論高職體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的具體運(yùn)用

王東亮

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 隨著教育改革的不斷深化，許多新型的教育模式被應(yīng)用于教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，拓展訓(xùn)練作為體育改革模式，被引入高職體育教學(xué)以來受到了廣大師生的一致好評。拓展訓(xùn)練采用體驗(yàn)式的教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的意志、良好的體魄、不屈不撓的體育精神，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的體育技能及綜合素質(zhì)，從而提升職業(yè)教學(xué)的質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞 高職體育 體育教學(xué) 拓展訓(xùn)練 具體運(yùn)用

近年來隨著高職教育的不斷發(fā)展，高職體育也在不斷的探索體育教育與職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的結(jié)合，不斷的進(jìn)行課程的深化改革。體育教育對學(xué)生綜合素質(zhì)的提升有著直接的影響，拓展訓(xùn)練的引入，不僅能夠提升學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的枯燥單一的現(xiàn)象，同時通過拓展訓(xùn)練的豐富教學(xué)資源還能夠?qū)崿F(xiàn)對學(xué)生素質(zhì)的全面培養(yǎng)。

一、高職體育教學(xué)中應(yīng)用拓展訓(xùn)練的意義

（一）有利于學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識的建立

對于高職院校的學(xué)生而言，由高中過渡到大學(xué)一定會在意識上產(chǎn)生一些變化，當(dāng)前高職院校的學(xué)生大部分都是獨(dú)生子女，在家里往往備受關(guān)注，進(jìn)入高職院校后，往往與高中階段有所差異，世界不再以自我為中心，因此在團(tuán)隊(duì)意識上難免有所欠缺。而拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，往往在教學(xué)設(shè)計中會突出團(tuán)隊(duì)精神，通過學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作來共同完成團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)。例如，在雷區(qū)取水、七巧板項(xiàng)目以及生死電網(wǎng)等等項(xiàng)目的拓展訓(xùn)練過程中，學(xué)生必須團(tuán)結(jié)合作，依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能夠完成任務(wù)，再這樣的訓(xùn)練過程中不僅實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，同時對其團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)、合作意識的樹立都有著積極的促進(jìn)作用。

（二）有利于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)定的毅力

由于高職院校與高中階段的教學(xué)模式有著很大的差異，部分學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己無法達(dá)到應(yīng)有的學(xué)習(xí)水平往往選擇放棄，這與其自身的心理素質(zhì)有著很大的關(guān)系。拓展訓(xùn)練的實(shí)施能夠有效鍛煉學(xué)生堅(jiān)定的意志，讓學(xué)生的性格能夠變得勇敢、堅(jiān)韌。不僅能夠改善自身的身體素質(zhì)，同時還能夠培養(yǎng)學(xué)生的自我控制、自我協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生能夠更好的控制自己的情緒，在遇到困難時第一時間思考的是如何解決困難而不是退縮放棄。

（三）有利于思維的拓展

拓展訓(xùn)練相較于普通的體育訓(xùn)練活動而言，在活動內(nèi)容上更具備發(fā)散思維的特點(diǎn)，需要學(xué)生不斷的應(yīng)用發(fā)散思維，不斷的實(shí)踐探索是解決問題的重要途徑。在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，教師進(jìn)行目標(biāo)的設(shè)定，要達(dá)成目標(biāo)任務(wù)需要學(xué)生通過團(tuán)隊(duì)合作以及思考方能實(shí)現(xiàn)，而思考的過程也就是發(fā)散思維應(yīng)用的過程，在思考目標(biāo)如何達(dá)成的過程正是培養(yǎng)學(xué)生發(fā)散思維能力、創(chuàng)新能力的過程。

二、拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的具體應(yīng)用

（一）應(yīng)用拓展訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)訓(xùn)練

在實(shí)際的體育教學(xué)實(shí)踐中身體素質(zhì)的訓(xùn)練涵蓋很多內(nèi)容，例如，速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練以及爆發(fā)力訓(xùn)練等等。其中耐力訓(xùn)練是身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，有效的耐力訓(xùn)練在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時還能夠鍛煉學(xué)生的意志力。高職院校的體育教師應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，有針對性的將耐力訓(xùn)練相結(jié)合。速度訓(xùn)練也同樣十分重要，速度訓(xùn)練的效果直接影響著學(xué)生的體育成績，速度訓(xùn)練若想實(shí)現(xiàn)較好的效果需要配合一些技術(shù)訓(xùn)練與素質(zhì)訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練也是高職院校體育教學(xué)中的重點(diǎn)內(nèi)容，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的有效性直接影響著學(xué)生參與訓(xùn)練之后對各項(xiàng)運(yùn)動的適應(yīng)能力。對于協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，筆者認(rèn)為，在實(shí)際的教學(xué)設(shè)計中教師可以采用拓展訓(xùn)練中的“蛟龍出海”及“有軌電車”這兩個拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，這兩個項(xiàng)目的應(yīng)用不僅增加了訓(xùn)練的趣味性，豐富訓(xùn)練內(nèi)容同時還能夠取得較好的訓(xùn)練效果。爆發(fā)力的訓(xùn)練主要鍛煉的是肌肉的控制能力與放松能力，這個訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)每個學(xué)生的不同身體素質(zhì)進(jìn)行因人而異的專項(xiàng)訓(xùn)練，不能一概而論。

（二）應(yīng)用拓展訓(xùn)練進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練

心理素質(zhì)對學(xué)生個人而言，提升學(xué)生的心理素質(zhì)能夠增強(qiáng)人的自信心，增強(qiáng)其面對困難與壓力時的勇氣，提升學(xué)生的抗壓能力，同時還能提高學(xué)生的創(chuàng)新意識，促進(jìn)學(xué)生更好地與人溝通交流。心理素質(zhì)訓(xùn)練對團(tuán)隊(duì)而言，能夠使團(tuán)隊(duì)更具凝聚力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員之間和諧融洽關(guān)系的建立，提升團(tuán)隊(duì)的進(jìn)取心及應(yīng)對困難的能力。心理素質(zhì)訓(xùn)練主要包括場地、野外以及水上等三部分。場地訓(xùn)練主要是在專門的訓(xùn)練場地利用天梯、電網(wǎng)、速降等等訓(xùn)練設(shè)施對學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練。野外項(xiàng)目包括野外救生、戶外生存技能、以及叢林求生等等。水上項(xiàng)目有跳水、游泳、無舟飛渡等等。在高職體育拓展訓(xùn)練中心理素質(zhì)的訓(xùn)練可以融入到每節(jié)課中，如課前的熱身運(yùn)動可以以游戲的形式展開。例如，運(yùn)用同舟共濟(jì)的游戲，可以鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性，同時還能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，而報數(shù)的游戲可以鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力及思維的活躍度。

三、結(jié)語

在實(shí)際的高職體育教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)積極將拓展訓(xùn)練應(yīng)用于教學(xué)實(shí)踐中，拓展訓(xùn)練不僅能夠豐富教學(xué)內(nèi)容，達(dá)到全面鍛煉的目的，同時還能夠完善教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的參與熱情與積極性，從而更好的促進(jìn)體育教學(xué)目標(biāo)的有效達(dá)成。

參考文獻(xiàn)：

[1] 周淑靜.試論拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的實(shí)踐應(yīng)用[J].教育與職業(yè).2015（21）.

[2] 劉光源.高職體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練應(yīng)用測了探討[J].體育世界：學(xué)術(shù)版.2015（13）.