水平四（八年級）《跨越式跳高
——過桿與落地技術、綜合素質練習》教案

劉曉明 （遼寧省沈陽市沈北新區財落九年一貫制學校，110131）

水平四（八年級）《跨越式跳高
——過桿與落地技術、綜合素質練習》教案

劉曉明 （遼寧省沈陽市沈北新區財落九年一貫制學校，110131）

一、指導思想

以《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》的八年級教學用書為依據，充分發揮教師主導作用的同時，將學生學習的主動參與放在首位。利用多種教學方法、手段讓學生掌握跨越式跳高過桿與落地技術的動作要領，讓每一名學生體驗成功帶來的快樂，培養學生合作、探究能力，促使學生身心得到全面健康發展。

二、教材分析

跨越式跳高是初中水平四（八年級）的教學內容，由助跑、起跳、過桿和落地等環節組成。跨越式跳高技術比較簡單，學生較容易掌握，而跨越式跳高本身技術動作對學生身體素質及下肢力量的要求較高。通過不斷學習，既能發展學生的身體靈敏性、柔韌性、協調性和下肢力量，還能培養學生勇敢、堅定、果斷和自信的意志品質。通過本課學習，讓學生了解跨越式跳高過桿與落地技術動作方法，并在實踐中準確地做出動作；本課要求學生能夠明顯地做出擺動腿過桿外擺下壓動作和起跳腿大腿高抬向胸靠、小腿積極向上擺的動作。為了使學生能輕松地掌握技術動作，教學中通過自制教具（升降輔助器）的介入，吸引了學生的練習興趣，學生練習時更加主動地將小腿積極向上做出擺腿動作；利用小鈴鐺提高學生練習的積極性，克服學習的枯燥感和恐懼感，為以后學習跳高技術打下較好的基礎。少顧及其同伴，尤其是對那些運動水平較差的學生，就更缺乏主動幫助同伴的精神。所以，這節課安排了技術分組練習、目標學習比賽和綜合素質練習教學環節。目標學習比賽，在小組長的帶領下，為了團隊的榮譽而戰，從而消除技能較差學生的自卑感，使他們也可以參與到集體的比賽中，同技能好的學生一樣為集體爭光，并在積極的比賽中不斷挑戰自我。在練習過程中，通過小組自評、互評、互助學習，充分發揮學生之間的合作能力，營造團結協作氛圍，為學生在以后的合作學習中夯實基礎。

三、學情分析

水平四（八年級）的學生正是生長發育的第一高峰期，而且這個年齡段的學生大多是獨生子女，從小缺乏與人際交往合作的氛圍，主觀意識強，爭強好勝，不易與同伴和睦相處，普遍缺乏合作意識。如，在小組學習時，學生以自我為中心，很

四、教學流程

行進間隊形變換跑→分組復習跨越式跳高助跑與起跳技術→看圖學習“1步、3步、5步”助跑起跳過桿與落地技術、過桿與落地的技術分組、目標學習比賽、綜合素質練習→放松練習。

