小學生籃球訓練策略探討

黃漢偉

【摘 要】籃球是一項運動性很強、趣味性高、簡單易行的體育運動，深受廣大學生喜愛。本文對小學生籃球訓練策略展開了探討，詳細介紹了小學生籃球訓練的策略，以期能為小學生籃球訓練提供參考。

【關鍵詞】小學生；籃球訓練；策略

隨著我國教育事業(yè)的快速發(fā)展以及素質教育的不斷深入，小學生體育教學越來越受重視，而籃球作為一種深受小學生喜愛的體育運動，對其訓練策略展開探討具有十分重要的意義。籃球具有較強的趣味性和對抗性，而且簡單易學，不僅能夠收獲運動的快樂，還能夠鍛煉身體。基于此，筆者對小學生籃球訓練策略進行了介紹。

1合理選擇與因材施教

想要在最大程度上取得訓練效果，因材施教也是非常重要的，畢竟每個學生都存在個體差異。最初選擇籃球訓練，要根據學生自身的興趣愛好和身體條件自由選擇，畢竟強扭的瓜不甜，本身意志不明確，學生和教練之間就很難產生良好的化學反應，必然不會達到預期的效果。學生自身沒有太大的排斥反應，再加以正向引導，可以說是邁出了成功的第一步。而學生能否在籃球運動方面有所發(fā)展，對其自身素質還是有一定要求的，主要注意以下幾點：

1.1身體形態(tài)

首先籃球隊員給人的直觀印象就是身材高大，身體勻稱，四肢頎長，上身強壯下肢有力，彈跳出色，如果具備這些潛在的身體素質條件，在后期的技術提高上自然具有先天優(yōu)勢。當然選擇籃球運動，還需要尊重備選隊員的基本身體素質，譬如有沒有慢性疾病之類，因為有些病癥是不適合籃球這種激烈的運動。

1.2生理機能

最直接反映籃球訓練成果的指標就是運動者自身的生理機能，特別是呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。籃球運動需要在場上來回的奔跑、對抗，身體能量消耗迅速，因此，生理機能這個指標對測評訓練效果具有重要意義。如果學生自身生理機能良好，能夠吃苦耐勞，就更容易達到預期的訓練效果。

1.3身體素質

身體素質主要表現為：力量、速度、耐力、靈敏性以及柔韌性。基本的身體素質要求是為了保證其在日后的訓練中更好更快地掌握籃球運動的基本技能。良好的身體素質是籃球訓練的根基，全面的素質發(fā)展才能為以后的訓練提供更有利的保障，才能達到最好的訓練效果。

1.4開展素質訓練并定期測驗

隨著時代的發(fā)展，對籃球運動員的身體素質也提出了更高的要求。這就要求我們在進行籃球訓練的同時，更要加強學生綜合素質的訓練，而綜合素質訓練，諸如力量、彈跳、速度以及協調性，還需要定期進行考察，以檢驗訓練效果。

2激發(fā)興趣與科學訓練

籃球是一項競技體育運動，身體對抗非常激烈，這就要求球員在比賽場上全面發(fā)揮，不僅個人技術過硬，團隊協作能力也非常重要，只有齊心協力加上團隊成員默契配合，才能形成合力，更好的完成比賽。

2.1激發(fā)學生興趣

俗話說的好，興趣是最能夠激發(fā)人的學習欲望的。科學的訓練首先從激發(fā)學生的興趣開始。就籃球訓練而言，如果能夠充分引起小學生的學習興趣，就能最大限度上激發(fā)他們對籃球運動的好奇心，抓住學生心理上的這一特點，充分調動小學生的積極性和學習熱情，從而可以營造出濃厚的籃球訓練氛圍。因此，我們可以在訓練中穿插趣味比賽，讓學生們更容易感受到籃球運動的魅力，主動自發(fā)地投身到訓練中來，做自己想要做的事情，效果自然會更好。

2.2科學訓練，區(qū)別對待

首先，小學生的籃球訓練有別于專業(yè)運動員，單項技術動作高強度的機械重復并不適用，單調枯燥的基礎練習，并不能長時間吸引學生的注意力，很容易讓小學生失去興趣。因此，對于那些剛開始接觸籃球的小學生來說，要抓住他們的心理特點，采用多種訓練方法，讓乏善可陳的基礎動作變得鮮活起來，在學生出現厭學、抵觸情緒之前，更換新的訓練方式，重新贏得學生的關注和興趣。其次，如何幫小學生快速適應教練的執(zhí)教風格和訓練方式，順利過渡到正式訓練中去，也是教練需要思考的問題，適時的趣味性游戲和分組競技是必不可少的環(huán)節(jié)。

