安徽省高校開設導引養生課程的重要性研究
——以阜陽師范學院為例

王 丹

（北京體育大學武術學院，北京 100084）

安徽省高校開設導引養生課程的重要性研究
——以阜陽師范學院為例

王 丹

（北京體育大學武術學院，北京 100084）

隨著信息時代的來臨，科技水平的突飛猛進，現代化給人類社會帶來了諸多的便利，同時也面臨著許多的問題，如新異刺激增加使人們的心理壓力增大，勞動智能化趨勢導致人們精神疲勞，自動化和電氣化的發展使得人們運動不足，環境污染引發多種疾病等。特別是現代的大學生，整天電子產品不離手，導致出現視力下降、頸椎變形等情況，甚至出現心理疾病。而且他們不愿意出去運動，鍛煉自己的身體。

導引養生是我國古代勞動人民由生產生活和勞動的需要而產生的，經過幾千年的發展，現在的導引養生功是由張廣德所創編。它是在繼承中國古代養生學的根基上，結合中醫的一些觀點理論，包括陰陽五行學說、臟腑經絡學說、精氣神學說等，并廣泛吸取各個學科的科學理論創編而成的，它承載著中國悠久的傳統文化。此功法簡單易學，對于大學生的身體和心理均有益處。但是安徽省內開設這一課程的學校并不多。為了能讓導引養生功真正地走進高校，本文將對阜陽師范學院開設“導引養生”課程的重要性進行研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以阜陽師范學院為例，對安徽省高校開設導引養生課程的重要性進行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 在中國知網查閱與此相關的文獻資料，對當前國內有關導引養生課程開設情況有一個初步的了解，并作為論文的重要參考內容和來源。

1.2.2 問卷調查法 對阜陽師范學院2013—2016級學生發放調查問卷，共發放問卷120份，收回有效問卷108份，有效率為90%。通過收集和整理問卷得出學生目前的情況，并整理有效問卷數據進行統計和分析。

1.2.3 數理統計法 對收集到的數據用Excel軟件進行統計學處理，并加以分析。

2 結果與分析

2.1 阜陽師范學院在校學生的身體健康狀況

2.1.1 被調查者一周鍛煉情況 通過“被調查者一周鍛煉情況”調查結果來看，有7.4%的被調查者從不參加體育鍛煉，有45.3%的人每周參與1～2次體育鍛煉，有35.2%的人每周參與3～5次體育鍛煉，有12.1%的人每周參加超過5次的體育鍛煉。由此可知，超過50%的學生是缺乏鍛煉的，他們的身體沒有經常參加鍛煉的學生強健。

2.1.2 被調查者每晚的睡眠情況 通過“被調查者每晚的睡眠情況”調查結果來看，有53.7%的被調查者的睡眠時間不足6小時，有31.5%的人睡眠時間在6～8小時，有14.8%的人睡眠時間超過8小時。由此可知，大多數的學生都沒有充足的睡眠，這對于學生的身體是十分不利的。

2.1.3 被調查者飲食情況 通過“被調查者飲食情況”調查結果來看，有29.6%的被調查者的飲食情況較差，有53.7%的人飲食情況一般，只有16.7%的人飲食情況很好。

從對學生在鍛煉、睡眠、飲食這幾個方面的調查結果不難看出，當前阜陽師范學院大部分學生的身體狀況處于一般偏下的狀態，只有少部分的學生狀態良好。他們在飲食、睡眠以及鍛煉幾個方面的情況都不能達到預想的結果，這應該引起人們的重視。

2.2 阜陽師范學院在校學生對于導引養生功認知的研究及分析

2.2.1 被調查者參加體育活動的首要目的 通過“被調查者參加體育活動的首要目的”的調查結果來看，有38.9%的被調查者認為增強體質是首要目的，有24.1%的被調查者認為防病治病是首要目的，有28.7%的被調查者認為提高運動能力是首要目的，有8.3%的調查者認為其他是首要目的。由此看出，大部分學生對于運動的首要目的還是比較明確的，這一點值得肯定。

