淺談健美操在大學體育中的重要地位

李曉陽

摘要：摘要健美操作為一項在我國蓬勃興起的集健身、娛樂、觀賞為一體的新興體育運動項目，有著其自身獨特的魅力，在大學校園體育文化中發揮著重要作用。

關鍵詞：大學體育；健美操；體育文化

健美操是在音樂伴奏下、以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習。長期進行健美操鍛煉不但能夠增進健康，增強體質還能有效的調節心理，陶冶情操，培養頑強的意志品質。當前，在大學校園開展健美操運動已經十分普遍。練習健美操不僅能使大學生增強體質、塑造形體、獲得精神享受，而且能夠豐富校園體育文化的種類、提高學生的社會適應能力、促進校園體育文化與時俱進。

隨著時代的發展，社會的進步和教育改革的不斷深入，社會對大學生的綜合素質的要求越來越高。如何在新時期培養出具有正確的世界觀、人生觀、價值觀，具有創新精神和實踐能力的全面發展的人才，已成為大學教育的首要任務。健美操以其自身所特有的多重功能在高校校園體育文化中發揮著其獨特的優勢和魅力，給校園文化注入了新的活力，在豐富校園體育文化的同時，促進了大學生的全面發展，營造了積極健康向上的校園文化氛圍。因此，探討健美操在大學校園體育文化中的地位與意義，以及其在發展過程中所存在的不足，有助于推動校園體育文化更好的建設，促進健美操項目在大學校園中的普及和發展。

一、大學健美操的特點

健美操進人大學課堂是體育教育的擴展與補充，是在社會生產力高度發展，快節奏生活方式帶來“文明病”蔓延的歷史背景下，人類為保護自身健康而創造的一種健身體操。隨著社會物質生活水平的提高，閑暇時間的增多，人們體育價值觀念不斷增強，追求健與美的心理趨向日益強烈。這類初始以健身為目的的運動經過廣泛地吸取體操、迪斯科等舞蹈及其他體育藝術門類的動作造型，而注入力度，增加負荷，借助音樂的節奏、旋律及風格調控動作，體驗情感，并逐步在相關科學理論指導下具有明確的目的性、針對性和科學性，從而發展成為融體操、舞蹈、音樂為一體的通過身體練習達到健身、健美和健心目的新型體育運動項目。

二、健美操在大學體育中的作用

1.幫助學生鍛煉身體，增強體質。健美操是一種有氧代謝運動，通過一定密度和強度的身體練習，對身體各關節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地減輕體重、改變體脂等身體成份，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進大學生的身體生長發育。

2.協助學生美體塑身。追求形體美是人們選擇健美操的直接動機。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。健美操是在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創編，實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。愛美之心，人皆有之。雖然遺傳因素已生成了人的基本體型，但后天塑造卻也是完全可能的。通過各種專門性的練習不僅可以改善練習者的體型，更能提升練習者的整體氣質。通過長期的健美操練習，有益于肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧發展，有利于改善不良的身體姿態，形成優美的體姿，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。經過健美操訓練的人，無論站立或行走的姿態都是舒展、大方、富有生氣的。大學生正處于生長發育期，是塑造形體的最佳階段，而塑造健美形體對大學生一代最富吸引力。

3.培養學生健康、活潑、高雅的娛樂方式，大學校園同樣存在著休閑生活的空間。這里健康與頹廢共處，高雅與低俗并存。健美操這一文化藝術活動以充滿時代氣息的健康面貌欣然而入，它那激烈歡快的旋律、健美有力的動作、鮮明的節奏、變化的風格，令人耳目一新，給大學校園輸入了一股新鮮空氣，給校園休閑生活增添了絢麗的色彩，提高了大學生休閑娛樂活動的文化品位。

三、校園體育文化的功能

校園文化豐富多彩，多種多樣，隨著時代的發展社會的進步，各種形態的文化種類都融進了校園文化中，但自始至終，校園體育文化都在校園文化中有著舉足輕重的地位。

1.營造青春向上的校園氛圍。在校園生活中，同學們通過體育鍛煉可以放松身心，釋放課業壓力，形成積極向上的學習生活態度。健康優美的校園體育文化環境以其隱秘性和滲透性、持久性，潛移默化地激勵人自覺自主地參與健身娛樂活動，給整個校園營造出一種積極健康向上的良好氛圍，有利于學生身心的全面健康發展。