水平段：水平四 人數：32人 授課教師：劉曉明 課時：3/6教學1.跨越式跳高——過桿與落地；2.綜合素質練習內容1.認知目標：學生了解跨越式跳高——過桿與落地技術的動作要領，并且在練習過程中能夠做出動作；教學2.技能目標：85%左右的學生能夠較好地掌握跨越式跳高技術動作；約15%的學生在教師和其他學生的幫助下基本完成動作。發展學生靈敏、協調、目標 速度等身體素質；3.情感目標：在練習中互相幫助、鼓勵、提醒，樂于展示自我，充分體現出團結協作的精神教學 擺動腿積極外擺下壓 教學難點 起跳腿大腿高抬向胸靠，小腿積極向上擺重點教學運動負荷過程 教學內容 教師活動 學生活動 組織與要求 組次 練習 練習強度時間1.課堂常規：整隊報數；師生問師生問候、宣布任務；向學生體委整隊、報告人數；向組織：四列模隊1次 小好；體委報告；宣布本課教學內問好；提出要求：主動交流，教師問好；接受并執行學容與要求；安排見習生 大膽展示，注意安全；安排見習任務 要求：集合快、靜、齊，精神習生 飽滿，注意力集中準備2.熱身跑：在準備好的場地上進教師口令指揮，引導學生進入男、女生各一路縱隊按教組織：部分 行并隊跑——跑跳步——分隊練習，開始繞場地慢跑 師提示繞場地慢跑各1次4′ 中（8′） 跑——錯肩跑——前踢腿跑——圓上跑并隊跑 錯肩跑 分隊跑要求：呼吸有節奏、隊形整齊3.韻律操：《舞動青春》 在奏《下青，教春師修領煉做手、冊口》令的提音示樂伴學師生跳集起體來隨音樂節奏跟教組織：要求：動作統一、舒展，優美1次2′ 中大方

1.復習跨越式跳高助跑與起跳技術動作：上1步、上2步、上3步起跳練習：借助跳高輔助器——用五步助跑，做起跳擺腿練習1.講解示范；2.提出對起跳腿、擺動腿與擺臂的要求，提醒學生要控制身體重心，落地時要注意緩沖。髖、膝、踝關節充分伸直；引導掌握好助跑起跳擺腿的連貫性；3.教師領做，語言提示1.注意聽講，認真觀察；2.適時回答問題；3.集體跟隨教師練習，再由小組長帶領本組學生做五步助跑，跳擺腿練習組織：各2次2′中要求：認真聽講并積極練習2.學習跨越式跳高——過桿與落地技術：各組組長帶領本組學生看圖學習過桿與落地技術，然后進行上1步過桿的嘗試性練習；1.小組長帶領本組組員看圖學習過桿與落地技術，進行上一步過桿的嘗試性練習；2.學生示范，其他學生注意觀察擺動腿和起跳腿在桿上的動作；3.注意聽講，認真觀察，適時回答問題；4.聽從教師分組安排；5.學生相互鼓勵組織：每組分別在自制器材前列隊并進行練習（具體使用器材詳見“場地器材”欄介紹，以下相同）；要求：注意安全，根據具體情況及時調整墊子各4～5次2′ 中基本部分（32′）3步助跑起跳過桿與落地嘗試性練習；1.男女生分組練習（重點是讓學生掌握擺動腿過桿外擺下壓動作，使起跳腿用力向上高抬觸碰輔助器上的小鈴鐺；難點是讓學生掌握起跳腿大腿高抬向胸靠、小腿積極向上擺的動作）；教師巡回指導學生參與學練活動；2.找學生示范，其他學生注意觀察擺動腿和起跳腿在桿上的動作；3.教師邊講解演示教具——跳高升降輔助器作用（提高擺腿幅度）邊示范；4.組織學生分組練習；5.用語言激勵學生積極練習，巡回指導1.巡回指導參與學練活動；2.語言提示，擺動腿積極外擺下壓，起跳腿用力向上高抬觸碰輔助器上的小鈴鐺；3.注意安全及時調整墊子組織：每組分別在自制器材前列隊并進行練習；要求：注意安全，遵循循序漸進的原則各4～5次1′ 中5～7步助跑起跳過桿與落地嘗試性練習；1.巡回指導參與學練活動；語言提示：擺動腿積極外擺下壓，起跳腿用力向上高抬；2.安排小組長對本組組員進行技術評判；3.