提高高中體育籃球教學質(zhì)量的方法

王春

【摘 要】本文針對籃球運動的特點及目前高中籃球教學的現(xiàn)狀，論述如何通過優(yōu)化基本技能學習內(nèi)容、組合學習訓練法提高教學質(zhì)量、培養(yǎng)良好的競技心理素質(zhì)等方法提高高中體育籃球教學質(zhì)量，從而為學生的學習生活提供健康的身體素質(zhì)保障。

【關鍵詞】籃球課 教學質(zhì)量 方法

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2017）06B-0162-02

隨著教育體制改革的不斷推進，高中體育教學越來越受到教育部門的重視。籃球作為四大球運動之一，內(nèi)容非常豐富，籃球運動動作也較為復雜。在傳統(tǒng)的高中教育中，安排在籃球上的課程時間并不長，而學生的籃球技能水平也參差不齊，有些學生對籃球從小就有興趣，對于籃球技能掌握得較多；有些學生根本沒有接觸過籃球；此外籃球是比較激烈的運動，對學生的身體素質(zhì)要求較高。因此，要在有限的課程當中傳輸給學生綜合的籃球知識，除了需要讓學生了解到籃球相關方面的要領之外，又要完成其他教學任務，這就需要體育教師根據(jù)學生的綜合素質(zhì)，采取適合的教學方法來提高高中體育籃球的教學效率。

一、優(yōu)化基本技能學習內(nèi)容

在高中時期，籃球課程主要圍繞籃球基礎展開。高中生練習籃球，其目的并不是去打職業(yè)聯(lián)賽，而是為了強身健體，因此只需要學習最基本的籃球技能，并且用這些簡單的、實用的技能來形成最基本的戰(zhàn)術，能夠?qū)I(yè)地開展籃球運動及籃球比賽即可。

（一）傳球基礎的訓練

首先，教師應該讓學生先了解最基本的籃球技能和戰(zhàn)術動作。例如各種各樣的傳球動作，基本的傳球方式有雙手與單手兩種方式。教師應該讓學生對最基本的動作熟練掌握。學生在練習傳球的時候，人要正直站立，眼睛平視傳球的目標，在傳球的時候通過腳后發(fā)力，將整個人的身體重心向前傾，保持兩個手臂的豎直，也可以讓手腕垂著發(fā)力。在日常教學的過程當中，教師應該加入到學生團隊當中相互傳球，通過親身示范傳球動作來幫助學生更好地理解傳球的重要性，在實戰(zhàn)當中讓學生更好地掌握傳球的動作要領。

例如教師可以先教學生擊地傳球的方法，這種方法的好處是球保持著較低弧度，傳球的人非常容易將球傳出來，同時，球通過擊地的方式，也讓學生有充分的反應時間，幫助學生更好地接球，也不容易被其他人所搶斷。接下來繼續(xù)教背后傳球、空中接力等。為了更好地鍛煉學生的傳球技術，教師可以讓學生在球場上分成小組進行實戰(zhàn)練習，如進行 3v3 或者 5v5 的練習時，教師要求學生不要一個人單打，應多多傳球，等傳出到空檔的時候，再進行投籃，這樣一來，不僅可以提高學生的傳球技術，也能培養(yǎng)學生的團隊合作精神。

（二）三步上籃技巧的訓練

其次要學習的則是三步上籃的技巧。三步上籃是籃球比賽當中最基本的動作，也是一個非常好的得分方式。三步上籃在通常情況之下，根據(jù)手和肩的相對高度不相同，又可以分成高手上籃和低手上籃兩種上籃方式。教師在講解的過程中，注意要讓學生加以區(qū)別，在面對水平不同的學生時教師需要區(qū)別對待，保證每一個學生都能熟練掌握。為了鍛煉學生的三步上籃能力，教師可以在球場上設置一些障礙，讓學生在三步上籃時繞過這些障礙再完成上籃，這樣通過鍛煉學生的整體協(xié)調(diào)能力從而更好地提升學生三步上籃的技能。

