聚焦陽光體育運動 提升小學生運動素質(zhì)

羅財煜

【摘要】全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，在全國范圍內(nèi)全面啟動的一項有利于學生健康的活動——陽光體育運動。學校開展陽光體育運動，是為切實推動全國億萬學生陽光體育運動的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮。是豐富小學生課余生活，磨練小學生的意志品質(zhì)和道德品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高小學生健康水平。

【關鍵詞】陽光 體育 運動 提升 素質(zhì)

【中圖分類號】G623.8 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）45-0213-01

一、開展陽光體育運動，要以全面實施《學生體質(zhì)健康標準》為基礎。

“每天鍛煉一小時，健康快樂一輩子”。這句標語已經(jīng)在全國各小學、學校的運動操場上顯目宣傳。并且學校也把小學生的陽光體育運動切實落實在行動上。小學生是骨骼生長的關鍵期，更是孩子運動的黃金期。黃金期的運動事半功倍，因此必須以全面實施《學生體質(zhì)健康標準》為基礎。開展陽光體育運動。必須堅持讓“孩子多蹦蹦跳跳”。讓孩子多進行縱向運動和伸張運動。縱向運動指的是諸如籃球、排球、羽毛球、網(wǎng)球、跑步等上下跳躍的運動。加強縱向運動會加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。游泳是伸張運動中極其特殊的一項運動，讓人始終處于水平或是接近水平狀態(tài)，從而達到骨骼生長發(fā)育的目的。同時也提升小學生運動素質(zhì)。陽光體育運動能否滿足少年兒童生長發(fā)育的需要，能否達到增強學生體質(zhì)的目的是開展活動的關鍵。活動開展不能留于形式，更要講究實效，最后的評價應放在學生素質(zhì)的提高上。

二、開展陽光體育運動，要與體育課教學相結(jié)合。

在體育課教學中，除了《小學體育課程標準》中適合小學生基本體育技能訓練、體育游戲、體操、跑步、投擲、平衡、過障礙物、游泳、滑冰、小足球的體育運動之外，還應讓陽光體育運動與體育課教學緊密結(jié)合，因地制宜，因人制宜，因時制宜，開展形式多樣的陽光體育運動。

例如：現(xiàn)在全國許多小學已經(jīng)把“花樣跳繩”引入體育課堂，作為一項融多項體育活動與音樂藝術于一體的優(yōu)秀體藝項目，極大豐富了學校體育課堂及大課間活動。為確保活動扎實開展，根據(jù)學校及師生實際情況，學校可以擬定一套又一套科學簡單、動靜交替、動作優(yōu)美的韻律繩操。可以設計左右甩繩、并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、滑雪跳、間隔交叉單搖跳、勾腳點地跳等多個規(guī)定動作，設計雙人合作跳、單長繩、交互繩等花樣自選動作。讓“以繩健體、以繩怡樂、以繩揚美”為主題的“花樣跳繩”特色活動在各小學校普及開來。讓每個孩子上學時帶一條珠節(jié)繩已經(jīng)成為了一種習慣。一到大課間，全校師生都到操場參與活動，滿操場的繩子猶如彩色的飛煉，呼呼生風。營造了“人人會跳繩，個個玩花樣”的花樣跳繩氛圍。

三、開展陽光體育運動，要與課外體育活動相結(jié)合。

小學生如果只有每周三節(jié)體育課的鍛煉時間，其運動量是遠遠不夠的，所以要與課外體育活動相結(jié)合，開展陽光體育活動。優(yōu)化大課間活動的時間、空間、形式、內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，遵循學生身心發(fā)展的規(guī)律，遵循運動負荷的變化規(guī)律，符合小學生身心發(fā)展特點，根據(jù)季節(jié)的變化，合理地恰當?shù)匕才糯笳n間活動內(nèi)容及活動量，至關重要。

陽光體育運動貴在堅持、重在形式多樣，學于樂、寓練于樂。使學生樂于參與，主動掌握健身的方法并自覺的鍛煉。例如：可以選擇健康的游戲，集體舞，踢毽子，跳繩，拍球等有趣的活動，將藝術、體育、特色創(chuàng)建，融為一體。讓學生在歡快優(yōu)美的樂曲聲中，輕松地節(jié)拍中，自由地活動，把健身寓于快樂之中，成為一種享受。根據(jù)學生身心發(fā)展的需要，積極創(chuàng)新，力求以活動勵德，以活動輔智，以活動健體，以活動塑美，以活動促勞，促進學生五育全面和諧的發(fā)展，活動才會有生命力。又例如：學校可以每年舉辦一屆倡導“我運動、我健康、我快樂”的尼斯運動大賽，這樣經(jīng)常進行同樣的活動，學生既不會厭煩，也不會會失去興趣，其鍛煉價值也不會降低，常常新鮮。充分發(fā)揮大家鍛煉的積極性和創(chuàng)造性，互相激勵，做到人人鍛煉，能夠滿足不同特長、不同興趣、不同層次學生的發(fā)展需要，促進小學生身體健康、心理素質(zhì)全面提高，形成在普及與提高基礎上的良性發(fā)展局面。也達到了“達標爭優(yōu)、強健體魄”為目標。

總之，長期堅持學生陽光體育運動的開展，讓小學生形成健康意識和終身體育觀。確保“健康第一”落到實處，使小學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，逐步形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和珍視健康、重視體育的濃厚氛圍，全面提高小學生的綜合素質(zhì)。

參考文獻：

[1]《小學生體育課程綱要》

[2]《小學體育教育》endprint