定向越野識(shí)圖方法和訓(xùn)練的初探

曾德坊

摘要：定向越野是一項(xiàng)腦力和體力相結(jié)合的健康智慧型體育項(xiàng)目，近年來(lái)，越來(lái)越多的人被其魅力吸引，積極主動(dòng)的參與其中。一方面，它可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)。另一方面也有利于人們培養(yǎng)綜合性思維能力，提高自主解決問(wèn)題的水平，及時(shí)有效的應(yīng)對(duì)突發(fā)事故。接下來(lái)本文將簡(jiǎn)要研究分析定向越野識(shí)圖方法和訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：定向越野；識(shí)圖方法；訓(xùn)練

定向越野近年來(lái)引起了世界各地人們的狂熱追求，作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)它最直接最有效的作用就是強(qiáng)健體魄，提高身體素質(zhì)。此外，定向越野在提高人們道德品質(zhì)方面也展現(xiàn)著重要的影響力，它可以使參與者認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，感受到集體的力量，做到隊(duì)員間相互鼓勵(lì)，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)。接下來(lái)本文將對(duì)定向越野的相關(guān)內(nèi)容作出簡(jiǎn)要分析。

一、識(shí)圖方法

定向越野活動(dòng)的參與者除了要求具備強(qiáng)健的體魄之外，還必須有較強(qiáng)的方位感，了解地圖的相關(guān)內(nèi)容，例如比例尺，圖例注記、指北方向線、地貌符號(hào)、地物符號(hào)五大要素。

①地圖比例尺。②等高線地貌符號(hào)。定向越野地圖與其他地圖有一定的區(qū)別，通過(guò)顯示的等高線法來(lái)了解地貌，等高線密集的地區(qū)地形比較陡峻，相對(duì)應(yīng)的等高線稀疏地區(qū)，地形比較平坦。③地物符號(hào)的顏色。一般不同的地形內(nèi)容用不同的顏色表示，例如水系用藍(lán)色表示，植被用綠色表示，地面起伏用棕色表示，用黑色表示其它的內(nèi)容。如果出現(xiàn)難以跨越的障礙需要用專(zhuān)門(mén)的符號(hào)標(biāo)示出來(lái)。④圖上坡度的判定。坡度的判定對(duì)定向越野參與人員十分重要，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)分析圖上的坡度，結(jié)合自身素質(zhì)來(lái)選擇最佳路線。⑤圖上地貌識(shí)別。地貌的基本形態(tài)是有山頂，山谷，山脊，鞍部，斜面等因素組成。雖然各個(gè)地區(qū)的地形千差萬(wàn)別，存在著很多不確定的因素。但總的來(lái)說(shuō)，地形的基本形態(tài)是一致的。所以要求運(yùn)動(dòng)員掌握地貌識(shí)別技能十分必要的。⑥圖上起伏的判定。通過(guò)對(duì)地勢(shì)起伏的分析了解上下坡和平地。減少時(shí)間的浪費(fèi)。⑦心象練習(xí)法。這要求學(xué)生有豐富的想象能力，通過(guò)了解地圖的內(nèi)容，能夠立刻在大腦中形成真實(shí)圖像，站在整體的角度了解自己的起止點(diǎn)，以及途中會(huì)經(jīng)過(guò)地區(qū)的地形狀況，事先預(yù)想可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，并提前制定解決方案。

二、方向判斷

①觀察天象例如太陽(yáng)月亮星星的位置變化。②觀察樹(shù)樁上面的年輪。一般表示南方的年輪面較寬。③觀察巖石表面。一般巖石的兩面受光照的程度不一樣，陽(yáng)面的較為光禿，陰面受光照少比較潮濕會(huì)出現(xiàn)一些青苔。顯然可以以此來(lái)區(qū)分南北兩個(gè)方向。④觀察植被的生長(zhǎng)狀況。一般枝干葉子較為稠密的那面是南面，相對(duì)應(yīng)的稀疏的地方是朝向北面。其實(shí)總得來(lái)說(shuō)參與定向越野活動(dòng)過(guò)程中每一步驟都是相互聯(lián)系的，對(duì)于方向的判斷也是為了更好的讀懂地圖。選擇最適合自己的正確越野路線，最終在一定的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)下順利完成比賽。

