高中田徑教學探索

田徑是傳統的競技項目，同時又是一項健身價值高的強身健體項目，也是高中體育課程中不可或缺的組成部分。田徑教學方法是實現學校體育目標而采取的重要方法之一。合理的教學方法是教師完成教學任務與目標的重要保障，它能有效地激發學生的學習動機，促使學生的學習效率得到提高。隨著田徑教學理念、教學手段、教學內容的不斷更新，田徑教學方法也在不斷地創新和發展，新的教學方法層出不窮。那么，教師在教學中該如何采取行之有效的教學方法呢？

有效培養學生的學習興趣。受傳統體育教育思想的影響，田徑教學內容偏向運動訓練，注重技術傳授。在教學大綱中，教學實數少而教學內容復雜，學生很容易產生厭學情緒。因此，優化田徑教學內容，培養學生的田徑興趣勢在必行。我們在從事田徑教學改革研究時，應以全新的眼光看待當代田徑運動，不能拘泥于老的條條框框，不能一直在競技類田徑運動項目里面打轉，在挖掘傳統項目的基礎上，要大膽創新，推出新的田徑項目，到實踐中進行檢驗、淘汰、完善，這樣我們才能在理論和實踐兩個方面，充分認識和挖掘田徑運動的健身價值，完成田徑運動從競技到健身的變，以豐富田徑運動項目。

發揮示范引領作用。示范時為了讓每個學生都能清楚地觀察到示范動作，教師必須組織調動好學生觀察示范的位置與方向。例如，觀察直道“途中跑”技術的示范位置時，側面觀察后蹬與擺動，以及蹬擺配合的技術；正面觀察跑的直線性、蹬擺的方向及腳落地的方位等。又如，觀察直道跨欄跑的“跨欄步”及欄間跑的技術時，側面觀察起跨、過欄的全身配合及欄間跑的重心高度與步長、節奏等；正面觀察“跨欄步”及欄間跑的直線性。再如，觀察背越式跳高示范的位置（左腳起跳為例）時，正面觀察（正對橫竿位置）身體轉體情況；側面觀察起跳腳放腳位置、著地技術、擺臂、擺腿技術，以及過竿時的挺髖技術。若要選擇觀察跳遠示范的位置，則正面觀察擺動腿、兩臂擺動方向，以及上體姿勢；側面觀察助跑節奏、倒數三步步長變化、起跳腳的著地、蹬伸、擺動腿與兩臂擺動幅度、上體姿勢等。總之，教師的示范位置要有利于學生技術動作快速有效的學習與掌握。

教師要合理運用條件教學法。條件教學法是指利用具體、形象的標志物或借助外在條件的幫助，給學生指示動作的方向、幅度、軌跡、節奏以及通過觸覺和肌肉的本體感覺，直接體會動作的要領，辨別空間與時間的關系，從而形成正確的動作。在跑的教學中，采用踩著直道分道線跑，培養學生跑的直線性；跑“格子”則會幫助學生形成合理的步長、步頻；利用自行車、摩托車等，在控制一定速度下進行牽引跑，以培養運動員的肌肉反應及速度感覺；阻力跑（拖重物跑、拖降落傘跑、在練習者前推其雙肩等）以體會后蹬動作。在跨欄跑的教學中，在起跨點、下欄點、欄間跑各著地點處劃標志線，以幫助學生形成適宜的起跨距離、下欄距離，以及合理的欄間三步步長；或攻欄時，利用吊球、樹枝來要求練習者的手臂、攻欄腿腳掌觸及標志物，以提高攻欄效果。在跳遠教學中，踏跳板的應用，以利于延長空中騰空時間。助跑道上設立標志物，則幫助學生形成良好的助跑節奏和合理的步長；跳高教學中，也可通過設立標志物，劃線等幫助確立合理的起跳點。

教師要善于采用發現式教學法。發現式教學法是教師針對教學內容提出若干問題和線索，讓學生自學自練，在解決問題的過程中學習和掌握田徑運動技術的方法。例如，在進行實心球教學時，教師不是按照常規的教法，即先向學生講解、示范擲實心球的技術過程和方法、要領，而是提出“怎樣投擲”和“怎樣才能擲得遠”的問題后，讓學生通過反復練習自己去探索和發現“怎樣投擲”和“怎樣擲得遠”。其間，教師還可以陸續提出一些問題、線索供學生去思考和發現。如用全身力量投擲包括哪幾部分力量、全身怎樣協調用力、如何增加投擲用力距離、怎樣獲得最適宜的出手角度等等。學生通過反復練習，對上述問題有一些基本認識以后，教師可以組織學生討論，以加深理解擲實心球技術。最后，教師與學生一起進行歸納總結，使學生獲得正確的擲實心球技術知識。由于發現問題和練習技術始終同步進行，增強了練習的針對性和實效性。

總之，在田徑教學的實踐過程中，各種教學方法都不是孤立存在的，而是相互交叉，相互滲透，相互影響，相輔相成的，教師應根據教學實際，選擇合適的教學方法進行教學，才會更好地提高教學效果。（單位：青海省玉樹藏族自治州第二民族高級中學）