高中體操教學的制約因素及改進對策研究

李 妍

（上海市文來高中，上海 201100）

高中體操教學的制約因素及改進對策研究

李 妍

（上海市文來高中，上海 201100）

本文對目前文來高中體操教學現(xiàn)狀進行調(diào)查分析研究，對教學中存在制約的因素進行分析研究，并提出改進對策。

體操教學；制約因素；改進對策

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

高中體操教學的制約因素及改進對策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過中國知網(wǎng)等途徑，搜集與本研究相關的文獻資料，為本研究提供理論基礎。

1.2.2 問卷調(diào)查法 對上海市文來高中3個年級6個班240名學生進行問卷調(diào)查 。學生發(fā)放問卷240份，回收240份，有效問卷240份，回收100%，有效率100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 采用Excel 2010對調(diào)查等數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

2 結果與分析

2.1 學生對體操運動的興趣

調(diào)查顯示，240名學生中有63%的學生喜歡體操運動，有22%的學生表示一般，有10%的學生表示不喜歡，有5%的學生表示說不清楚。從對體操運動的興趣可以看出高中生對體操運動還是比較喜歡的。

2.2 學生對體操教材內(nèi)容的興趣

對體操教材內(nèi)容興趣調(diào)查中，喜歡墊上運動的82.2%，喜歡雙杠的71.4%，喜歡單杠的60.5%，跳箱的45.8%，其他的30.4%。結果顯示，學生喜歡在學習體操項目中的學習興趣有很大的差異，說明高中的體操教學內(nèi)容也面臨改變的情況。

2.3 影響體操教學的因素

圖1顯示，影響體操教學因素的主要包括身體素質(zhì)差、技術難度高、易受傷、意志品質(zhì)、缺乏自信心等。另外，還有少部分學生因怕受傷、教師影響、場地器材等因素。從調(diào)查結果可以看出，上述因素影響著高中體操教學效果。因此，在體操教學中應盡快找到適合的教學策略，促進體操教學的有效開展。

圖1 制約體操教學開展因素調(diào)查

根據(jù)《國家體質(zhì)健康測試標準》內(nèi)容進行選項測試調(diào)查顯示，學生引體向上的上肢力量很弱，不合格比重達到62.6%。坐位體前屈測試的結果呈現(xiàn)出學生的柔韌性情況也不盡人意。（圖2）

2.3.1 身體素質(zhì)差 高中階段的學生生長發(fā)育進入青春發(fā)育成熟期，身體外形逐步成人化， 學業(yè)水平壓力上升，運動能力儲備不足等因素導致身體素質(zhì)下降很快。學生的身體素質(zhì)是掌握運動技能的基礎，特別是體操項目對上肢力量、軀干力量的要求很高。隨著生活條件的優(yōu)越，肥胖、超重學生的出現(xiàn)導致教學中傷害事故頻頻發(fā)生，更加制約著體操教學的有效開展。

2.3.2 技術難度高 根據(jù)高中《體育與健身》教材內(nèi)容要求項目有墊上技巧、杠上動作、跳箱等，相對實際教學中杠上動作、跳箱的難度相對較大，教師教學中會遇到大部分學生難以完成，無法達到教學目標設定的情況。而且體操項目又是一項需要不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的體育運動。學生的心理素質(zhì)對體操教學效果的影響已成為體操教學中教師關注的重要課題。許多學生對難度較大的復雜動作了解不深或掌握不夠熟練，從而產(chǎn)生恐懼的心理，導致技術動作不能順利完成，甚至引發(fā)了一些教學事故。例如，單杠到懸垂、支撐后回環(huán)等對上肢力量、腰腹力量有很高的要求，在動作中出現(xiàn)頭朝下的體位時，更讓學生感到危險。目前，由于學生體質(zhì)下降導致動作完成很困難，造成學生恐懼的心里，教師又怕危險，出現(xiàn)意外的傷害事故，因此降低了教學的效果，甚至不進行正常授課。

圖2 相關身體素質(zhì)調(diào)查

2.3.3 專業(yè)教師缺失 教師是教學中的指揮家。教師的專業(yè)水平、講解、示范的能力對學生知識技能的掌握起到?jīng)Q定性的作用，將直接影響著教學質(zhì)量和教學效果。尤其是像體操這類較高難度的運動項目，如果教師自身都不能完成，甚至對技術技能一知半解 ，就很難保證對學生的學習進行有效地指導，更難達到教學的良好效果。

2.3.4 場地器材受限 場地、器械是學生直觀認識和了解體操動作的主要工具，它在教師的教與學生的學之間建立起了溝通的橋梁。完備的器材設施，不僅可以減少練習過程中意外事故的發(fā)生，而且還能給練習者賞心悅目、心情愉悅的感覺，進而可以較為充分地調(diào)動學生的積極性。筆者了解很多高中學校的體操器材還是十分簡陋，場地面積也不夠，保護措施也不是很到位，同樣影響學生掌握體操動作的效果。

表1 專項身體素質(zhì)練習

表2 專項柔韌素質(zhì)練習

2.4 體操教學的改進策略

2.4.1 強化專項技能訓練 體操項目對練習者力量的要求比較高，既要有絕對力量，還要具備相對力量。教師在體操課的教學中，可根據(jù)內(nèi)容安排相關體能練習，有針對性的體能練習不僅能夠幫助提升力量方面能力，而且還可以使學生順利地完成體操動作，增強學生的自信心。

表1內(nèi)容練習可改善肌纖維的收縮力、神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)和肌纖維類型，進而提高力量素質(zhì)；可通過持續(xù)訓練法、間歇訓練法和缺氧訓練法等重點發(fā)展學生的力量耐力和靜力耐力。

