高職生健康養(yǎng)成缺失的現(xiàn)狀與對(duì)策

竇學(xué)東+王立松+李帥

摘要：在全民健身活動(dòng)方興未艾之時(shí)，與廣大人民群眾關(guān)注提高生命質(zhì)量和健康水平的社會(huì)風(fēng)氣不相適應(yīng)的是，高職生的健康水平卻在不斷下降，主要原因是沾染不良的生活習(xí)慣及體育鍛煉的缺乏，青少年體質(zhì)的下降關(guān)乎民族的興衰，找出原因，糾正偏頗，時(shí)不我待。

關(guān)鍵詞：高職生；健康意識(shí)；不良習(xí)慣；糾偏對(duì)策

隨著我國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步的不斷加快，人們生活的條件不斷改善，閑暇的時(shí)間相應(yīng)增加，很多人開始注意生活質(zhì)量和健康水平的改善，全民健身活動(dòng)廣泛開展。但同時(shí)我們也注意到，在這些參與健身的人群當(dāng)中，中老年人占了很大的比重。而處在生命發(fā)展關(guān)鍵期，最需要關(guān)注健康、提高健康水平的青年人，包括在校學(xué)生當(dāng)中卻有相當(dāng)比例的人并沒能用心地關(guān)注自身的健康狀況，他們的自我保健意識(shí)淡薄，且缺乏相關(guān)的知識(shí)，生活當(dāng)中極少實(shí)施保健行為。不少人還存有多種不利于健康的行為或習(xí)慣，這種生活方式導(dǎo)致他們的健康水平和運(yùn)動(dòng)能力呈現(xiàn)總體下降的趨勢(shì)，這一點(diǎn)通過對(duì)比近年來在校生的體育考核成績(jī)，即能得到明確的佐證。若任此趨勢(shì)發(fā)展，不僅是個(gè)體健康受到損害，還將會(huì)極大地降低我國人口的總體質(zhì)量。因此，全面提高青少年的體質(zhì)，強(qiáng)國興邦的工作時(shí)不我待。

我們認(rèn)為，改變局面的途徑首先是要對(duì)青年學(xué)生的健康意識(shí)和健康水平的狀況進(jìn)行較為深入、全面的了解，找到形成這一局面癥結(jié)所在，據(jù)此再尋求解決的途徑與方法。

為此，我們首先深入到學(xué)生中間，以訪談的形式對(duì)他們的生活、學(xué)習(xí)的狀況及日常的所思所想進(jìn)行一個(gè)粗略的了解，然后再以問卷的形式，對(duì)學(xué)生在日常生活當(dāng)中的不利于健康的理念、行為的現(xiàn)狀進(jìn)行全面、細(xì)致的調(diào)查和信息統(tǒng)計(jì)。此次調(diào)查共下發(fā)500份問卷，收回有效問卷464份，其中男生占84.92%，女生15.08%，共涉及四個(gè)年級(jí)，九個(gè)專業(yè)，16—21歲六個(gè)年齡組的學(xué)生，調(diào)查的內(nèi)容主要涵蓋學(xué)生在吸煙、飲酒、飲食、睡眠、疲勞、情緒、健康意識(shí)、鍛煉與保健、自我健康評(píng)價(jià)等九個(gè)方面的現(xiàn)狀。收回問卷經(jīng)過統(tǒng)計(jì)得到的反饋基本信息如下：在被調(diào)查的學(xué)生當(dāng)中吸煙者占56.6%，（男生約占：86.2%），每天吸煙10—20支者約占76.7%。這其中有很多人的煙齡在五年以上（約占受調(diào)查者的48.7%）。開始吸煙的主要原因是同學(xué)、朋友間的誘惑。吸煙的主要場(chǎng)合多在同學(xué)、朋友間的各種聚會(huì)時(shí)，約占83.7%。有飲酒經(jīng)歷的約占72.5%，這其中有超過15%的人有過飲酒過量的經(jīng)歷。在飲食方面，一日三餐能夠按時(shí)、定量者約占56%，余者的問題主要是不按時(shí)吃早餐或干脆不吃早餐（造成這種現(xiàn)象的原因一個(gè)是意識(shí)問題，認(rèn)為吃不吃無所謂。第二個(gè)是起床太晚）。除每天的正餐之外，約有43%的學(xué)生有吃零食的習(xí)慣，零食的內(nèi)容多為對(duì)健康不太有利的炸制、膨化食品及糖果類。在日常生活中，超過1/3的人表示時(shí)常會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺，據(jù)他們的自我分析，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因主要有兩個(gè)，一是運(yùn)動(dòng)過度造成，二是睡眠不足所致。而導(dǎo)致睡眠不足的主要原因一是睡眠質(zhì)量不佳，接近2/3，二是睡眠時(shí)間不足。在有關(guān)社會(huì)交往形式的調(diào)查中，有62.4%的學(xué)生表示自己平時(shí)主要是以與三兩知己小范圍交往的形式與他人相處的。

