淺談藝術類高職高專大學生的情緒管理

鄭蘭

摘 要：藝術類高職高專院校是培養(yǎng)應用型藝術人才的基地，肩負著培養(yǎng)具有良好綜合素質(zhì)的藝術人才的重任。部分研究資料顯示，在各高職高專院校的大學生中出于學業(yè)、人際交往、情緒與就業(yè)等方面存在困擾，其中情緒管理能力不強的問題較突出。如何正面引導并教育經(jīng)常出現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)問題的學生，成了大學生心理健康教育的重要課題。

關鍵詞：藝術類高職高專大學生；心理健康教育；情緒管理

中圖分類號：B844.2 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）17-0224-01

一、心理特征

大學生正處于青春期往青年期過渡的重要時期，生理發(fā)育已接近成熟，心理上也正在發(fā)生變化，尤其在情緒上的反映尤為明顯。相對于中學生來說，大學生的情緒更加深刻豐富，表達也趨于隱蔽，而藝術類高職高專學生由于專業(yè)特殊，使他們的個性和心理顯得更加敏感偏激，個性張揚常常是大家對藝術類大學生的普遍印象。具體來說，藝術類高職高專大學生的心理特征是：外向活潑，充滿激情；情感體驗深刻豐富；矛盾性和復雜性；內(nèi)隱性和掩飾性；想象性。

二、情緒困擾類型

大量研究表明，良好的情緒既是維護心理健康的保證，也是促進生理健康的有效途徑，不僅可以保持身心平衡，讓人精神抖擻，還能提高人對疾病的抵抗力。相反，不良的情緒比如焦慮、壓抑等，若不能進行調(diào)節(jié)或宣泄，就會削弱人的生理抵抗力，引發(fā)生理疾病。大學生的學習生活總體是緊張的，如果不能適應大學校園這種競爭性的環(huán)境，或?qū)ψ约河兄^高的期望值，就容易產(chǎn)生一些情緒困擾。

1.自卑。自卑是自我情緒體驗的一種形式，一種在認知上產(chǎn)生偏差，認為自己是軟弱的情感，在心理學上稱為“自我否定”。造成大學生產(chǎn)生自卑情緒的原因一是由于學習、生活環(huán)境的改變，可能由高中的“優(yōu)秀”變成大學的“普通”，二是由于本身家庭條件差而在心態(tài)上產(chǎn)生落差。有自卑感的學生因為自我評價不高，導致行為相對多愁善感、過于敏感等，嚴重影響了各方面的正常發(fā)展。

2.焦慮。焦慮是一種以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的情緒障礙，意指由于情緒或心理產(chǎn)生內(nèi)在沖突，進而引發(fā)非理性的憂慮或恐懼感受，常伴有胸悶、頭暈等反應。焦慮會影響一個人的身體狀況和精神狀態(tài)，有焦慮癥的大學生時常表現(xiàn)出煩躁不安、食欲不振、睡眠不好，嚴重者會對學習失去興趣和希望。

3.抑郁。抑郁是大學生中常見的一種情緒性心理障礙，通常表現(xiàn)為情緒低落、悶悶不樂、缺乏活力、思維遲緩，不愿意參加校園活動，對周圍事物缺乏興趣，是一種感到無力應付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒。

4.嫉妒。嫉妒是大學生中普遍的一種不良情緒，會影響大學生的人際關系，造成同學之間的隔閡甚至對立，也容易讓自己出于煩躁的情緒中。引起大學生嫉妒的因素很多，在藝術類院校中，多數(shù)因為外貌形象、家庭背景、物質(zhì)條件、專業(yè)成績等產(chǎn)生嫉妒心理。

三、情緒的調(diào)節(jié)與管理

情緒的調(diào)節(jié)管理過程包括認知、評價和表達，即認知自己與他人的情緒、表達適宜的情緒等。大學生的情緒調(diào)節(jié)，不僅需要學生本人，也要靠學校、老師和家長共同努力才有效。

（一）學生

（1）認知自己和他人的情緒。對于調(diào)節(jié)情緒而言，對自己和他人情緒的察覺是很重要的。只有對自己和他人的情緒有了察覺，才能進一步去尋找情緒變化產(chǎn)生的原因，又稱為“情緒歸因”，從而有針對性地調(diào)整情緒。（2）積極的自我暗示。 心理暗示就是個人通過語言和想象等方式，對自身施加影響的心理過程，積極的自我暗示會在不知不覺中對自己的意志、心理產(chǎn)生影響，令自己保持好心情和樂觀自信的情緒。比如在失落的時候告訴自己“沒什么大不了”，在憤怒的時候提醒自己“喜笑顏開會讓人運氣編號”等等，這些暗示對不良的情緒有著神奇的影響和調(diào)控作用，既可以松弛緊張的情緒，又可以激勵自己。（3）情景轉(zhuǎn)移。情緒轉(zhuǎn)移就是把注意力從當前引起不良情緒的對象轉(zhuǎn)到其他使自己感興趣的事情上面，如換個環(huán)境、運動、看電影等，這些都有助于使情緒平靜下來。（4）情緒宣泄。疏導不僅是治水的良方，也是調(diào)節(jié)情緒的妙計。情緒宣泄指的是對自己情緒釋放的適應性表達，如高興時開懷大笑，憤怒時高聲斥責，或者郁悶的時候放聲高歌，有心事的時候和朋友倒倒苦水，這些方法不僅可以排解消極情緒，還可以學到正確的思維方式。

（二）學校、老師和家長的作用

生活、學習環(huán)境對一個大學生的影響很重要。學校可以通過舉辦豐富多彩的活動，給學生更多展現(xiàn)才能、暢所欲言、宣泄情緒的出口，老師和家長要多跟學生溝通，教會學生如何學會正確的調(diào)節(jié)情緒的方式，通過溝通，加深彼此之間的感情。

總之，情緒對大學生的心理健康影響很大，尤其對敏感且個性張揚的藝術類高職高專大學生來講更加重要。情緒管理是一門學問，也是一種藝術，要掌控得恰當好處，努力讓學生學會成為情緒的主人。

基金項目：本文是廣東文藝職業(yè)學院2016年度院級課題成果之一，項目編號：2016[GY-008]。

參考文獻：

[1]張碩秋.大學生心理健康發(fā)展教程[M].濟南：山東人民出版社，2014.

[2]吳美娟，張震宇.心理與成長[M].南京：南京大學出版社，2012.