體育高考訓練方法創新初探

王錚

(平利縣中學 陜西安康 725500)

體育高考訓練方法創新初探

王錚

(平利縣中學 陜西安康 725500)

體育高考作為一門選拔性的考試,其考前的專門性訓練是必不可少的。科學的訓練方法對體育高考訓練有著重要意義,它不僅能夠使體育訓練更為有效,而且能夠使學生在訓練中免受傷害。但是就當前學校的體育高考訓練的現狀來看,很多學校的體育訓練計劃都極為不科學,大多數學校都帶有較強的應試性,使得高考體育背離原本的初衷。體育高考有著復雜的內容,學校在進行體育高考訓練時,應該采用科學的訓練方式來指導學生進行訓練。

體育高考 體育考試 科學訓練

1 科學的方法對體育高考訓練的重要性

對于高考體育而言,進行考前的體育訓練是必不可少的。因此,學校必須采取科學的方式為體育生制定合理的訓練計劃,以此確保學生能夠在高考訓練中保持健康的同時取得良好的成績。體育高考雖然是一種考試,但是依然是一種競技性的體育運動。因此,科學的訓練方法對于體育高考有著重要的作用。具體而言,其重要性主要體現在以下幾點。

1.1 科學的方法能夠使體育訓練更為有效

對于體育高考而言,其內容主要是針對體育項目設置的考試。隨著近些年國家對體育事業的大量投入,越來越多的民眾開始投入到體育運動中,使得我國的體育事業處于快速發展的時期。也正是如此,如今越來越多的學生選擇參加體育高考來進入高校學習體育專業,這就使得體育高考的競爭異常激烈。因此,考生若想在“千軍萬馬過獨木橋”中取得勝利,就必須采取科學的方法進行體育訓練,只有這樣才能使自己的學習事半功倍,從而促使自己能夠在高考中取得好成績。另外,體育是一個長期、系統的運動項目,對于高考體育而言,其是一個復雜而又漫長的過程,而且整個過程包含著多個階段,每個階段的內容都不一樣。因此,體育生在準備體育高考時,必須采用科學的方法進行訓練才能使自身的訓練有效。

1.2 科學的方法能夠保證身體在訓練中保持健康

對于高考體育生而言,很多學生都是選擇通過突擊的方式進行體育訓練來參加高考。對于他們而言,大多數學生并不是從小就參加專業性的體育訓練。因此,面對高考的壓力,很多學生都會選擇采取突擊的方式進行訓練,甚至透支自己的身體去拼命地進行訓練。但是需要注意的是,如果學生不采取科學的方法,往往不僅不會取得好成績,而且會對自己的身體造成損害。在現實中,發生過很多因沒有采取科學方法去訓練而導致身體在體育訓練中受到傷害。因此,對于高考體育生而言,采取科學的方法進行體育訓練是一個必然的選擇。只有采取科學的方法進行體育訓練才能夠使學生在備考訓練中保持健康。

1.3 科學的方法能夠保持學生在體育訓練中的興趣

體育訓練往往是一個漫長且單調的活動,訓練者每天都在不間斷地重復著體育運動。這種不斷重復的漫長過程對于這些高中生來說,極其枯燥。尤其是體育生每天在承受著巨大壓力的同時還要接受高體力的體育訓練,使得很多學生慢慢喪失了起初對體育的喜愛。因此,采用科學的訓練方法能夠改變體育訓練的模式,使得考前體育訓練能夠不再枯燥乏味,從而能夠極大地激發學生對體育的興趣與熱愛。

2 當前體育高考訓練的現狀

由于體育事業在我國正處于蓬勃發展的時期,高校的體育專業也在不斷吸引著大量的高中生去參加體育高考。當下我國參加體育高考的體育生人數正在逐漸增加,使得體育高考的競爭也愈發激烈。當前體育生在備戰體育高考時,主要通過兩種途徑,一是在學校接受體育教師指導,二是在校外參加專業的輔導機構。但是不論是哪種備戰途徑,其在訓練模式和內容上都是極為相似的。就當下我國體育生備戰體育高考的現狀來看,依然存在著諸多問題。大多數體育教師在指導學生進行體育訓練時沒有采用科學的方法指導學生進行體育訓練,使得學生在備戰體育高考時缺乏合理、有效的訓練方法,從而使得學生逐漸喪失對體育的興趣。

3 體育高考訓練方法的創新措施

從上述分析來看,科學的方法對體育訓練有著重要作用。它不僅能夠保證學生的身體健康,而且還能夠達到事半功倍的效果。具體而言,基于體育高考的獨特性,應該從以下幾點來保證訓練方法的科學性。

3.1 時間上的安排

體育高考是一個漫長的過程,無法通過短期突擊實現。因此,教師在指導學生進行體育訓練時,應該對整個備考時間進行科學合理的安排,使得整個備考訓練計劃能夠循序漸進。另外,由于考生自身的原因,其在時間上面也較為緊張,因此需要教師針對學生自身的情況進行合理安排,使學生能夠針對不同的項目合理安排訓練時間,從而達到事半功倍的效果。

3.2 內容上的安排

由于體育高考的獨特性,使得體育高考可以在時間上分為4個階段:適應期、冬訓期、考試前期、考試期。這4個階段都有著不同的特點,因此在內容上也應該有所不同。

(1)適應期的訓練。體育高考訓練的適應期是考前一年的9～11月份。此階段是學生的適應階段,體育生大多在此時決定參加體育高考,而且對體育高考的內容不是特別了解。由于學生之前沒有接受系統的體育訓練,大多身體素質不是很好。因此,在這個階段,教師應該對學生進行身體上的適應訓練,根據學生的身體素質來合理安排相應的體育訓練,為學生建立良好的基礎。(2)冬訓期的訓練。此階段的時間主要是在考前一年的11月份到次年的2月份。這一時期是學生備考訓練的關鍵時期,其訓練狀態對體育高考有著直接的影響。因此,教師在這一時期應該重視學生的體育訓練,對相關體育項目進行提高性的訓練,以提升學生的成績。由于這一時期處于冬季,教師在指導學生進行體育訓練的時候,要注意避免身體受到損傷。

4 結語

體育高考是一種專門針對體育考生設置的高等院校入學考試,其目的主要是為高等院校選拔優秀人才。但是體育訓練是一個長期的過程,需要有科學的訓練方法。體育運動與身體健康有著密切的關系,一旦方法不得當就會適得其反。因此,科學的訓練方法對體育高考訓練而言具有重要的意義。科學的訓練方法能夠使體育訓練更為科學、有效、安全,能夠在激發學生訓練興趣的同時,使學生取得良好的成績。但是由于當下學校的教學依然采用傳統的教學觀念,使得體育訓練的目的性較為單一,而且讓學生覺得痛苦枯燥。體育高考是一個復雜漫長的過程,因此學校在安排訓練計劃時要根據每個階段不同的特點來有針對性地進行訓練。另外,由于高考對于學生而言意義非凡,所以學生在備考時往往會特別緊張,這也會影響他們的訓練和成績。因此,學校在指導學生進行體育訓練時,要及時根據學生的狀態對其進行心理調整。

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G807

A

2095-2813(2017)06(a)-0058-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.16.058