高校足球課教學中球感訓練研究

柯曉波

（湖北理工學院體育部）

【摘要】高校的教學內容除了專業課程以及專業技能以外，還要注意培養大學生強健的體質和良好的運動技能。在眾多大學體育教學課程中，足球受到很多學生的喜愛，在引導大學生進行足球訓練時，體育老師要注意采用科學方法培養學生的球感，因為這是提升球技水平的必然要求，同時還可以鍛煉學生身體的協調能力和綜合素質。本文主要分析了高校足球課教學中球感訓練的開展方法和策略。

【關鍵詞】高校 足球 球感 訓練

1.足球球感的內涵

足球球感是一個運動員在長期的足球訓練過程中形成的對于足球運動的自動分析系統以及運動技能系統，對于運動員的足球水平具有決定性的作用。足球運動員在球場上需要完全掌握的基礎技能就是使用腿部和腳部進行控球，這是球感的基礎性內容，此外運動員還要及時判斷什么時候應該傳球、什么時候可以射門等等，這都是球感的相關內容。運動員的球感需要一個長期訓練的過程，通過大量反復性的練習最終促使運動員形成對應的條件反射，這就是形成球感的機制。

2.影響大學生球感訓練的相關因素

2.1 學生對足球運動的主觀意識。這個因素指的是大學生在運動場上對足球運動的觀察思考，對運球、傳球、射門等環節的深入思考，并在全盤掌握運動場局勢的基礎上進行科學分析，找出何時可以傳球、何時可以射門，如何躲避對方球員的攔截等等，大學生對足球運動的思考與認識是進行足球運動的基礎，另一方面學生對足球運動的認識也會直接體現在運動過程中，進而對運動水平產生直接影響，因此要引導大學生從整體上了解掌握足球運動的規則、規律，從而形成對足球運動全面認識。

2.2 學生運動系統的強弱程度。足球是一項運動量巨大的體育活動，在整個踢球過程中運動員需要控球進行移動，并找準時機進行射門。因此足球運動需要強大的運動系統以及運動機能，具體來講，足球運動的主要部位是腿部以及腳部，尤其是腳是控球移動的關鍵，而且在射門時足部的作用更是至關重要。因此運動員腳部的運動性能以及敏銳度是影響到球感訓練的一個關鍵因素，高校老師針對大學生的球感訓練，要積極關注對足部敏感度以及運動技能的訓練。

2.3 學生在運動過程中的精神狀態和情緒變化。運動系統會直接受到運動主體精神狀態以及情緒變化的影響，當學生對足球運動充滿激情和熱愛，積極主動參與到足球訓練的各個環節中來，那么各種提升學生球感的訓練活動往往可以取得最大化的效果，因此老師在組織學生進行球感訓練時，要注意調動學生的運動神經和運動激情。因為如果學生處于一個較為低沉的情緒狀態中，就會對球感訓練結果帶來不利作用。大學體育老師要充分利用大學生體質強健、愛動愛玩的特性，進而有效調動學生的運動熱情，在此基礎上進行球感訓練往往可以取得更好的效果。

3.高校足球教學中球感訓練的方法和策略

3.1 激發學生進行足球訓練的熱情。要全面有效地開展足球球感訓練，首先就需要把大學生全面吸引到足球運動中來，通過激發大學生的運動熱情，進而促使大學生進行積極主動的思考，這是進行球感訓練的基礎。一旦學生對足球訓練產生反感，對足球課堂沒有高度的熱情和激情，那么各項訓練措施往往難以有效開展。為了有效吸引大學生對足球運動的興趣，老師可以為學生講解一些著名足球運動員以及足球發展歷史過程中的趣聞軼事，還可以組織大學生觀看著名的足球比賽，通過各種鮮活的視頻資料引導學生感受足球運動的魅力和吸引力。在具體的訓練過程中，老師要注意多給學生進行鼓勵和支持，對于學生取得的進步及時進行肯定，針對學生訓練過程中存在的不足老師要及時糾正，從而有效保障大學生的球感訓練激情，并保障球感訓練的質量和效率。

3.2 加強對學生運動器官的訓練。足球運動中對足部的運動機能要求很高，因此在進行球感訓練時除了對大學生進行全身性的體能訓練以外，還要著重加強對足部運動功能的訓練。在實際訓練過程中，可以根據班上學生的運動差異分為幾個小組，然后在小組內部進行專項訓練，訓練活動要保持多樣化，同時具有高度的針對性，即有效訓練大學生的控球技能、射門技術以及對足球的準確把握，這是全面提升大學生足球球感的必然要求。至于具體的訓練方式可以采用原地或者指定范圍的顛球練習，引導學生使用足部的不同部位進行顛球練習，通過訓練正腳面、腳內側等部位的控球水平以期全面提升足部的運動技能。出了進行單球顛球訓練，還要引導學生進行雙腳交替訓練，根據學生足部技能的提升水平制定對應的訓練計劃，堅持循序漸進的方式不斷提升大學生的足部運動技能。還可以在半徑為1米的圓圈中進行顛球訓練，當球越出規定范圍則表示失敗，這個訓練過程有助于提高大學生于足球的接觸密度，從而加強大學生對足球的整體控制能力，同時這個訓練過程可以單獨進行，對場地的要求較小，因此便于大學生大范圍內開展。

3.3 高校大學生進行球感訓練過程中需要注意的問題

高校的球感訓練目的在于提升大學生對足球的熱情，提升大學生的足球水平和運動技能，因此在具體的訓練過程中需要注意以下問題。首先要講球感訓練的基礎動作進行有機融合，因為訓練的目的在于提高大學生的整體足球水平，單項訓練只能鍛煉大學生的某一項技能。其次要檢查從易到難、循序漸進的原則，在實際訓練過程中要根據大學生的運動水平進行針對性的訓練活動，并在逐步提高大學生運動技能的基礎加大訓練難度，進而充分保證學生對各項訓練活動的接受程度，同時避免過度的訓練對學生帶來一定的身體傷害和精神傷害。最后要在訓練過程中保持足夠的觸球訓練，因為觸球訓練是提升大學生球感的必然要求，一旦在訓練過程中長時間不接觸足球，那么培養起來的球感會在短時間內消失，足球訓練需要充分保障大學生對足球的控制、帶球移動以及運球射門等基礎內容，只有這樣才能有效提高大學生的球感和運動技能。

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