2.2.2 被調查者對養生的首選內容選擇情況 通過“被調查者對養生的首選內容選擇情況”的調查結果來看，有44.4%的被調查者將體育運動做為首要養生內容，有32.4%的被調查者將飲食結構做為首要養生內容，有7.4%的被調查者將藥物做為首要養生內容，有15.8%的被調查者將攝養精神做為首要養生內容。可以看出，大部分學生對于養生的首選內容還是體育運動、飲食以及精神的活動，這些都是比較積極的選擇，很少有學生將希望寄托于藥物上。

2.2.3 被調查者對運動項目的選擇情況 通過“被調查者對運動項目的選擇情況”這一問題的調查結果來看，有33.3%的被調查者選擇了跑步，有13.9%的被調查者選擇了氣功、太極拳，有46.3%的被調查者選擇了球類 、健美操，有6.5%的被調查者選擇了其他。可以看出，大部分學生選擇的都是相對較為活躍的運動，只有很少部分學生選擇氣功、太極拳進行鍛煉。

2.2.4 被調查者認為與導引養生功類似運動的選擇情況 通過“導引養生功應該與哪些內容類似”這一問題的調查結果來看，有51.8%的被調查者選擇了氣功，有40.7%的被調查者選擇了太極拳，有35.2%的被調查者選擇了武術套路，有25%的被調查者選擇了其他。可以看出，大部分學生對于導引養生功的形式有了一個基本概念，很少部分學生對此不太明確。

2.2.5 被調查者認為導引養生功類帶來益處的選擇情況 通過“被調查者認為導引養生功類帶來益處的選擇情況”這一問題的調查結果來看，有17.6%的被調查者認為其能夠改善身體形態及柔韌性，有42.6%的被調查者認為其能夠改善呼吸和心血管系統，有53.7%的被調查者認為其能夠穩定精神、集中精力，有80.5%的被調查者認為其能夠鎮靜身心以及釋放壓力，有19.4%的被調查者認為其能夠加速新陳代謝。可以看出，大部分學生對于其功法帶來的好處還是十分肯定的，但是還是缺乏系統的了解。

綜合以上幾個問題的調查，可以得出阜陽師范學院的學生對導引養生功有一個基本的概念，但并沒有深入的了解。他們還是希望能夠通過此項運動來達到強身健體的目的。基于此，可以作為開設導引養生課程重要性的依據之一。

3 結論與建議

3.1 結 論

（1）從目前調查的阜陽師范學院學生的身體狀況來看，大部分學生的身體狀況處于一般偏下的狀態，需要加強體育鍛煉。（2）從目前調查的阜陽師范學院學生對于導引養生功認知的情況來看，很多學生對此具有一個基本的概念，這是一個很好的開設此門課程的基礎，學生會樂于接受，以提高自己的體質。（3）導引養生功的在高校體育中有著非常重要的作用，能夠陶冶情操、提高抗病能力、增強體質，并且其繼承和發展了我國民族傳統體育資源，加強了民族傳統體育的教學內容，弘揚了民族體育文化。導引養生課程的開設是對中國傳統養生文化的一種傳承，學習導引養生功不僅能使人們身體強健，還能從思想上對祖國的傳統文化進行領悟。

3.2 建 議

（1）對于學生的身體健康狀況，學校方面，需要加大宣傳力度以及期末測評的要求；學生方面，需要自己提高強身健體的思想以及培養終身體育的意識。（2）對于學生的認知方面，需要相關部門加大對于導引養生功的宣傳力度，讓學生更加全面地了解這項體育活動。（3）把導引養生課程在安徽省高校進行開設，對普通大學生的身心均有益，并有著非凡的意義。

[ 1 ]鄭強芬.高校體育開設導引養生功課程的必要性的研究[ J ].武術研究，2014（9）：79-81.

[ 2 ]羅亞瓊.淺析導引養生功在高校體育教學中的作用與重要性[ J ].讀與寫：教師教育，2008（5）.

[ 3 ]王思樂.安徽省高校開展導引養生功校任選課的可行性的研究[ J ].赤峰學院學報：自然科學版，2012（17）：88-91.

[ 4 ]楊玉冰，彭翔吉．健身氣功·導引養生功十二法對普通大學生體質的影響[ J ].北京體育大學學報，2011，34（6）：114-116.

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投稿日期：2017-10-15

王丹（1994～），碩士研究生。研究方向：武術與民族傳統體育。