關于在中職生心理輔導中減輕阻抗的實踐心得

陳倫靜

[摘 要]在眾多的心理咨詢技術中，意象對話技術可說是非常適合中職生。它能幫助我們了解個體的個性特征、心理狀態、問題關鍵等等，也可以通過潛意識的意象進行整合修改，從而達到治療效果。在個案輔導的時候，為快速有效減輕來訪者的阻抗，本人選取了一個角度——從軀體和情緒的關系——進行突破，收到了良好的咨詢輔導效果。

[關鍵詞]中職生；意象對話技術；心理健康；阻抗

一、中職生心理特點

在朝氣蓬勃的青少年中，有這么一個尷尬的群體，那就是中職生或叫做職高生。他們大都在16-18歲之間，正處于心理變化激烈動蕩的時期。他們思維活躍但較膚淺，情感豐富而不穩定，心理矛盾沖突時常發生。他們在初中階段 ，由于成績差，長期受到部分老師放縱不管和家長的放任，養成了諸多不良習慣。到了職高后，由于環境的變化、自我管理能力要求的提高、心理需求的轉變等等因素，誘發其一些以往沒有或不明顯的心理體驗，使他們的心理適應面臨許多困惑和焦慮，以至出現心理障礙。

二、學校心理輔導現狀

學校心理輔導是幫助學生成長發展的自我教育活動，是教師運用心理學的有關知識對學生的學習、生活、交往、擇業等方面提供指導和幫助，從而使學生身心得以健康發展的一項專業活動。

可是現狀卻是中職生有解決不了的煩惱，寧愿自己糾結著，也不愿求助心理老師，所以心理輔導室經常是“門庭冷落”。為此，我們輔導老師主動聯系班主任，讓老師“介紹”一部分有需求的學生。可這些學生來了，也是深深地警惕著觀望著。不少學生對心理輔導抱有抵觸心理，同時他們語言表達能力和理解能力有限，很難準確的表達自己的想法，而且表述上邏輯混亂，甚至不知道怎么開口去傾訴。

在實踐中，我發現了一個突破口，即在不涉及學生具體的隱私的情況下，從軀體和情感的相互作用的角度入手，運用意象對話心理咨詢技術，能快速有效地幫助到學生。

三、操作過程

萬事開頭難。為了降低來訪者的阻抗，在正式進行意象對話治療之前，我會先做一個鋪墊。實踐的過程中，我發現如果先引發來訪者對軀體感覺與心理情緒的相互關系的興趣的話，那么后續的意象對話治療會更順利有效。

下面我將以一個考前焦慮的來訪者為例，介紹一下操作方法。

環節一：來訪者自訴

咨詢師先和來訪者聊聊天，主動關心來訪者的學習和生活情況。

來訪者自訴再過一個月就要幼師上崗證的考試了，她特別想順利通過，可是一想到考試就煩躁，心里明明知道要練琴了，可是坐在鋼琴面前就逃走，一點也不想練習。越不練習就越緊張了，晚上睡不好，同時覺得很灰心喪氣，覺得自己要讓爸爸媽媽失望了。

環節二：喚起來訪者曾經的體驗

咨詢師：看起來你現在處于焦慮的狀態中。理智上知道，可是情緒控制不了。

來訪者：我不知道該怎么辦了，想消除焦慮，想讓自己能以一個比較好的心態去考試。

咨詢師：好的。你需要的是管理你的情緒。老師這里有一個很有效的方法。你有沒有注意到不同的心情會對身體有不同的影響？比如，憤怒的時候，你的身體是什么感受？可以用一個比喻來形容嗎？

來訪者：胸口鼓鼓的，好像一團火在胸口，呼吸比較急促，心砰砰跳。

在咨詢師的引導下，來訪者慢慢回憶了不同的情緒下的不同的身體體驗。比如：開心的，悲傷的，心酸的，沉重的，壓抑的，緊張的等等。并練習使用形象化的語言來描述自己的情緒。在這個過程中，來訪者漸漸變得有話講，由于不涉及相關的隱私，整個人就“活”起來了，阻抗慢慢減少。

環節三：介紹軀體和心理的相互影響

咨詢師：“俗話說‘笑一笑十年少，說明心情對身體有很大的影響。那么身體的感覺能否影響心情呢？你回想一下，有沒有什么例子呢？比如，一般情況下，大家都知道的方式，就是緊張的時候怎么辦？”

來訪者：“深呼吸，當我每一次上臺表演的時候，都覺得緊張，這時就深呼吸，會好很多。”

咨詢師：“有沒有這樣的體會，當你不自信畏畏縮縮的時候，如果有人拍拍你的背說‘抬頭挺胸，你什么感覺？”

在咨詢師的引導下，來訪者回憶了生活中的例子。比如讓學生回憶一件特別快樂的事，感受身體的各個部分的變化。明確了軀體受心情的影響，同時身體也對情緒有很大的影響。

環節四：體驗軀體的放松

咨詢師：“當陷入不良的情緒無法自拔的時候，我們需要放松心情，這時就可以通過學會放松身體來放松情緒。”

方法一就是要求來訪者捏緊拳頭咬緊牙關半分鐘，體驗并記住肌肉緊張的感覺。半分鐘結束后，體驗并記住肌肉放松的感覺。

方法二要求來訪者把手交給咨詢師，體驗在重力的作用下完全失去對自己手的控制，深化對放松的感覺。

進行到這個環節來訪者已經和咨詢師建立了一定的咨詢關系了。學生的阻抗心理基本沒有了，對接下來的活動有一定的興趣和期待。

環節五：引導進入全身的放松

咨詢師：“前面你已經感受到了放松的滋味，了解了身體和情緒的相互關系，現在我們要進入一個更深更有效的全身放松，從而去調節你的情緒。”

要求來訪者以一個最舒服的姿勢背靠著沙發坐著，在音樂的作用下，閉上眼睛，跟隨咨詢師的語言指示進行想象。

以下省略具體的身體放松引導詞。

環節六：正式的意象對話

觀察學生是否已經進入的催眠狀態。確定后就可以根據來訪者的情緒問題選擇合適的意象對話了。

四、總結和反思

目前不少學校已開設了心理輔導室，卻很少有學生主動來求助。“山不來就我，我來就山。”面對求助動機不強的學生時，我以情緒和身體的關系為突破口，來訪者的阻抗馬上減弱了。

心理健康教育對職高來說是一項新的課題，也是一項長期的課題。不僅僅是對有心理困擾和障礙的學生提供幫助，更重要的是普及、提高全體師生的心理健康知識，預防、減少心理問題的產生，促進身心的健康發展。在實踐的過程中，咨詢師要不斷學習、思考、反思、總結，只有這樣，才能真正落實對學生心靈成長的關懷。

參考文獻：

[1]鐘志農.心理輔導活動課操作實務[M].寧波出版社.2007.

[2]彭聃齡.普通心理學[M].北京師范大學出版社.2012.

（編輯/穆楊）