回饋的信息反映，有近四成的學(xué)生感覺自己在日常生活當(dāng)中會(huì)有不良情緒的存在，據(jù)他們自己分析，造成這種現(xiàn)象存在的主要原因一是學(xué)校的管理環(huán)境不佳，從而導(dǎo)致心境變差。二是不能妥善地處理好人際關(guān)系，也會(huì)使自己變得不愉快。出現(xiàn)此類問題后，部分學(xué)生不能選擇以正確的方式對(duì)不良情緒來進(jìn)行疏解，而是選擇吸煙、飲酒、玩游戲、睡覺等消極的方式來發(fā)泄心中的郁悶。

學(xué)生中，有八成以上的人自認(rèn)為還是較為關(guān)注自身的健康狀況的，他們了解、學(xué)習(xí)有關(guān)健康的知識(shí)，則主要是通過電視等媒體渠道獲得。

在日常生活當(dāng)中，大多數(shù)學(xué)生都表示有過課余鍛煉的經(jīng)歷，但根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)的結(jié)果來看，大多數(shù)人鍛煉的頻次普遍偏少，有超過三分之二的人平均每周只參加鍛煉一到二次，能夠達(dá)到每周三次的只占有鍛煉經(jīng)歷者中的不到十分之一。

對(duì)自我健康狀況的評(píng)價(jià)上，自認(rèn)為健康狀況良好者約占35%，而自認(rèn)為健康狀況一般者則占約六成。大多數(shù)學(xué)生評(píng)價(jià)自身健康狀況水平的主要依據(jù)是運(yùn)動(dòng)后身體的疲勞感以及日常的精神狀態(tài)。

縱觀上述九個(gè)方面問題的現(xiàn)狀，加之我們?cè)趯W(xué)校體育教育實(shí)踐中所獲得的有關(guān)學(xué)生身體狀況及運(yùn)動(dòng)能力方面的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，我們將所獲信息歸納如下：

①在職業(yè)院校的學(xué)生當(dāng)中，吸煙者的比例過高，且煙齡普遍較長(zhǎng)。受到環(huán)境的影響，很多人認(rèn)為在與同學(xué)、朋友的交往接觸時(shí)，別人都抽若自己不抽則會(huì)顯得不合群，與氛圍格格不入，所以也只好入鄉(xiāng)隨俗。另外還有一些人認(rèn)為吸煙顯得成熟、有派。種種因素導(dǎo)致許多以前不吸煙的學(xué)生在吸煙者的誘導(dǎo)下，在走入校門不久也沾染上了這種不良嗜好。

②根據(jù)我們得到的有關(guān)學(xué)生飲酒的數(shù)據(jù)，多數(shù)在飲酒方面存在的問題主要是部分年輕人在飲酒過程中不能很好地把持自己，學(xué)到了很多酒文化當(dāng)中的糟粕，逞能、拼酒，認(rèn)為能喝是豪爽的品質(zhì)，一醉方休是講義氣的體現(xiàn)，所以才會(huì)在聚會(huì)時(shí)出現(xiàn)飲酒過量的現(xiàn)象，既浪費(fèi)，又傷身。

③科學(xué)、合理的飲食有助于增進(jìn)健康，但在這方面很多年輕人卻忽視了每天按時(shí)、定量、合理搭配飲食內(nèi)容等科學(xué)生活方式的重要性，其后果是打亂了人體正常的生物節(jié)奏，造成了體內(nèi)營養(yǎng)素的不均衡等多種損害健康現(xiàn)象的發(fā)生，使得一些中老年病提前上身。

