試析體育教學中學生自我效能感的培養

王敏

【摘要】過去在中學體育教學中，許多教師采用的教學手段和方法較為單一，在體育教學過程中，學生的自我效能的培養不盡如意，主要表現在學生只注重身體健康的鍛煉，對身體綜合素質的鍛煉和自主鍛煉的意識不到位，仍然需要老師和家長在學習過程中不斷地提醒，導致學生不能夠獨立的發展，在提高自我效能感和參與鍛煉的積極性方面還有待提高。因此，本文主要針對如何在中學體育教學中培養學生的自我效能感的問題展開敘述和研究分析，并給出了具體的措施和方案。

【關鍵詞】體育教學 中學生 自我效能感

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）39-0206-01

目前，學校在培養全面發展的人才的過程中，采用的教學手段和方法較為單一，不能夠使學生全面發展。尤其是在體育教學過程中，許多教師僅僅只注重培養和鍛煉學生的體能。而現在，全面實施新課改以后，中學體育的教學要求和目標也發生了改變。體育課是一門具有很強的實踐能力的課程，它不同于英語、數學等文化課，不僅要求學生有較強的思維能力，還要求學生在接受能力、身體素質方面有一定的加強。而現在的學生大都都缺乏綜合素質能力的鍛煉，導致很多學生在體育學習方面感到吃力，甚至有的學生一提起中長跑就恐懼。

一、在中學體育教學中，培養學生自我效能感的定位

首先我們要了解什么是自我效能感？在中學體育教學中，為什么要培養學生自我效能感？自我效能感就是指通過自己的感知能力對自己是否能夠完成一件事情進行評估和判斷。也可以衍生為通過自我評估以后對于完成某件事情的自信程度。自我效能感也是一種對自我的期望值。而在中學體育教學中，培養學生的自我效能感能夠培養學生的自主學習和獨立思考的能力，通過自我效能感的培養來開拓自己的思維和獨立思考能力。

二、在中學體育教學中，培養學生自我效能感的意義

在以往的體育鍛煉過程中，學生的體能很弱，現在，通過培養學生的自我效能感可以加強和鞏固學生體能。因為，培養學生的自我效能感，可以有效的將體育課的內容和學生自己的身體素質相結合，使得學生能夠更好的根據自身的能力讓自己充分得到鍛煉。

在過去的體育鍛煉中，運動模式比較單一的，現在，通過培養學生的自我效能感自主學習可以有效提高學生在體育鍛煉中的綜合能力，因為，通過自我效能感培養可以使學生有效的將所學的課程內容和自身的體能融合在一起，通過自我效能感的培養，使得學生能夠鍛煉自己的思維發散能力和運動能力，使自己全面發展。

在以往的學習過程中，單一的體育鍛煉顯得枯燥乏味而且繁瑣，甚至有的學生還感到疲憊，但是，通過培養學生的自我效能感可以加深學生對體育鍛煉的積極主動性，使學生充滿興趣，從而對體育產生熱愛之情。

體育教學的目的和意義本身就在于為學生提供一個鍛煉自我的平臺，加強自我的身體素質能力，學生可以通過自我效能感來更好的展現自我，放飛自我，從而提高學生對體育學習的自信心。

三、在中學體育教學中，如何培養學生自我效能感

培養學生的自我效能感就要從培養學生的良好的運動習慣開始，由于新課改以后，中學體育也是學業水平測試中的一項必考科目，而很多的學生由于沒有一個良好的運動習慣，因此在考試前才加強鍛煉，以求能在考試中取得好的成績，但是這樣的突擊訓練不僅效果一般，還使得學生疲憊不堪，因此，在日常學習中應該通過讓學生養成良好的運動習慣，使得學生的自我效能感得到提高。

通過因材施教施教的方法，培養學生的自我效能感。每個學生的體能和身體素質不一樣，通過針對不同的學生采取不同的教學手段可以更好的培養學生的自我效能感。例如：在初中階段，男生和女生的體能狀況有所不同；不同學生的接受能力也各不一樣，因此，在教學過程中，要根據不同學生的具體情況，進行因材施教，有的學生在跑了400米以后，還能進行無氧呼吸運動；而有的同學在進行400米運動以后就需要休息。因此，要因材施教施教，才能使學生更好的培養自我效能感。

四、總結

中學體育的教學不同于其他學科的學習和教學，它的特殊性在于它沒有一個非常明確的界線。它的教學目的和內容更多的要求學生能夠獨立鍛煉自我，在培養學生的體能和綜合素質的時候沒有一個固定模式，它更多的是要求學生能夠養成良好的運動習慣，根據自己的能力最大限度的培養自己的自我效能感。

因此，老師和學生在教學相長的過程中，一定要抓住體育教學最本質的核心內容，不要偏離培養學生的最終目，為學生提供一個能夠充分表現自己的平臺和空間，使學生能夠更好的發揮自我效能感。

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