2.樹立正確積極的競爭合作意識。社會節奏越來越快，社會壓力越來越大，對于當代大學生而言，就業形勢尤為嚴峻。在競爭如此激烈的社會環境之下，校園體育文化就以其獨特的形式，使在校大學生提前感受到競爭的激烈與殘酷，從而能夠做好充分的準備。

校運動會、各類競技比賽的舉辦，使學生在參與其中的同時增添了競爭意識，強化了拼搏精神。在比賽過程中，必須嚴格遵守比賽規則，給同學們樹立了正確積極的競爭意識。比賽的目標只有一個，那就是獲得勝利，為了這一目標學生們頑強拼搏，潛能得到充分的激發，鍛煉了意志品質，催人奮發進取。同時團隊項目的舉辦就像是心靈粘合劑，把不同性格、不同見解的學生團結到一起，使他們在競爭的同時也學會了合作，團隊意識得到加強。正確積極的競爭合作意識為他們將來真正步入社會奠定了良好的基礎。

四、廣泛的群眾性

健美操是一項富有趣味性的運動，它能給人們帶來熱情奔放的情感體驗，符合現代人追求健美、自娛自樂的需要。同時由于健美操，尤其是健身健美操，其練習形式多樣，運動負荷和難度可以自我調節，不同年齡、性別、形體、素質、個性、氣質的練習者都可酌情擇項參加鍛煉，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的練習方式，并通過訓練增強體質，彌補自身的某些不足，并且還可從中獲得樂趣。

此外，由于健美操不受氣候的影響，對場地、器材條件的要求不高，練習起來簡便安全，適合不同地區、不同條件的單位和部門開展。因此，這項運動具有廣泛的群眾性。

五、提高了學生的社會適應能力

1.健美操可以培養大學生適應社會需要的價值觀念、競爭意識和競爭手段。有體育就會有競爭，有比賽，健美操競賽的開展，可以培養適應社會需要的競爭意識和競爭手段。在激烈的健美操競賽中，不論資歷只講現實，任何不勞而獲在健美操競爭中是不可能的，只有通過艱苦的努力才能獲勝。健美操競賽能鍛煉參與者承受挫折和失敗的適應能力。可以使參與者在比賽中建立競爭意識，使每一位參與者領略勝利的歡喜和失敗的痛苦，鍛煉著人們享受成功或承受失敗的適應性。

2.健美操運動促進大學生協作意識的形成，塑造良好的個性。健美操運動一般是在群體中實施的，如健美操成套的托舉動作中，每個人都有其特定的位置，每個人的任務和動作不盡相同，其特殊的交往方式，可以培養鍛煉者的協同配合能力、待人接物能力以及豁達坦蕩的心胸和“忍辱負重”的風范。這些人際交往中的協作能力是人們走向未來成功的階梯。

3.提高大學生的社會交往能力。

（1）提高溝通能力：健美操的每一個技術動作都是在老師的講解示范和參與者的練習實踐中進行的。在健美操運動中時時存在對技術動作糾正的溝通，在練習中自我完善的溝通以及相互配合的默契溝通。

（2）增強對身體語言的理解和使用能力：身體語言是溝通的有效方式之一，是社交過程中必須具備的能力。我們通過身體語言向對方表達自己內心真實的感情，也從不同的身體姿勢所代表的含義中去理解對方的寓意。

（3）改善自我意識水平和社交能力：通過健美操運動所形成的自我意識行為，在不斷運動實踐中將變成一個人的自覺行動，將這種能力運用到社會交往中，就可以了解自己的真實面目，辨別他人對自己評價的真偽情況，提高自身的社交能力

六、教育引導作用

人的全面和諧發展是一個國家可持續發展的保證。大學生作為目前我國社會主義建設的主力軍，其身心、思想品德及社會適應等素質的全面發展是我國教育水平的體現。健美操是具有育人育體功能的體育項目之一，可以利用其為大學生的全面發展服務。通過學習和練習幫助大學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，有助于他們建立良好的社會適應能力和優秀的思想道德品質。

七、結論

綜上所述，健美操在大學教育當中是不可缺少的。它不僅是藝術的體現，更是美的化身。通過學習，當代大學生可以更徹底的明白和體會大學教育的真正目的。因此，健美操對大學教育有著深遠的影響力和帶動作用。