孫健
中圖分類號:G843 文獻標識:A 文章編號:1009-9328(2017)05-152-01
摘要 在足球訓練中,運動損傷直接影響運動員的成績和運動壽命。本文運用文獻資料法、調查法、訪談法探討了足球訓練中損傷的常見原因,并進一步提出科學的預防對策。
關鍵詞 足球訓練 損傷 原因 預防
大學生在足球運動、訓練和比賽中,運動損傷的發生是很常見的。傷病雖小,卻對學生的足球運動造成不必要的影響,因此,有效地治療損傷,保護學生的健康,對提高運動成績有著重要的意義。
一、足球訓練中損傷的主要原因
(一)運動前準備不足
體力上、精神上準備不足;運動裝備準備不足;準備活動不充分。
(二)技術動作不合理
這表現在足球訓練中沒有建立良好的足球技術,特別是初學者發力接觸球不規范,損傷發病率高,還有一些是技術動作粗糙,自我保護意識差卻還要盲目干。如飛身沖搶,身體重心失去控制;或隨意推搡同伴,造成學生中心不穩造成運動損傷。
(三)心理素質差
在足球實戰訓練時,由于隊員心理素質差,緊張、膽怯導致技術動作出現偏差。在實戰訓練過程中技術不能很好發揮,無法使身體保持良好狀態,激烈的比賽中導致受傷。
(四)氣候場地器材不良
由于學校訓練條件差,場地器材不規范以及不良的氣候,都是產生運動損傷的一個重要因素。
二、足球訓練中傷后處理與恢復練習
傷后立即冷敷,后外敷新傷藥,用繃帶包扎固定休息。傷后24h后,可采用中醫物理療法,同時加以針灸、按摩,但局部腫脹嚴重者,切忌重手法刺激。……