高校戶外運動教學與大學生意志力的培養研究

鄭逸倫

（中國地質大學，湖北 武漢 430074）

意志，指的是一個人能夠自行確定行動目標，并且能夠根據目標來支配并且調節自身行動，克服一切阻力，最終實現目標的一種心理過程。每個人所表現出來的意志力都是不同的， 人的意志力是其多項意志品質綜合作用下所產生的。而影響較為深刻的意志品質便是自覺性、果斷性、堅韌性及自制性。 自覺性，既需要明確行動目標，要能夠不畏艱難地為了這一目標的實現自覺地采取行動； 果斷性，指的是在遇到問題、等待決策的時候，要應該深入分析利弊，及時準確地做出判斷，切不可優柔寡斷；堅韌性則主要表現的是一種永不言棄的精神，在明確了目標之后，盡管在實現目標的途中會遇到許多困難，但是要能夠克服困難，堅持到底； 自制性也特別關鍵的，如在進行戶外運動的時候，要能夠控制自己的欲望以及情感，切不可過于感情用事。筆者通過調查發現，許多大學生都存在著意志力薄弱的問題，而出現這一問題的原因是多方面的，當代大學生從小就很少吃苦，再加上家人的寵愛，使其心理承受能力以及意志力都相對較差，而通過戶外運動課程的開展，對于大學生意志力的培養具有積極的促進作用。本文主要針對高校戶外運動教學與大學生意志力的培養進行分析探討。

1 戶外運動的內涵及戶外運動課程的定義

1.1 戶外運動的內涵

戶外運動，英文名叫“outdoorsports”，最早是由20世紀80年代的美國傳入我國的，作為一項新興的體育運動項目，指的是運動者在自然場地、野外場地開展的一種與大自然密切相關的體育運動。與傳統的體育運動項目進行比較，戶外運動更加親近大自然，它就是在自然環境下進行的，可歸屬于一種極限運動或者說是亞極限運動，相對來對，挑戰性以及刺激性更強。通過在高校的開展，能夠讓學生更好地親近自然，發展自身能力。

關于戶外運動的定義，具有不同的論述，而最廣為認可的便是將戶外運動進行廣義以及狹義的區分界定。所謂廣義層面上的戶外運動，指的是與室內運動相對的，在戶外所進行的一系列體育運動。狹義層面上的戶外運動，指的則是在室外大自然環境中所進行的，諸如戶外定向運動、野外徒步、登山攀巖、極地漂流等運動項目。

總體來講，戶外運動，它是一門包含十分廣泛、綜合性相對較強的技能，或者說是學問，它囊括了運動學、運動生理學、地理學、醫學、氣候學、天文學等多項學科的知識，并且由于運動的開展是需要多人配合的，因而在高校的開展，對當代大學生也提出了更高的要求，需要學生具有較好的溝通表達能力、較好的團隊合作意識、果斷的性格、決策能力等。一個戶外運動高手，它不但要具有較好的體質，擁有較強的運動能力，同時他還必須要做到“上知天文、下知地理”，必須是一個意志力強、決策力強、心理承受能力好的“全才”。具體來講，戶外運動具有以下幾方面的特征：（1）戶外運動，它必須是在大自然環境中進行的，表現為回歸自然的特征；（2）由于野外環境具有諸多的不確定性，因而戶外運動也表現出了探險性以及挑戰性的特征；（3）作為一項多人合作進行的運動項目，也突出地強調學生團隊精神的發展；（4）針對登山攀巖以及極地漂流等項目，對于運動者的體能來講也提出了更高的要求；（5）戶外運動教育，因為是讓學生直接在大自然復雜的環境中進行的，因而，可將其視為學生的體驗教育。

1.2 戶外運動課程的定義

要想對戶外運動課程進行準確的定義，首先必須要明確體育課程的定義。所謂體育課程，指的是以學生的身體鍛煉為手段，通過進行科學合理的體育理論知識教育、通過進行科學的體育鍛煉，以達到學生生理、心理及社會適應能力等多方面能力都能夠得到提升為目的的公共必修課程。高校戶外運動課程，它作為高校體育課程的一個分支，具有體育課程的一般特點，但是它又具有獨特性。筆者在總結前人研究結果的基礎上，認為戶外運動課程指的是在戶外自然環境中進行的，運動的開展具有一定的探險性以及挑戰性，同時也十分強調學生團隊精神的發展。教學內容包括十分廣泛，既包括從事各項戶外運動項目所具有的技術技能知識，同時還必須包括一些野外求生、運動醫學等知識，以增強學生體質、提升學生意志力、提高學生綜合素質能力為目標。戶外運動課程雖然在高校開展的時間不長，但是由于運動方式新穎且具有挑戰性，因而深受當代大學生的喜愛。

2 高校戶外運動課程開展價值

2.1 促進學生健康意識的提升

當前，高校戶外運動課程的開展，主要是以野外戶外運動為主，這些運動項目的開展，能夠有效促進人體新陳代謝能力、提升學生的身體抵抗能力。在活動的過程中，需要學生在自然環境中進行一些攀爬、跳躍的動作，長時間地從事這一系列動作，能夠發展學生力量素質、耐力素質、靈敏素質等多種身體素質。并且因為戶外運動項目包含面十分廣泛，學生可以根據自己的喜愛及運動水平來選擇自己喜愛具適合自己的項目，這也能夠提升學生的參與積極性。