2.3基礎訓練是重點

籃球是一項技術與身體素質兼?zhèn)涞那蝾愡\動，因此基本技術的訓練至關重要，是整個訓練過程中的基石，如果沒有扎實的基本功，就無法收到良好的訓練效果，籃球的基本功主要包括以下幾點，運球，投籃，傳球，接球，腳步移動以及基礎配合，這些對于小學生來說，也不是特別的困難，因此可以作為主要的訓練項目，對基本動作加以規(guī)范和強化。

3思想教育與關注學習

3.1加強思想教育，調動學生積極性

小學生的思想控制能力還不是很完善，容易出現負面情緒，作為一位在小學階段接受籃球訓練的學員來說，只是采取單一的訓練方法是不夠的，簡單重復的訓練往往會使籃球運動失去原有的樂趣。要想使小學生對籃球運動保持持續(xù)的好奇心和新鮮感，定期的思想教育工作必不可少。小孩子的模仿能力是非常強大的，所以，這就要求教練需要樹立一個正確的榜樣，充分調動學生們的主觀能動性，要讓學生們自己做到主動去訓練，教練員可以觀察，發(fā)展每一個學生自身的特點，有針對性的訓練，做到必要的引導和鼓勵，以達到最佳的訓練成果。

3.2關注學生學習

無論如何，學生的主要任務還是學習。如果因為籃球訓練而耽誤了學習本身，就是得不償失，相信家長們也不希望因為籃球訓練影響自己孩子的成績。因為訓練學業(yè)受到影響，長此以往，如果不及時干預，小學生籃球訓練的發(fā)展必然會遇到瓶頸。因此，在學生文化課學習方面，也要得到籃球教練的重視，時刻關注他們的學習情況，發(fā)現問題及時干預，保證他們在訓練籃球的同時，也不會耽誤自己的學習。否則，制定再多的訓練計劃也是無用的，只有學習和訓練兩手抓，才能更好的完成訓練。

4保障訓練環(huán)境并協調關系

4.1提供優(yōu)質的訓練環(huán)境

環(huán)境對人的影響非常之大。這里的環(huán)境不僅僅指籃球訓練場所，還需要關注相關硬件配套設施。當然相關軟件設施的投入也很重要，譬如：訓練時用到的服裝，飲用水，吃食以及定期為學生體檢，觀測他們的身體情況等。每個細節(jié)都要為學生考慮，才能更好地幫助他們完成訓練，更好地發(fā)展他們的個人能力。

4.2協調復雜的利害關系

前面曾述，學習成績是家長們關心的話題。學習成績的好壞是家長是否支持孩子參與課外籃球訓練的重要影響因素。當文化課學習和籃球訓練發(fā)生沖突時，就需要尋找兩者之間的平衡，實現學習和訓練之間的均衡發(fā)展。此時，校方應當承擔更多的協調責任，與學生、家長、教練多方進行溝通和協調，尋求穩(wěn)妥的解決方案，使得學生在文化課和籃球技能兩方面實現均衡發(fā)展。因此，如何合理安排文化課程和籃球訓練的時間，成為籃球訓練能否得以繼續(xù)進行的關鍵。

4.3平衡得失

競技體育自帶競爭性，無論是隊內競爭還是通過比賽形成的對外競爭。學生們在良性競爭的環(huán)境中，可以品嘗到籃球運動所帶來的輸與贏、得與失。勝利是贊許是肯定，贊許球隊的出色表現，更是對前期訓練付出的積極肯定，優(yōu)勝者通過一次次的勝利不斷積攢信心，使自己變得更加優(yōu)秀、自信。失利是鞭笞是動力，更能激發(fā)隊員們的好勝心和羞恥感，促使他們刻苦訓練，在反思和改進中不斷提高。

5結語

綜上所述，籃球深受小學生喜愛，而小學生籃球訓練不同于其他年齡階段的籃球訓練，由于小學生處于快速成長階段，對小學生進行籃球訓練時，要充分考慮到小學生的身體狀況，合理安排訓練強度，激發(fā)學生的興趣，協調教學，從而避免對小學生身體發(fā)育造成不良影響，同時提高小學生的籃球水平。

參考文獻：

[1]試論小學籃球訓練方法[J].秦鑫.當代體育科技，2015（12）.

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