2.4.2 增加柔韌性訓練 體操教學中的柔韌性的好壞直接影響動作的完成效果和優(yōu)美程度，柔韌練習應遵循循序漸進、持之以恒的原則，養(yǎng)成課前、課后鍛煉的好習慣。柔韌練習可使肌肉的牽拉伸展有助于緩解肌肉的痙攣和酸痛，避免拉傷、扭傷的發(fā)生。教師在體操教學中可通過以上柔韌練習幫助學生拉長肌肉和結締組織，教師可將內(nèi)容安排在課前、課間、課后進行有計劃、有針對性、科學的練習，促進學生完成體操項目所需的身體素質(zhì)。 表2為專項柔韌素質(zhì)練習內(nèi)容。

2.4.3 適時進行分層教學 目前，體操教材內(nèi)容面向全體普通學生，學生的身體素質(zhì)在一定程度上受遺傳因素的影響和制約，有的學生身材高挑、魁梧，有力量但是身體較笨重。有的身材矮小些，靈活些就很容易學習掌握內(nèi)容。因此，在體操教學中除了要全面普及體操教學內(nèi)容外，還要因人而異，分層、分類開展教學。學生身體素質(zhì)的提高總是千差萬別，各有不同，因此在體操教學中，絕不能統(tǒng)一對待，應根據(jù)學生身體素質(zhì)狀況和興趣愛好，把學生分成若干組別或?qū)哟芜M行教學。例如，對上肢力量比較發(fā)達的學生，發(fā)展器械類的體操項目；對柔韌性比較好、靈敏度較高的學生，發(fā)展技巧類或藝術體操等項目，要做到揚長避短。同時，身體素質(zhì)練習要講究趣味性。各項身體素質(zhì)的練習本身就比較枯燥、乏味，易使得學生失去興趣，產(chǎn)生厭倦心理。因此，應多結合一些趣味性的游戲進行身體素質(zhì)的練習，這樣既能提高學生的興趣性，又能達到教學的目的。

2.4.4 對教師進行專項培訓 學校在師資配備方面要考慮教學項目比重，可嘗試體操項目教師專業(yè)化教學。學校至少要配備專業(yè)體操教師1名，由這位教師在專業(yè)知識技能方面進行實踐與理論相結合的方式定期培訓，統(tǒng)一制訂教學方案、教學單元計劃，使其他體育教師在已有經(jīng)驗的基礎上不斷細化體操教學形式、方法、手段，提高體操教師的專業(yè)化發(fā)展模式，促進學校體操教學專項化。

2.4.5 形成多元化的教學內(nèi)容 當前，屬于體操運動范疇的項目運動很多，社會發(fā)展中流行的健身項目，二期課改《體育與健身》拓展內(nèi)容等。例如，大家熟悉的健美操、瑜伽、形體舞蹈、普拉提、藝術體操、街舞、現(xiàn)代舞蹈、體育舞蹈等等。其實在高中體操教學中可輔助、可滲透體操類的內(nèi)容有很多。體育教師在教學中可以大膽嘗試多元內(nèi)容的體操教學課。教師可以將健美操作為墊上技能課的前導，將瑜伽、普拉提作為杠上教學內(nèi)容的前導，將形體舞蹈作為課后的放松；也可以作為拓展內(nèi)容全面開展或社團課程開設，拓寬學生們學習面，讓學生了解體操、感受體操、熱愛體操，激發(fā)學生的鍛煉興趣，樹立學生終身體育的價值觀。

2.4.6 場地器材的優(yōu)化組合 體操教學中對場地器材設施有一定的專業(yè)要求，這需要學校硬件配備到位，大量的資金投入，如建立專門的體操館、力量器械房、形體舞蹈房等。也需要體育教師在現(xiàn)有的場地中進行巧妙的優(yōu)化組合，如巧用體操墊建立雙單杠保護區(qū)、墊上運動專區(qū)、，用跳遠教學區(qū)建立跳箱訓練區(qū)等。體育教師還可以開發(fā)體操保護教具，如單雙杠上可使用腰部保護帶、腕部保護繩，防止學生掉離器材，從心理上降低危險系數(shù)，是學生大膽體會動作、完成動作。場地器材的優(yōu)化布置從直觀上使學生樂于與器材親近，敢于挑戰(zhàn)自我，同樣也是提高教學質(zhì)量的方法之一。

3 結論與建議

體操項目是高中階段體育課程的重要學習內(nèi)容，也是體育教師認為比較難以實施的教學項目，學生的身體素質(zhì)因素、專業(yè)教師的配備、場地的配套都制約著體操教學的開展。但是我們作為一線的體育教師為了學生的身心健康的發(fā)展，我們有責任在體育教學中不斷地創(chuàng)新、思索，通過研究學生、研究教材、研究教法，成熟我們的體操教學。學校要提供促進教師一專多能化發(fā)展的平臺，用科學教學理念傳授知識與技能，使得學生不僅擁有健康的體魄更擁有專業(yè)的體育知識技能，而且形成體育終身鍛煉的意識。

[1]李樹林，徐桂貞.論體操的內(nèi)容與分類[J].北京體育大學學報，2010（3）：424-426.

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[3]劉猛，龍建新.淺談高師體操教學高中生綜合能力的培養(yǎng)[J].遼寧體育科技，2006（1）：39.

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1674-151X（2017）14-057-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.030

投稿日期：2017-05-28

李妍（1978—），體育教師。研究方向：體育教學。