（三）投籃方式的訓練

最后是投籃方式的練習，首先要讓學生養(yǎng)成良好的投籃習慣和正確的投籃姿勢，一般來說，在投籃的時候，投籃者需要瞄準籃筐或籃筐上部的方框，進行撥球，在籃球離開手掌之前都不能讓手掌與籃球相互接觸，主要靠右手的食指來撥球，最后籃球則會落在早已經(jīng)安排好的方向。在這個過程當中需要保證手肘伸直，全身的各處都需要保持放松的狀態(tài)，通過手腕的力量將球給撥弄出去。為了激發(fā)學生投籃的積極性，教師可以引導學生做一些趣味性的投籃活動，例如學生喜愛的定點投籃訓練，也稱為“砸烏龜”，是一種沿著禁區(qū)線不斷投籃的游戲，學生從各個方位進行投籃練習，會對籃筐的感覺越來越好，在做游戲的同時有效鍛煉了學生的投籃能力。

二、組合學習訓練法提高教學質(zhì)量

籃球的技術動作學習不是靠著幾個動作就能夠做到很完善，需要通過組合的方式來加強訓練。如果僅僅靠著單一的動作訓練，很難激發(fā)學生的興趣，如果學生沒有興趣，則很難保證教學質(zhì)量。而運用組合學習的方式則可以彌補不足。其主要做法是將所學的動作和在場上的合理運用相互結(jié)合，這樣一來既掌握了基本的動作要領，又能夠了解動作的具體使用情況。教師還可以通過游戲的方式來增強學生的學習興趣。例如在學習行進間接和傳球的技術時不僅僅需要掌握動作上的要領，還需要讓學生明白在適合的時間做該做的事情，在該傳球的時候傳球，該投籃的時候就果斷地出手，這是非常重要的。這樣的教學方式才能夠給學生未來的籃球運動帶來實際的收益。而教師在這個過程當中要給予學生充分的信心和幫助學生進行組合法的練習。最好的組合法的練習方式就是在球場上進行 5v5 的實戰(zhàn)練習，但是學生如果是剛剛接觸到組合學習法，可能不適應，這時候就應該提升學生的玩樂興趣，教師可以通過游戲的方式來讓學生之間相互配合。

例如進行傳球的接力游戲，教師通過分組的方式，將學生分成小組進行運球的接力比賽。為了提高學生的積極性，教師可以規(guī)定在每次傳球比賽完成之后，在比賽當中落后為最后一名的學生都要被罰做俯臥撐。等學生基本掌握傳球的基礎技術之后，教師可以增強訓練難度，讓學生進行行進間的傳球練習。在這項練習當中，男女需要分開場地進行練習，由兩個人相互配合進行。男生需要保證兩人行進間傳球到欄下再往回傳，要求快速、準確、到位；而女生則可以扮演持球者的角色，站在原地，另一人快跑到預設位置接傳球。最后，教師可以通過運、傳、投組合來讓男女生之間相互練習。對于男生來說，需要很快地接球，一人從中線開始運球，另一人同時開始移動，在運球者把球傳給同伴之后，男生需要迅速跑到籃下接回傳球做三步投籃或原地投籃。對于女生來說，則需要三個人的相互配合，一人從中線開始運球，另二人同時開始移動，處于移動當中的二人其中一人到籃下適合自己投籃的位置，另一人于中間接應。運球人把球傳給中間人，中間人再傳給投籃人，投籃后要求三人同時搶籃板。通過以上的組合訓練，培養(yǎng)學生的團隊合作精神、傳球意識和進攻意識。

三、培養(yǎng)良好的競技心理素質(zhì)

籃球作為一項運動，其意義已經(jīng)遠遠超出了運動本身，例如在 NBA 的賽場上，籃球不僅僅需要身體素質(zhì)，還需要有一顆強大的心臟。因此學生在進行籃球訓練時，也要注意心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師應該模擬出賽場的氣氛，讓學生能夠進入緊張的比賽狀態(tài)當中，學習那些偉大的籃球運動員在大比分落后的情況下仍不慌不忙堅持戰(zhàn)斗的態(tài)度。學生有良好的心理素質(zhì)，就可以在關鍵時刻發(fā)揮出超水平的戰(zhàn)斗力。心理素質(zhì)的提高，不僅對學生體育運動有幫助，對學生其他科目的應試也會有很大的幫助。

總的來說，隨著新課改的全面深入，高中體育籃球教學正面臨著全面的改進。教師在給學生上課時，既要保證學生的學習質(zhì)量，也需要根據(jù)實際情況對教學內(nèi)容作適當?shù)恼模私o予學生技能培訓上的幫助以外，也需要培養(yǎng)學生良好的競技心理素質(zhì)，達到強身健體的目的，為學生的學習生活提供健康的身體素質(zhì)保障。

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