2.2 增強學生的團隊合作意識

許多戶外運動項目的進行，都是需要同伴的配合才可完成的。因此，就需要隊友之間的密切配合，需要隊友之間進行有效的交流與溝通。在大自然廣闊的環境里面，也為參與者們提供了一個交流的空間，為學生提供了溝通的機會，學生可盡情地發揮自身才能，表達自身觀點，同時學會與同伴進行合作，有助于學生團隊合作意識的增強。

2.3 促進學生意志力的提升

定向越野是高校戶外運動課程開展較為廣泛的一種項目，因此，本文以定向越野課程開展為例來對其進行具體分析，通過教學實踐發現，定向越野課程的開展，不但要針對學生進行身體素質訓練，同時學生還必須要接受定向越野相關技能的學習以及訓練；不但需要在校內環境當中進行訓練，而且也需要在一些復雜的地形地貌中進行訓練。除此之外，在各個項目的訓練過程當中，其訓練強度、訓練時間及訓練難易程度等多個方面都不是固定的，因此就需要學生在參加這一運動的過程當中，要始終保持興奮度，要具有堅定的信念，要保持住旺盛的生命力，因此，必須要在此過程當中，不斷提升自身的意志力水平，這樣學生才能夠在面對困難時，做到堅持不懈，不輕言放棄，最終達成目標。在此，下文便以定向越野運動例， 對高校戶外運動教學對大學生意志力培養措施進行詳細分析。

3 高校戶外運動教學對提升大學生意志力的具體措施（以定向越野為例）

3.1 了解運動特征，提升學生認知，以加強目的性教育

定向越野運動，其為一種新興的體育運動項目，在高校開展的時間也不長。學生要想參與這一運動項目，對其身心素質水平都提出了更好的要求。（1）在開始階段，定向教師就應該為學生講解這一運動項目包括哪些具體內容，讓學生對這一運動項目有一個準確的認識，讓學生能夠明白參與這一運動項目不是簡單地運動，要具有一定的意志力，能夠不畏困難，勇往直前。（2）定向教師應對學生進行積極正確的引導，如結合具體比賽及訓練實踐，讓學生能夠自主地分析意志品質與比賽成功、比賽失敗的關系。（3）定向教師應更多地給學生鼓勵與引導，加強學生的心理訓練，讓他們能夠具有較好的意志力，具有強大的內心，使其在面對困難的時候也能夠沉著冷靜，積極應對。但需要注意的是，由于自身認知水平的限制，許多大學生對于意志品質的概念及作用都缺乏準確的認識，因此，在教學過程中，還必須努力提升學生認知， 使其能夠了解意志品質所發揮出來的作用。

3.2 將學生意志品質的培養貫徹于整個教學訓練過程當中

定向越野教師應該將學生意志品質的培養貫徹于整個教學訓練過程當中，將其列為教學目標之一。在教學訓練的過程當中，教師應該設置出難易復雜程度不一的困難條件，使學生能夠在克服一個個困難的過程當中磨煉意志。在此必須要遵循由易到難、遵循漸進的原則，必須要以學生的能力為基準，從較小的困難開始逐漸加大困難的強度，如果困難設置的難度較大，超出了學生的能力范圍，學生難以達到，容易打擊學生的自信心；如果困難設置過低，學生簡簡單單就能夠完成，也激發不了學生的斗志，無論是過難或者過易，都影響了學生意志品質的培養。因此，定向越野教師，應根據學生的具體情況，設置出難度相對較大但學生通過自身的努力能夠克服的困難。在此過程當中，教師還必須做好引導者的角色，要適當地對學生進行引導。總之，教師必須要依照實際需求，科學合理地確定出訓練強度、訓練密度以及訓練難度，使其能夠起到提升學生意志力水平的作用。

3.3 明確定向越野比賽的任務，并且端正學生參與比賽的動機

定向越野比賽的開展，既有個人賽也有團體賽。參加比賽的學生，必須便是必須要明確比賽的任務，增強自身的責任感，從而才能夠全身心地投入到比賽當中去。在實踐過程中，學生參加定向越野比賽的動機具有多樣性。在剛接到比賽任務的時候，大部分都是直接動機，并且伴隨著不同成分的個人動機。在具體落實比賽動機的時候，就需要不斷提高運動員的認知水平，要積極引導并且教育學生從直接動機發展成為間接動機，要促進學生責任感以及榮譽感的提升，也只有在提高了認識的前提之下，學生才能夠全身心地投入比賽，才能夠在困難面對做到堅持不懈，以此來促進自身意志水平的提升。

[1] 侯光光.北京市普通高校戶外運動課程開展狀況與課程構建研究[D].北京：北京體育大學，2014.

[2] 白亞峰.論大學生參加拓展訓練的價值[J].文體用品與科技，2013（12）：175-176.

[3] 張大勇.大學生意志力現狀的調研分析[J].中國化工貿易，2011（8）：149-151.

[4] 高首領，黃可，康締，歐陽璐.定向運動對大學生意志影響的實驗研究[J].價值工程，2014（18）：292-293.

[5] 張峻豪，國偉.高校戶外休閑運動的教育價值分析研究[J].當代體育科技，2017（8）：127-128.