體育課堂中培養學生自我鍛煉能力的策略

陳荔卿

摘 要：體育核心素養留在學生身上最具有價值的是身心健康、必備品德和關鍵能力，而學生通過體育教學過程獲得的關鍵能力是自我鍛煉能力。可是，在平常的教學中進行技能技術類的學習時，學生卻不是那么積極、投入，教師教起來費勁，學生學起來沒勁，長期下去不利于學生獲得終身受益的運動技能，更談不上自我鍛煉能力的培養。因此，作者在教學中積極尋找巧教巧學技術動作的策略，通過巧用誘導練習、口訣及器材來引導學生輕松地學習和掌握技能。當學生具備一定的體育運動能力和活動習慣時，自我鍛煉能力也得到了培養。

關鍵詞：體育課堂；教學策略；自我鍛煉能力

體育教育核心素養留在學生身上最具有價值的是身心健康、必備品德和關鍵能力，而學生通過體育教學過程獲得的關鍵能力是自我鍛煉能力。《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》也指出：“本課程是以身體練習為主要手段，通過適宜負荷的身體練習，提高學生的體能和運動技能水平，使學生具備一定的體育運動能力，促進學生健康成長。”可是在平常的教學中會發現，只要一進行技能技術類的學習，學生卻不是那么積極、投入，有的學生覺得技術動作太難了，有的學生覺得單調、枯燥、沒興趣。教師教起來費勁，學生學起來效果也不好，長期下去不利于學生身體得到全面的鍛煉和發展，也不利于學生獲得終身受益的運動能力、技能和活動習慣。因此，我在教學中逐漸摸索出一些巧教技術動作的策略，通過巧用這些策略，使學生能夠輕松地學習和較快地掌握動作，體驗運動的快樂。

一、巧用“誘導練習”教學策略

傳統的教學法是“講解、示范和練習”，學生始終處在死板、沒有激情和無積極性的狀態下學習，最終效果不佳。因此，在新授技術動作前，我會深入地研究所要教學的動作特征，根據和利用學生原有的知識和日常生活中的一些經驗，創設與所學動作有關聯的一些誘導性動作練習。教學時，我引導學生嘗試練習、體會動作，稍加啟發和點撥，一下子就能激活學生的練習欲望，使學生明白完成動作的竅門，從而又快又好地掌握動作。

如“前滾翻”的動作重點是低頭、團身，這看似簡單的動作，卻總有部分學生出現前額觸海綿墊（沒低頭）、上體打開（沒團身）滾翻不了的現象。于是，我拋出問題：“誰能從胯下看到天空？”這問題提出后，一下子熱鬧起來：有蹲的、有彎的、有趴的……學生個個都在嘗試、體驗，“老師我看到了”“我也看到了”……當學生從胯下看到天空的時候，前滾翻的蹲撐、低頭及團身動作就自然形成了。接著，我引導他們腳蹬地、手推墊、壓小腿起立。就這樣通過“胯下看天”這一誘導性動作的練習，以前需要幾節課才能學會的“前滾翻”動作，學生一次課就基本掌握了，一個個翻得是又快又歡。成功的體驗導致學生回到家后也會在床鋪上翻幾個跟斗給家長炫耀一下，無形中學生的自我鍛煉能力得到了培養。

而巧用“誘導練習” 進行技術動作教學的另一途徑是利用學生已有的知識經驗進行教學。如在“蹲踞式跳遠” 新授課時，我先引導學生練習一年級已學過的跳單雙圈游戲，使學生在游戲中體會并鞏固單跳雙落的動作；接著組織學生自己來擺放單雙圈的距離（關注個體差異，消除同一落點造成的恐懼心理），嘗試練習助跑幾步單腳踏單圈（起跳）雙腳落雙圈（落地）的動作；最后引出蹲踞式跳遠的教學內容。通過“跳單雙圈”的一系列誘導活動，使初次接觸跳遠動作的學生能很容易地體會跳遠的助跑、起跳與落地的動作，就連初學者易出現的雙腳起跳的錯誤動作也在“誘導練習”的輔助下自然地消失了。

