小學體育課堂體能訓練的有效策略

摘要：體能素質是體育教學的一項重要內容，只有一個人具備了良好的身體素質才能在生活和工作上發揮更大的潛能。因此對于體能的重視要從小進行，而學生進行體能訓練主要是通過小學體育課堂進行的，隨著社會競爭壓力的增大，一些疾病也就出現了年輕化的趨勢，在這種大背景下要將體能訓練從小給予足夠的重視。但是目前在小學課堂體能訓練上還處于起步階段，在教學方法和教學經驗上還是有所欠缺的，所以需要更多的實踐去總結相應的經驗。

關鍵詞：小學體育 體能訓練 策略

身體是革命的本錢，在很大程度上指的就是身體素質，身體素質也決定著一個人的精氣神以及生活的態度，因此身體素質對于一個人的成長來說是非常必要的。為了自己的未來以及國家的未來，必須要重視體能訓練，重視體能訓練要從小開始，小學就是主要通過體育課堂，小學生正處于無論是身體還是思想正處于啟蒙階段，良好的思想熏陶有利于形成鍛煉意識，良好的課堂教學則利于學生形成科學有效的體能訓練方法，幫助學生更好的成長。

一、現代小學生體能狀況分析

隨著我國經濟的不斷發展，人們的生活水平相應也提高，社會也出現了大發展大繁榮的態勢，特別是一些娛樂文化的出現占據了學生大量的時間和精力。特別是在電子計算機興起之后，對青少年的影響是非常大的，這在一定程度上降低青少年身體素質的同時，也讓青少年忽略了身體素質的鍛煉，導致整個的身體素質呈現出下降的態勢，因此小學體育課堂在這個大背景下就要扮演更多和更重的角色了。

二、小學體育課堂體能訓練策略

（一）以興趣為主，加強引導

在體育課堂中進行體能訓練要講究興趣原則，而不是照抄照搬教材，因為體能訓練包括很多項目，比如耐力訓練、柔韌性訓練等等，但是小學生并不是對所有的訓練感興趣，而且小學的體育課也有一定的限度，那么如何在短時間內進行最有效的教學，對教師來說是個難題，體育教師要根據在實踐中總結的經驗，發現學生在實際體能訓練過程中對哪個體能訓練更感興趣，以這種興趣為基礎讓學生進行訓練，讓學生在體能訓練中感到更多的快樂，這樣體能訓練的效果才是最好的。

（二）營造良好的體能訓練氛圍

體能訓練不同于其他的體育課，體能訓練講究更多的技巧，相比其他的體育課來講也比較枯燥，因此很多學生對體能訓練課興趣是比較低的。因此要建立良好的體能訓練氛圍，呈現出一種快樂和愉悅的氛圍，讓學生在不知不覺中度過體能訓練課。比如在進行高低杠訓練時，有些學生是比較害怕的，體育教師一方面要進行幫助和輔助，另一方面要進行分組的形式，讓學生進行互幫互助，那些身體素質相對較差的學生，會發現自身的身體素質會拖小組的后腿，這樣就會對體能給予更多的重視，身體素質自然就有提高的趨勢。

（三）構建游戲性課堂

在進行體能訓練課堂時一定要注意運用游戲帶入的方式開展，因為小學生本身就是愛玩的年紀，將體能訓練變成一堂更接近游戲的課能夠幫助學生接受體能訓練的知識和技巧。比如在鍛煉學生的靈敏度上，體育老師完全可以將學生非常喜歡玩的丟沙包的游俠融入其中，在這個過程中體育老師也要在這個游戲中扮演重要的角色，邊做游戲邊對學生進行指導，在游戲過程中對學生進行及時的指導，讓學生在游戲過程中學習相應的體能知識。

另外一些學生從小體弱，體育老師在進行體能教學中要進行更多的指導，要給與特別的關照，單獨找出適合這些學生所做的游戲，并告訴學生在課下應如何提高自身的體能。

三、將體能訓練與教學實踐相結合

（一）創設教學情境，激發小學生的興趣和熱情

由于受傳統教育模式的影響，體育課一直處于弱勢地位，小學體育教師對體育的重視程度也不夠，因此在進行體育教學的過程中依然采取傳統的教學模式，對體能訓練也只是簡單介紹一下理論知識，這種教學情境學生對體能學習的興趣自然較低。隨著素質教育的不斷深入，學生的身體素質普遍下降，學校對體能訓練的重視程度也不斷提高，因此體育教師也對傳統教學模式進行改進，創設適合學生的教學情境，根據學生的興趣進行教學，利用學生愿意玩的游戲作為體能訓練的開端，這樣不僅改變了傳統教學的模式，而且對激發小學生對體能訓練的興趣和熱情有積極作用。

（二）體能訓練應更加注重學生的身心健康

小學的體能訓練應該更加注重基礎，更加注重奠定學生的身體素質方面，而不是更多的強調理論和技巧。應該改變過去體育課都注重理論教學和散養教學的模式，更加注重學生身心的健康發展。體能訓練一方面在于提高學生的身體素質，讓學生具備多運動的意識，另一方面在于讓學生能夠正確對待身體素質較差的同學，身體素質較差的同學一般不能夠進行比較激烈地運動，體育教師在這個過程中應該對他們更多的鼓勵，同時讓身體素質較好的同學幫助身體素質較差的同學，在這個過程中讓學生能夠形成互相幫助和互助互愛的環境，有利于小學生身心的健康發展。

（三）將體能訓練拓展于課外生活領域

體能訓練不僅僅體現在體育課堂當中，因為小學體育課堂本身課時就少，而且一個學期的課不能全部用于體能訓練教學，因此要將體能訓練拓展與課外活動當中，體育老師要將學生平時喜歡的做的體育活動進行大致的了解，讓學生在課外進行活動時的一些體能訊來年的技巧在課堂上進行示范，另外體育教師可以教一些比較適合體能訓練的運動教給學生，這樣學生就能夠在課外活動中更好地運用在課堂上學習到的體能訓練的知識和技巧，有利于提高學生的身體素質，為未來的發展奠定良好的身體條件。

四、結語

隨著計算機對青少年影響的不斷增加，無論是家長還是學校都認識到青少年的身體素質在逐漸的下降，因此為了解決目前存在的問題，學校在小學體育課堂中也更加重視體能訓練，通過一系列的措施提高學生的身體素質，但是體能訓練相對于其他的體育課程來講比較枯燥，這就需要體育教師在進行體能訓練的過程中講究更多的技巧和方法，幫助學生提高身體素質。

參考文獻：

[1]湯如才.小學體育課堂體能訓練的有效策略探析[J].文體用品與科技，2013，（20）.

[2]王華.在游戲的愉悅中增強體魄——小學體育課堂體能訓練游戲化策略探析[J].教育觀察，2013，（33）.

（作者簡介：馬麟，廣州市越秀區中星小學一級教師，研究方向：小學體育教學。）