坐，得不到鍛煉身體的機會，太極拳的修煉不僅可以讓學生增加身體鍛煉上的機會。也可以讓學生感受到這項有氧運動給身體帶來的益處。相比那些激烈運動，太極拳可以很好的保護處于發育時期學生的肌肉與骨骼健康，鍛煉過程中也可以安撫學生在學習過程中的情緒，緩解學習上的壓力，所以說，中職學生是很適合學習這項運動的。

2.2 開展太極拳動作上的學習時，教師應該根據實際情況，對太極拳的課程步驟進行統一的規劃與科學的管理。采用構建整體框架的教學方法，將太極拳的整體知識進行分章處理，循序漸進地開展教學活動上的內容，因為太極拳這項運動表面看上去是一項有氧運動，動作的幅度也不是很大，但是太極拳的動作在難度上也有高低之分，為了防止學生在鍛煉過程中，因為直接學習高難度動作的原因，導致身體上出現一些不良反應，教師應該將課程內容進行難度上的劃分，盡量讓學生在學習過程中可以讓自己的骨骼與肌肉得到良好的保護。

與此同時，教師也應該積極發揮自己在動作上的指導與示范作用，讓學生在學習過程中可以將學習上的效率得到最大化的提升。教師需要將課程進行合理的安排，通過觀察學生的實際情況，對動作上的難度進行相應的設置。讓學生可以系統且科學的學習這項體育運動。為了讓課堂上的效果，可以得到最大限度的發揮，教師也可以采取多樣的教學輔助工具，例如，采用多媒體教學方法，播放太極拳技術動作視頻，讓學生在良好的示范環境下，學習太極拳的精髓。

2.3 當學生基本掌握太極拳后，在單元教學的后期，應提高練習太極拳的技術要求，如讓學生體會身體重心下降后對下肢力量要求的變化，結合腹式呼吸進行練習后身體的感受，還有如要求學生練習時上下肢的動作協調等。這些要求隨著學生練習的提高，讓學生感受到太極拳的練習不是平時表象的認識，動作的開合、虛實，呼吸深、長、細、勻、緩，都是需要自己在練習中不斷提高與認識的。

2.4 在教授太極拳的教學過程中，教師適時提供一些太極拳的文化歷史知識，如太極拳形成于明末清初等。又如在講解"左右摟膝拗步"時，教師在教學的同時應分析該動作是一個攻防兼備的動作：邁步摟膝是防守動作，弓步掌推是攻擊動作。比如"野馬分鬃"可以模仿給學生看怎樣去攻防搏擊，提高他們的興趣。通過這些動作分析，使學生對太極拳練習有了濃厚的興趣，也有利于開展太極拳教學活動。讓學生理解太極拳是武術的一個部分，也消除學生對練習太極拳負面的認識。要經常做學生的思想工作，讓學生充分認識到太極拳有趣的地方，另外可以通過班主任向他們宣傳太極拳，因為大部分學生都是非常相信班主任的。

利用教材中的太極拳課程安排，充分利用教學機制，運用科學合理的教學方式，獲得了良好的教學效果，使學生在掌握太極拳技術的同時，舒緩由于學習緊張帶來的壓力。

結束語

通過以上的論述可以知道，太極拳對于中職院校學生的身心健康具有非常大的促進作用。校方注重學生技能培養的同時，也要注重學生身體素質上的鍛煉。太極拳這項運動的選擇，不僅可以讓學生在學習過程中擁有一個健康良好的體魄，也有利于學生的全面發展。迎合新課改內容的硬性要求，學生只有在各個方面都得到鍛煉，才能擁有一個健康的身體，才能在未來發展道路中走的更加長遠。

參考文獻

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