小學(xué)生體育課外籃球訓(xùn)練的方法與措施的研究

杜桂珍+羅文

摘 要：現(xiàn)如今，我國教育事業(yè)實(shí)現(xiàn)了全面的改革，教學(xué)理念、教學(xué)模式等發(fā)生了極大的轉(zhuǎn)變，旨在以更為人性化、合理性的方式來培養(yǎng)新一代的人才資源，滿足社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域?qū)θ瞬诺男枨蟆榉e極響應(yīng)素質(zhì)教育與新課改的基本要求，必須重視小學(xué)生的體能訓(xùn)練與身心健康，這就需要開展體育活動(dòng)，除了基本的課堂訓(xùn)練，籃球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更加注重課外訓(xùn)練，只有具備充足的課外訓(xùn)練時(shí)間，才能不斷提高小學(xué)生的籃球?qū)嵙Α?duì)此，在本次研究中，針對(duì)小學(xué)生體育課外籃球訓(xùn)練的方法與措施展開分析與研究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生 籃球 課外訓(xùn)練 方法

作為小學(xué)體育運(yùn)行系統(tǒng)中不可或缺的重要組成部分，籃球教學(xué)所扮演的角色是不容忽視的，利于實(shí)現(xiàn)對(duì)小學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，能為小學(xué)生提供一定的課外訓(xùn)練技巧，利于小學(xué)生身心健康，對(duì)小學(xué)生的健康成長意義深遠(yuǎn)。為順應(yīng)素質(zhì)教育的發(fā)展要求，必須發(fā)揮好籃球項(xiàng)目的重要價(jià)值，掌握科學(xué)的籃球訓(xùn)練方法，做好課外訓(xùn)練工作，在提升小學(xué)生籃球?qū)嵙Φ耐瑫r(shí)，還能達(dá)到鍛煉身體、強(qiáng)化心理建設(shè)的目的，對(duì)小學(xué)生的成長多有裨益。

一、激發(fā)小學(xué)生的籃球興趣

從本質(zhì)上來講，籃球運(yùn)動(dòng)屬于一種更具趣味性的游戲，其在整個(gè)教育體系中的作用是不容忽視的[1]。為促進(jìn)青少年綜合素養(yǎng)的不斷提高，應(yīng)重視對(duì)籃球項(xiàng)目的訓(xùn)練，在增強(qiáng)小學(xué)生籃球技能的同時(shí)，還可達(dá)到增強(qiáng)小學(xué)生身心健康的目的，利于促進(jìn)小學(xué)生實(shí)力的不斷提升。若想達(dá)到更為理想的籃球項(xiàng)目訓(xùn)練效果，首先要從小學(xué)生的興趣著手，采取一定的措施來培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這樣在訓(xùn)練時(shí)，能更具耐力與持久性，從中可鍛煉小學(xué)生的個(gè)人實(shí)力，克服諸多的困難，讓學(xué)生更為自主、高效的投入到籃球訓(xùn)練中去，能及時(shí)將學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行轉(zhuǎn)化，繼而產(chǎn)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，為后續(xù)籃球的學(xué)習(xí)提供重要參考。例如，為了刺激小學(xué)生的求知欲，教師可組織學(xué)生觀看一些籃球巨星的短片，如喬丹、張伯倫、麥迪、科比、韋德、姚明等[2]，借助NBA這些著名的籃球巨星來吸引小學(xué)生的眼球，將每位明星的代表性片段借助電子平臺(tái)進(jìn)行展示，將籃球的精神、文化氣息等傳遞給每個(gè)人，讓小學(xué)生耳濡目染，產(chǎn)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。此外，還要對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的基本類型進(jìn)行普及，如NBA職業(yè)賽、三人籃球、街頭籃球與花式籃球等，都是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的呈現(xiàn)形式。

二、加強(qiáng)籃球基本功訓(xùn)練

小學(xué)生體育課外籃球訓(xùn)練活動(dòng)的開展，應(yīng)立足于小學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)與學(xué)習(xí)能力，選擇合適的籃球訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練技巧，打好基礎(chǔ)很是關(guān)鍵。開展基本功訓(xùn)練時(shí)，必須要對(duì)動(dòng)作、技術(shù)要領(lǐng)等進(jìn)行規(guī)范，注重防守，旨在訓(xùn)練與培養(yǎng)小學(xué)生的球感與球性，及時(shí)增強(qiáng)球場意識(shí)，并將該意識(shí)貫穿到籃球訓(xùn)練的始終。若想全面而系統(tǒng)的開展籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)，應(yīng)重視對(duì)基本功的訓(xùn)練，及時(shí)規(guī)范與約束小學(xué)生的基本動(dòng)作，進(jìn)而提高籃球教學(xué)效果[3]。讓小學(xué)生掌握籃球的基本技能與技術(shù)操作要點(diǎn)，養(yǎng)成動(dòng)力定型，能讓小學(xué)生快速記憶。等到新動(dòng)作完成后，要求小學(xué)生要不斷的練習(xí)與強(qiáng)化，能不斷提高小學(xué)生的籃球訓(xùn)練素養(yǎng)。

