體育運動對于超重與肥胖兒童多維健康的影響

高雪

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-149-01

摘要 超重與肥胖嚴重影響青少年的身體、心理、社會交往的健康，為其健康快樂成長埋下了隱患，本文通過研究體育運動對超重與肥胖兒童多維健康的影響，從而引起社會、家長對于超重與肥胖兒童的重視，為其健康成長提供新的思路。

關鍵詞 體育運動 肥胖與超重 多維健康

超重和肥胖不但會影響兒童的身體健康，還會給他們帶來一系列的心理問題。肥胖會削弱肥胖兒童的自我意識和降低自我價值和對生活的滿意度，也會對社會適應和社會交往產生不良影響。個別家長與兒童缺乏對于肥胖的認識，認為肥胖與超重是物質生活富足的象征，任由其發展，越肥胖越懶惰，越懶惰，越肥胖，惡性循環，從而對兒童的身體健康、心理健康、社會健康埋下了嚴重的隱患。

一、超重與肥胖兒童定義的定義

肥胖分文單純性肥胖和繼發性肥胖，但是單純性肥胖是各類肥胖中最常見的肥胖，大約占肥胖人群的95%。它主要是有遺傳因素以及營養過剩引發的肥胖。隨著人們生活方式、生活觀念和膳食結構的變化，兒童單純性肥胖癥的發病率呈明顯上升趨勢。肥胖癥不僅引起糖和脂質代謝紊亂，還影響兒童青少年的心理行為和個性特征的改變。

二、肥胖與超重兒童的現狀

WHO的報告表明，全球5～17歲兒童的超重率在2000年達到10%，肥胖兒童的檢出率為2%～3%，其中，一些地區兒童超重率竟然高達20%～30%。國內的相關研究數據顯示，我國肥胖兒童的檢出率呈現逐年上升的趨勢，由1986年的0.9%發展到1996年的2%，再到2006年上升到7-2%，我國2006年頒布的2005年第二次國民體質監測數據顯示，我國青少年學生體質健康狀況日益下降，其中：超重和肥胖的檢出率7～22歲城市男生分別為13.25%和11.39%；城市女生分別為8.72%和5.01%；鄉村男生分別為8.20%和5.07%；鄉村女生分別為4.61%和2.63%。2010年的監測數據進一步顯示，學生的肥胖發生率又增加了10%左右，表明中國青少年肥胖已進入快速流行期，目前已成為影響學生體質健康狀況的突出問題。

三、體育運動對于超重與肥胖兒童多維健康的影響

（一）體育運動對超重與肥胖兒童心理健康的影響

體育運動對于青少年的心理具有促進和改善的作用。由于自己的外在體型，同學、朋友異樣的眼光，會使得他們產生嚴重的自卑情緒，缺乏自信，慢慢的就封閉自己，嚴重的會產生抑郁等心理問題。通過體育運動，例如游泳、慢跑可以減輕肥胖的現狀，增強身體，同時可以提高超重與肥胖兒童的自我認同感，增強自信心，愉悅心情，降低自己的焦慮情緒。

（二）體育運動對超重與肥胖兒童軀體健康的影響

肥胖與超重為兒童的身體健康、心理健康埋下了隱患。它提高了患高血壓、糖尿病、心臟病等一系列疾病的風險。如超重兒童與家長不及時采取措施，提高對肥胖與超重得認識，它將嚴重影響兒童未來的生活。通過體育運動，可以增強體魄，控制體重，提高身體的協調能力以及平衡能力，有效的加速脂肪燃燒，減少身體的脂肪含量，提高超重與肥胖兒童的心肺功能。

（三）體育運動對超重與肥胖兒童社會健康的影響

在生活中，超重與肥胖兒童有時會遭到來自朋友、同學的嘲笑，削弱自我認同感，久而久之，使得肥胖與超重兒重關上自己的心門，恐懼與他人的交往。再者，由于身體走樣、缺少美觀，同學與朋友缺乏對肥胖兒童的好感，從而加速了他們友好朋友關系的建立以及正常的社會交往。通過體育鍛煉，例如籃球足球等集體活動，體驗到團體合作以及集體的溫暖，就會減輕肥胖兒童對于社交的恐懼感，并且開始從體育運動中感受到集體、社會的溫暖，漸漸的打開心門，放下心結與自卑，嘗試著與周圍的朋友同學和諧相處，慢慢的開始關心同學，愛護集體，主動與他人交往。

（四）體育運動對超重與肥胖兒童生理健康的影響

體育運動可以改善肥胖與超重兒童的心肺功能，使得呼吸力量增強，并且有助于提高肌肉耐受力，增加血管彈性，加快新陳代謝。

四、結語

第一，科學合理的膳食，積極的運動對超重肥胖兒童成長和預防兒童肥胖都能起到幫助作用起到一定的幫助作用，調節營養量和運動量，是脂肪量減少到一個正常數值，從而達到促進兒童健康的目的。

第二，家長與兒童要提高對與肥胖的重視，不要放之任之，時刻關注肥胖兒童的心理、社會健康。出現問題要及時引導與糾正。

第三，家長要做好表率作用，利用周末以及空余時間，帶上孩子多參與體育活動，例如爬山、游泳等體育活動，不要一有空余時間就躺在沙發上。要想塑造健康、完美的體魄，要管住自己的嘴，合理膳食，邁開自己的腿，多參加體育活動。

第四，應針對不同地區兒童采取相應措施預防控制兒童兒童肥胖，盡量減少經濟發展、經濟水平提高對兒童健康帶來的負面影響。

第五，學校應該增加體育活動時間，為兒童的鍛煉與運動提供良好的運動環境，從而保障兒童每天運動時間。關注兒童差異，興趣與愛好，根據不同兒童的實際情況設置不同的鍛煉項目，激發兒童鍛煉的興趣。

第六，對于肥胖與超重兒童，家長與學校應給予更多的關注，及時進行心理疏導，提高他們的自我認同感。endprint