不同運動方式干預對胰島素抵抗效果的研究進展①

李超君，吳迎，王艷

不同運動方式干預對胰島素抵抗效果的研究進展①

李超君1a，吳迎1b，王艷1a

單次和長期有氧運動可以改善胰島素抵抗(IR)。間歇訓練對IR的影響沒有達成一致意見。單純抗阻運動改善胰島素抵抗效果有較大爭議，而有氧運動和有氧+抗阻運動對IR改善也結果不一。

胰島素抵抗；運動方式；綜述

胰島素抵抗在老年人中較為常見[1]；隨著人們生活水平的提高，生活習慣的改變，其他年齡段發生胰島素抵抗的比率也在逐年上升[2-4]。脂肪代謝異常或堆積而引起的超重、肥胖，能明顯引起葡萄糖攝取降低，是引發胰島素抵抗的直接原因，也是2型糖尿病發生發展的導火索[5]。研究顯示，皮下和腹部脂肪過度堆積會導致胰島素受體脫敏[6]，表現為骨骼肌攝取葡萄糖抑制，同時促進內源性葡萄糖產生[7-9]。這些病理改變又會導致人體出現高血糖癥，使腹部脂肪堆積[7,10]。隨著胰島素抵抗進展，胰島素敏感性降低，不能發揮正常生理作用，將引起高胰島素血癥[11]。

運動作為控制胰島素抵抗的有效手段，已成為研究中常見的干預措施[11]。近期研究提示，除長期有氧運動外，其他運動方式也能不同程度改善胰島素抵抗，其機制與前者有所不同。此外，有些運動方式可能加劇胰島素抵抗，應該避免。

本文對近年來運動改善胰島素抵抗的相關文獻進行梳理，歸納不同方式運動對胰島素抵抗的影響，以期為運動改善胰島素抵抗提供依據。

1 一次性有氧運動

一次性有氧運動可在一定程度上改善胰島素抵抗，主要是通過刺激骨骼肌攝取葡萄糖，達到降低血糖目的?！?br>