實(shí)施課外籃球訓(xùn)練時(shí)，必須要掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)成績。小學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，骨骼、內(nèi)臟器官與肌肉等正處在發(fā)育期，還不夠成熟，同時(shí)，大腦皮質(zhì)技能與中樞神經(jīng)系統(tǒng)也都在趨于完善，在此種情況要注重身體素養(yǎng)的全方面發(fā)展，以促進(jìn)小學(xué)生健康的成長。此外，在開展籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，并不是給予大量的運(yùn)動(dòng)，而是要結(jié)合小學(xué)生的生長發(fā)育實(shí)況來選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，保證運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)、由小到大[4]，讓小學(xué)生更為適應(yīng)整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，需要注意，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過長，若運(yùn)動(dòng)量大就要加大訓(xùn)練強(qiáng)度，而不是一味的對(duì)訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行延長。

學(xué)校應(yīng)為小學(xué)生提供足夠的訓(xùn)練空間，教師也可對(duì)小學(xué)生進(jìn)行課外輔導(dǎo)，借助電子設(shè)備來實(shí)現(xiàn)籃球技能的訓(xùn)練，進(jìn)而提高小學(xué)生的體育技能與籃球素養(yǎng)，讓小學(xué)生產(chǎn)生訓(xùn)練的興趣。教師還可借助微信、QQ等平臺(tái)分享與籃球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的電子視頻，以達(dá)到輔助教學(xué)的效果，也是教學(xué)的一種有效途徑。例如，在學(xué)習(xí)三步上籃時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范此動(dòng)作條件下左右腳的站位，三部為怎樣的三部，教師可分享相關(guān)的視頻進(jìn)行慢動(dòng)作的回放，讓小學(xué)生掌握三部上籃的本質(zhì)，這樣訓(xùn)練起來更為標(biāo)準(zhǔn)、科學(xué)。

三、培養(yǎng)籃球意識(shí)

若想讓小學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，還要增強(qiáng)一定的籃球意識(shí)，鍛煉籃球運(yùn)動(dòng)員的積極性思維，進(jìn)而充分展現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的相關(guān)能力。課外籃球訓(xùn)練活動(dòng)的開展，應(yīng)強(qiáng)調(diào)實(shí)踐的目的性、社會(huì)性、自覺性與計(jì)劃性，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長意義深遠(yuǎn)。實(shí)施課外籃球訓(xùn)練，會(huì)耗費(fèi)較長的時(shí)間，學(xué)生基本籃球意識(shí)，能在參與籃球比賽時(shí)更具競爭力與創(chuàng)造性思維，能與隊(duì)友進(jìn)行良好的配合，抓住投籃機(jī)會(huì)，為隊(duì)友提供助攻，利于增強(qiáng)小學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。此外，實(shí)施籃球訓(xùn)練，必須從基礎(chǔ)階段著手，加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生籃球基本技能的訓(xùn)練，及時(shí)挖掘出小學(xué)生的心理潛能，還可增強(qiáng)身體素質(zhì)，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長意義深遠(yuǎn)，也對(duì)未來國家籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展產(chǎn)生很大的影響。

結(jié)語

綜上所述，開展小學(xué)體育課外籃球訓(xùn)練活動(dòng)是時(shí)代發(fā)展的必然要求，也是素質(zhì)教育的必然要求。而今，實(shí)施小學(xué)生體育課外籃球訓(xùn)練時(shí)，必須要掌握科學(xué)的課外籃球訓(xùn)練方法與技巧，先要重點(diǎn)培養(yǎng)小學(xué)生對(duì)籃球的興趣，然后積極訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)的基本功，及時(shí)將相關(guān)的基本知識(shí)點(diǎn)、動(dòng)作要點(diǎn)與技術(shù)要點(diǎn)等灌輸給小學(xué)生，增強(qiáng)籃球項(xiàng)目學(xué)習(xí)的動(dòng)力，激發(fā)小學(xué)生的實(shí)際興趣，是增強(qiáng)小學(xué)生籃球?qū)嵙?、提升相關(guān)知識(shí)水平的有效方法，進(jìn)而可促進(jìn)小學(xué)生身心的健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]吳建永. 小學(xué)體育籃球課外訓(xùn)練方法探悉[J]. 旅游縱覽（下半月），2013，03：253.

[2]唐震宇. 中學(xué)籃球課余訓(xùn)練的探討[J]. 科技信息，2012，24：334-335.

[3]張誠，李宗學(xué). 淺談如何提升課余籃球訓(xùn)練的質(zhì)量[J]. 重慶科技學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2012，23：184-185.

[4]陳強(qiáng)，陳天洪，李秀林. 西部地區(qū)中學(xué)課余籃球運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀與發(fā)展對(duì)策研究[J]. 成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，05：117-119.