籃球雙手胸前傳接球教學中的絕招

林劍峰

摘 要：“絕招”在這里把它解釋為：最有效，最具有實用性的意思。在體育教學中，如何運用最有效的教學手段，讓學生容易理解所學技術動作要領，掌握所學動作的練習方法，進而通過練習達到熟練掌握所學的技術動作，這就是體育教學中的絕招。針對籃球傳接球技術動作特點，結合教學實際情況分析，總結出籃球雙手胸前傳接球的教學絕招，以供大家探討學習。

關鍵詞：最有效；實用性；練習方法

一、教學內容簡要說明

籃球傳接球技術是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶，是銜接各種技術的橋梁。雙手胸前傳球是籃球傳球技術中最常用、最基本的傳球方法，是隊員之間有目的轉移球的方法。準確、及時、隱蔽、多變的傳球是成功組織的基礎。如何在有效的教學時間內運用科學、實用、獨特的教學方法進行教學指導，讓學生正確掌握好傳接球的身體用力順序，傳球的技術與提高傳球的精確度，是我們教學中需要解決的問題，是掌握好籃球雙手胸前傳接球技術的關鍵所在。

二、教學絕招

教學絕招就是教學的有效性手段，教師通過對傳授的技術動作內容進行講解示范，讓學生了解所學動作的重難點以及練習方法，進而通過練習達到掌握所學技術動作的目的。

絕招1.兩人雙手互推撥球——體驗傳接球時用力順序及動作要領

【方法】練習者相距一手臂的距離兩腳前后開立面對面站立，雙手五指自然張開一起按住一個籃球前后對應的兩面，傳球者練習蹬地—伸雙臂—翻腕—推撥球動作。當傳球方將球推撥過來時，接球方做收雙臂—屈肘—收腹動作，雙方交替進行練習，體驗雙手胸前傳接球技術動作要領及用力順序。

【實效】通過相互推撥球練習，讓學生體驗雙手胸前傳接球技術動作要領及正確用力順序。

【鍛煉指導】兩人互推撥球體驗傳球用力順序練習時，兩人需默契配合，一人蹬地、伸臂、翻腕向前推撥球時候，另一人須順勢收臂、屈肘、收腹，練習幾次后，互換角色再進行練習。練習時候避免用力過大，注意互相配合。

絕招2.擊打“靶心”

【方法】在墻體離地1.5米的位置上重疊畫上三個直徑為50cm，80cm，100cm圓圈，練習者離墻一定距離，進行對墻雙手傳球練習，球落點在墻體上的三個圓圈分別對應10分（直徑50cm），5分（直徑80cm），3分（直徑100cm）。

【實效】通過在墻體上畫靶，提高學生的練習興趣，進而提高雙手胸前傳球落點的準確性。

【鍛煉指導】擊打“靶心”練習時，要求學生傳球時身體協調用力，傳球落點盡量靠近靶心，以提高傳球的準確性與穩定性，練習過程中，練習者注意根據自身力量大小，調整傳球點與墻壁的距離。

絕招3：口訣法

【方法】學生在練習時候，口中默念口訣：蹬，伸，翻，撥。（蹬：腳蹬地；伸：雙臂前伸；翻：翻手腕；撥：手指彈撥球）

【實效】通過一邊練習一邊默念口訣，讓學生在練習時結合口訣體會動作要領，從而更好地掌握雙手胸前傳接球的技術動作要領。

【鍛煉指導】在進行口訣法練習時候，提醒學生口令結合動作進行練習，即自己嘴上念個動作名稱，手上做一個動作，達到思維和動作的一致，記住傳球的動作要領

絕招4：輔助器材練習法

【方法】利用兩個籃球架拉根尼龍繩，離地面一定距離，上面掛上呼啦圈，讓學生兩人一組中間隔著呼啦圈面對面練習傳球，傳球時讓籃球穿過呼啦圈。

【實效】通過借助呼啦圈進行傳接球練習，進一步提高學生傳接球穩定性，解決傳球落點精準度問題。

【鍛煉指導】在借助輔助器材進行練習時，練習的兩位同學要根據自身力量大小選擇合適的傳球距離，傳球時候也可以先選擇近距離進行練習，等準確度比較高時，再逐步將間隔距離調整遠一些進行練習。

三、練習時注意事項

在原地傳接球的練習過程中接球人往往兩手十指伸的太直且僵硬，不能自然地張開，兩手心相對，雙臂彎曲在身體兩側，而是被動消極地等在那里接球，很容易造成手指關節挫傷。因此，在練習前要做好充分的專項手指準備活動，并在練習過程中注意力要高度集中，強調手型，避免出現手指挫傷。少數學生對雙手胸前傳接球技術動作缺少正確的技術概念和理解，接球瞬間往往會產生懼怕的心理。因此在練習雙手胸前傳接球技術動作時，要遵循循序漸進和區別對待的原則進行教學，克服學生練習時的心理障礙，最終實現掌握所學的技術動作。

四、結論與建議

傳統的體育課堂教學就是教師講解示范后，學生根據教師布置的練習任務進行練習。新課程標準下的體育課堂教學注重學生練習興趣的培養與提高，而練習興趣的高低往往與動作練習的方法成正比，當學生對練習方法及手段感興趣時，練習熱情自然高漲、練習效果自然越好。因此教學“絕招”也就是在教學手段的選擇、教學方法的運用以及練習場地器材的布置與使用方面，做到既要考慮練習的效果，又要兼顧到趣味性、游戲性和競爭性，使課堂始終保持積極活躍的氛圍，引導學生愉快地投入到學習之中。

參考文獻：

[1]趙子江，張平.學習效果顯著的籃球教學[J].體育教學，2004（2）.

[2]賴萬良.籃球教學中提高學生耐力的方法[J].體育教學，2008（3）.

編輯 魯翠紅