④很多學(xué)生認(rèn)為自己的疲勞感是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度造成的。但根據(jù)我們?cè)隗w育教學(xué)當(dāng)中的檢測(cè)與觀察，所謂的運(yùn)動(dòng)過度實(shí)際上更多的是現(xiàn)在學(xué)生的身體能力下降的體現(xiàn)。這一點(diǎn)通過長(zhǎng)跑教學(xué)過程中出現(xiàn)的：跑完后躺倒、面色慘白、抽筋甚至嘔吐等現(xiàn)象即能說明學(xué)生身體的耐久力和抗疲勞能力的欠缺與不足，這也導(dǎo)致了他們?cè)谏町?dāng)中容易產(chǎn)生疲勞的感覺。

⑤睡眠不足與睡眠質(zhì)量不佳導(dǎo)致了學(xué)生疲勞感的產(chǎn)生和日常精力不足的現(xiàn)象產(chǎn)生。睡眠不足的主要原因是不能按時(shí)就寢。而睡眠質(zhì)量不佳一是因?yàn)閷嬍仪吠L(fēng)，空氣渾濁，質(zhì)量差，二是因?yàn)樗斑^于興奮（嬉笑說鬧、玩游戲等）所導(dǎo)致。這也是部分學(xué)生上課睡覺的主要原因。

⑥許多學(xué)生認(rèn)為，出現(xiàn)情緒不佳的現(xiàn)象是學(xué)校的日常管理模式與學(xué)生的需求不匹配之間的矛盾所造成的。現(xiàn)在的學(xué)生過于強(qiáng)調(diào)個(gè)性化發(fā)展，以自我利益最大化為準(zhǔn)則，凡事不合我意即會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵觸心態(tài)，加之心智的不成熟，考慮問題態(tài)度偏激，出現(xiàn)問題后不能理智地找到疏解不良心緒的合理渠道，而只會(huì)將責(zé)任推卸對(duì)方，從而加重了與外部環(huán)境的對(duì)立情緒。

⑦根據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我們認(rèn)為現(xiàn)在學(xué)生參加課余鍛煉的狀況很難滿足處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年增進(jìn)健康、提高素質(zhì)的需求，無法達(dá)到遏制整體素質(zhì)下滑的目的。

⑧雖然很多學(xué)生認(rèn)為自己還是較為關(guān)注自身健康狀況的，但通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人有關(guān)健康的知識(shí)需要豐富，觀念需要調(diào)整、更新，不然，難免誤讀健康，付出了努力，事與愿違。

綜上所述，由于很多學(xué)生在多方面存在著有損健康的行為習(xí)慣和不正確的概念與認(rèn)識(shí)，使得他們健康狀況令人擔(dān)憂。改變這種局面，需要我們找到有效的對(duì)策，多部門聯(lián)手，以多種方式進(jìn)行綜合治理。根據(jù)對(duì)調(diào)查結(jié)果的分析與思考，我們提出以下的工作思路：①以全員化管理的模式開展工作，多部門齊抓共管，廣泛開展對(duì)于健康生活知識(shí)的普及與抵制不良生活習(xí)慣與行為的宣傳教育活動(dòng)。②以多種娛樂活動(dòng)充盈學(xué)生的課余時(shí)間，寓教于樂，將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到健康的生活方式上面。③制定適合本校實(shí)際情況的有效措施和相應(yīng)的獎(jiǎng)懲制度，設(shè)立相應(yīng)的監(jiān)督機(jī)制，并逐步加強(qiáng)嚴(yán)格管理，鏟除不健康生活方式滋生和蔓延的土壤。④為配合上述措施的有效開展，在約束學(xué)生的不健康行為的同時(shí)，在教職工中開展“健康生活，調(diào)整不良生活方式”的活動(dòng)，在全校范圍內(nèi)加大對(duì)不良生活行為的管控力度，營造健康生活的良好氛圍，為我國全面進(jìn)入真正意義上的小康社會(huì)做出我們的貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]《大學(xué)體育與健康教程》王亞飛 侯晉龍 主編 北京體育大學(xué)出版社.

[2]《中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告》中國學(xué)生體質(zhì)與健康研究組編 高等教育出版社.