巧用“誘導練習”教學可以起到化解動作難度及增加學習趣味的作用，使學生能夠輕松地學習和掌握技術動作。當不斷地體驗到成功的喜悅時，學生對體育學習的興趣會延續到課余的自我鍛煉中去。學生的自我鍛煉能力也會得到提高。

二、運用“口訣”教學策略

長長的動作要領及體育術語對小學生特別是低年級的學生來說，有的會感到太抽象了無法理解，只能被動地、機械地模仿，體驗不到學習的樂趣，學習效果不好，更談不上學生能夠自覺地進行自我鍛煉。因此，我在教學實踐中漸漸形成了創編動作口訣進行技術動作教學的風格。學生都反映喜歡這種教授形式：易懂、易學、易練。創編動作口訣，首先要研究所教技術動作的動作要領，其次要抓住每一課時的教學目標及其重難點，最后要選擇符合學生的不同年齡特征又有押韻和節奏感的文字來編輯。

如在教水平一（二年級）足球“腳內側踢地滾球”時，根據本節課的技能目標：通過練習，使75%以上的學生能初步學會用腳內側踢地滾球的動作及本節課的重點：支撐腳位置和腳內側擊球的部位；難點：膝踝關節外展，我創編了“腳（支撐腳）落球側一腳處，腳尖朝向目標處，同時抬起踢球腿，擺髖展膝翹腳尖，腳內側對準出球方，擊準球的后中部”的動作口訣。同時，我圍繞每一句口訣設計了不同的練習內容，這樣課堂上學生在邊練邊體會動作口訣中就突破了本節課的重難點。六小句朗朗上口的口訣，使初學者對足球“腳內側踢地滾球”的動作要領一目了然。學生課中、課后隨時隨地都可以運用口訣來指導、糾正自己的動作，學練起來更是得心應手。

通過口訣的運用，動作要領被簡化了，復雜的技術動作更直觀、更簡單明了；而朗朗上口的口訣又便于學生記憶，能夠使學生獲得更快的身體體驗，同時也增加了課堂學習的趣味性。

三、活用“器材”教學策略

在技術動作教學過程中，受場地器材不足的影響，學生的練習密度不夠從而降低了教學效果和學生的學習效率。因此，在各種器材發揮其原有功能的基礎上，我開發和活用它的其他功能，“一物多用、一物巧用”可以彌補學校器材的不足，增加學生練習的密度和趣味性，幫助學生更快更好地掌握技術動作，獲得自我鍛煉的技能和能力。

如“跳繩”由于輕巧便于攜帶，學生可以做到人手一條，我在初教學生“踢毽子”時，就巧用跳繩引導學生先練習“原地踢繩”（一手拿繩子的一邊手柄，用腳踢繩子下垂的另一邊手柄）；熟練后組織學生進行“行進間踢繩接力”游戲；當學生能熟悉“踢毽”的節奏感和墊步動作后就過渡到真正的踢毽子練習。巧用跳繩練踢毽，降低了動作的難度，減少了初學者直接用毽子來踢的失敗感和無趣感（踢不到或無法連續踢，總是在撿毽子），從而激發學生學練的興趣，提高了學習效果。當學生能熟練地掌握踢毽的各種技巧后，教師可以引導學生進行簡易的毽球比賽（場地和規則都做了適當的修改）：兩人對拉跳繩與腰處為網，網后兩邊各一條跳繩長度處放跳繩為端線，網與端線處兩邊各放一條為邊線，就這樣一個小型的毽球比賽場地就形成了。學生隨時隨地都可以練習而不受場地器材的約束，幾條跳繩就可以供學生體驗比賽的樂趣，成為他們課余生活健身的一部分，從而提高他們參與體育運動的積極性，也促進了學生終身體育意識的形成。

通過創新的活用器材的其他功能，我可以擴大器材的使用范疇，提高器材的利用價值，滿足不同教學內容的需要，使學生學會簡單的體育鍛煉方法并感受到體育學習的新鮮感，從而幫助學生獲得更多自我鍛煉能力的技能和機會。

（作者單位：福建省莆田市城廂區太平小學）