注意安全，及時調整墊子組織：每組分別在自制器材前列隊并進行練習；要求：組內組員之間互相提醒幫助，比賽中一定要注意力集中，注意安全4～5次1′ 中技術分組后練習：根據過桿與落地技術動作評價標準對學生進行分組，分為技術提升組和技術培訓組（技術提升組：在學習過程中掌握技術較好的學生在一起，以便進一步提高技術動作的學生；技術培訓組：在學習過程中還有一些完成動作稍差的，需要教師專門去指導的學生）目標學習比賽分為基礎目標和超越目標：基礎目標（男生：0.90m～1.10m；女生：0.80m～1.00m）；超越目標（男生：1.15m以上；女生：1.05m以上）1.教師講解技術分組要求；2.巡回指導技術提升組的學生練習；3.指導技能培訓組的學生改進技術動作1.小組長帶領本組組員用3步助跑練習；2.學生針對自己的動作結合圖解進行練習；3.小組長根據本組組員體能適時調整跳高升降輔助器高度1.小組長對本組組員技術動作進行評判；2.各小組組內組員之間互學互評；3.注意力集中，認真完成動作1.小組長根據本組組員掌握技術動作情況，適時調整跳高升降輔助器高度；2.展示交流參與點評，在學練中學會評價與欣賞自己和同伴組織：根據分組，分別在自制器材前列隊并進行練習；要求：組內組員之間互相提醒幫助，注意安全5～7次1′ 中1次1.認真聽比賽方法，明確規則；2.調整器材高度；3.比賽中學生之間多觀察，互評互學；組織：學生分別在不同高度的器材前列隊并進行比賽；要求：學生之間互相鼓勵，比賽中一定要注意力集中，注意安全2′ 中上3.綜合素質練習：腹肌素質練習；行進間縱跳摸高；上肢素質練習；1分鐘心肺挑戰。注：小組長帶領本組學生，按照學習卡片內容進行練習1.明確比賽名稱、方法、規則及注意事項；2.將器材調整為不同的高度；3.指導參與比賽；4.針對比賽中出現的問題及時解決；5.對比賽情況進行總結1.講解練習方法并示范；2.提出要求及注意事項；3.教師及時鼓勵學生，積極參與練習1.認真聽練習方法，明確練習內容；2.小組長帶領本組組員，按照學習卡片的內容進行練習；3.在團結協作、合作鼓勵的氛圍中完成練習組織：學生成半圓或圓圈站位；要求：注意安全合理分配體能，動作到位，隨音樂節奏進行練習20×26′ 大1.集合、放松操；組織：結束部分（5′）2.小結、點評；3.收器材、下課帶領學生在《幸福拍手歌》的音樂聲中進行放松點評學生的成果，課堂寄語安排學生收器材，師生道別學生站到圓上，跟隨音樂模仿教師的動作進行放松練習注意聽講，對比個體進行分析師生道別、收器材1次 2′ 中～小要求：全身放松，教師客觀點評

場地1塊；音響1臺；中墊子8塊；彈力繩8條；小鈴鐺16個；掛圖4幅；自制多功能跳高架（見下圖）5個場地器材預計生理負荷曲線圖自制多功能跳高架（為小鈴鐺，全文相同） 多功能跳高架擺放平均心率 140±5 次/分 練習密度 50%左右課后反思通過本節課學習，大部分學生順利地完成跨越式跳高的技術動作，在目標比賽這一環節有的學生面對稍高高度時缺乏挑戰的自信心，需要多次挑戰建立自信心。本節課在細節的把握上還不夠，比如動作要領的把握上，還需要再精細點，要強調擺動腿內旋下壓、移髖等，有助于學生能夠更好地掌握動作要領，這些還需要在以后的教學中不斷學習，不斷改進教學方法、教學手段。體育教育對于筆者來說任重而道遠，但筆者堅信通過努力，一定會讓更多的學生真正感受到體育給他們帶來的快樂

劉曉明，中學高級教師；沈陽市骨干教師、沈陽市體育學科中心教研組成員、沈陽市體育基本功“能手稱號”；中國健美操一級教練員；多次獲得全國、省、市體育學科優秀課、課時計劃、論文、科研課題一等獎。