三、訓(xùn)練方法

（一）加強(qiáng)體能訓(xùn)練

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的參與者都必須要求有強(qiáng)健的體魄，同樣定向越野運(yùn)動(dòng)員也不例外，在進(jìn)行比賽前，所有的參與者都要求進(jìn)行嚴(yán)格的體能訓(xùn)練。例如山西某高校定向越野團(tuán)隊(duì)，要求參賽運(yùn)動(dòng)員每天早上六點(diǎn)鐘在操場(chǎng)集合進(jìn)行跑步訓(xùn)練。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)明顯比其他院校團(tuán)隊(duì)進(jìn)步更快。在辨別方向水平不相上下之時(shí)，體能方面的較量更勝一籌。最終在多次大賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。

（二）地圖標(biāo)志識(shí)別

在運(yùn)動(dòng)員實(shí)踐訓(xùn)練過(guò)程中也要加強(qiáng)對(duì)理論知識(shí)的了解，學(xué)校負(fù)責(zé)定向越野的老師可以定期開(kāi)設(shè)相關(guān)課程，教授學(xué)生識(shí)圖的方法和技巧，了解途中標(biāo)志所代表的內(nèi)容，以及在比賽過(guò)程中如何能短時(shí)間的做出分析判斷。在掌握一定的理論知識(shí)后再進(jìn)行實(shí)地演練。做到理論與實(shí)踐的有效結(jié)合。

（三）分組比賽檢驗(yàn)

在定向越野比賽過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)成員間的分工配合是十分關(guān)鍵的問(wèn)題，應(yīng)該在比賽之前就做好充足的準(zhǔn)備。例如可以分小組進(jìn)行比賽訓(xùn)練，老師將兩份未做標(biāo)記的圖分別交給小組負(fù)責(zé)人，在比賽過(guò)程中要求學(xué)生根據(jù)自己遇到的地形地貌進(jìn)行小組分析判斷，最后協(xié)商一致后做出標(biāo)記，比賽結(jié)束時(shí)，負(fù)責(zé)老師收回地圖，將兩份學(xué)生地圖分別與正確規(guī)范地圖進(jìn)行對(duì)比，選擇出優(yōu)勝的一方，從調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，以及培養(yǎng)學(xué)生識(shí)圖標(biāo)圖能力。

（四）師生共同進(jìn)步

時(shí)代的不斷進(jìn)步，人們追求的東西越來(lái)越新潮，很多傳統(tǒng)的定向越野教育理念已經(jīng)難以滿足新生代學(xué)生的需要，所以在培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和識(shí)圖能力的同時(shí)，也要鼓勵(lì)老師一起參與進(jìn)步。由老師帶隊(duì)定期舉行定向越野活動(dòng)，途中為了更好的檢驗(yàn)學(xué)生的訓(xùn)練狀況，嚴(yán)禁學(xué)生攜帶指北針，完全根據(jù)自己對(duì)地圖內(nèi)容的理解來(lái)確定起止點(diǎn)，分析途中經(jīng)過(guò)的地形狀況，從而選擇恰當(dāng)?shù)谋荣惵肪€，老師也參與到學(xué)生的談?wù)摦?dāng)中，隨時(shí)可提出建設(shè)性的意見(jiàn)，但只能起到輔助的作用，具體的決策還需要由學(xué)生負(fù)責(zé)，同時(shí)學(xué)生也可以表達(dá)自己獨(dú)特見(jiàn)解，從而幫助老師在以后的訓(xùn)練方案中可以有所改進(jìn)，更能了解學(xué)生的實(shí)力需要。在相互學(xué)習(xí)的過(guò)程中，促進(jìn)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的持續(xù)前進(jìn)。

四、結(jié)語(yǔ)

定向越野活動(dòng)受到越來(lái)越多人們的歡迎，它不僅是人們?cè)鰪?qiáng)體魄的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是提高自身道德品質(zhì)的一種途徑。對(duì)其而言，活動(dòng)參與者要求有較強(qiáng)的識(shí)圖能力和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬎季S能力。更重要的是具備團(tuán)隊(duì)集體意識(shí)，懂得去尊重他人，與隊(duì)員一起相互鼓勵(lì)團(tuán)結(jié)奮進(jìn)。這也許是此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)真正魅力所在。

參考文獻(xiàn)：

[1]孟昭莉.定向運(yùn)動(dòng)[M].大連理工大學(xué)出版社，2007.

[2]張文清.定向越野與地形[M].中國(guó)經(jīng)濟(jì)出版社，2006.

[3]胡允達(dá).軍事地形學(xué)與定向越野[M].武漢大學(xué)出版社，2011.

（作者單位：廣東省海洋工程職業(yè)技術(shù)學(xué)校）