北京警察學院學歷學生運動損傷特征研究

周昕虔

摘 要 本研究運用文獻資料、專家訪談、數理統計等方法對我校警務實戰技能課程學生運動損傷特征進行研究，根據所搜集的資料和跟蹤學生上課情況所獲取的數據進行分析，對學生在訓練中出現的損傷種類、受傷部位、損傷的性質、恢復周期、造成損傷的主要原因這幾方面進行研究，并提出相應的對策和建議。

關鍵詞 運動損傷 特征

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A

0前言

人體在體育運動過程中所產生的損傷，被稱之為運動損傷。我校學生在大運動量、大強度的警務實戰技能課程中不可避免的伴隨著運動損傷的產生。

本研究旨在探索和發現運動損傷產生的原因、過程和規律，以及更好的治療手段和恢復措施，可以更好的促進課程的實施和提高訓練的效率，適當的減少在運動中出現的不必要的損傷和更好的防治運動損傷，為我校學生減少運動損傷、提升教學效果、提高訓練效率提供理論依據。對警務實戰技能課程學生運動損傷特征的特點、產生原因和預防機制進行研究，對該課程的健康發展，促進學生身心健康。

1結果與分析

1.1運動損傷類型

運動損傷是指人體在運動過程中受到各種創傷因素作用所引起人體組織結構的破壞，及其所帶來的局部和全身反應。根據運動損傷的時間可以分為急性損傷、慢性損傷與習慣性損傷。從調查問卷中我們可以了解到慢性運動損傷占38.07%，急性運動損傷占47.89%，習慣性運動損傷占14.05%。從三種類型來看，對于個人的危害而言習慣性損傷與慢性損傷比急性損傷大。因此在發生急性損傷時要注意治療避免造成慢性損傷與習慣性損傷。

1.2運動損傷部位

從調查對象的運動損傷部位來看，主要集中在軀干及以下部位。軀干占16.55%，腿部占27.16%，下肢占18.10%，關節占28.01%。軀干主要是腰椎損傷，腿部主要是膝關節，下肢主要是踝關節。在所有的關節損傷里又以腰椎、膝關節、踝關節的損傷為主，百分比分別為27.47%、20.30%、25.30%。從訓練經驗上來講，腰椎主要是以過量負重，或者是突然大量負重，或者是達強度負重時訓練方法或者是身體姿勢不對造成；膝關節一般是跳躍類項目由于自身或是負重身體落地時緩沖不夠造成踝關節一般是扭傷，扭傷一般是出現地面不平整，器材擺放不到位，以致絆腳造成的扭傷。

1.3造成運動損傷的原因情況分析

1.3.1學生自身身體狀況

隨著現代競技體育的飛速發展，現代體育的競技性越發激烈，競技比賽的勝負往往取決于微小因素上的微弱優勢，人們為提高運動成績所付出的努力越來越多。身體素質是構成運動員綜合競技能力的重要組成部分，是競技體育提高運動成績的關鍵因素之一，為了獲取優異成績，圍繞競技獲勝這一軸心，如何提高運動員的身體素質，是現代競技運動訓練中教練員最關注的問題。

1.3.2防傷意識差

運動損傷的發生往往也與教師和學生對于損傷的重視和認識程度不夠有關。由于普遍認為在體育教學和訓練當中發生運動損傷是件正常之事，這就使老師忽略了對學生進行有關運動損傷的必要安全教育，甚至缺乏必要的安全措施，這是造成運動損傷多發的另一個原因。同時，在激烈的身體對抗中，沒有掌握合理的卸力動作，摔倒后用手支撐地面，不能做好協調的自保護動作等等都會造成損傷。

1.3.3課的安排不合理

課的內容安排不合理往往也是造成學生損傷的重要原因。不僅僅是散打訓練課內容結構不合理，還可能存在著包括散打課程與相鄰課程安排的不合理現象。在校教學中，為了全校教學秩序的正常進行，散打教學和田徑、籃球、足球等教學在上午或下午開設，其他技術課上完后馬上進入散打課程，學生在體力上存在透，注意力上存在不集中的狀況，容易造成損傷。運動量不能夠做到循序漸進從而符合人體機能的適應規律，是體育課程內容安不合理的突出表現。

2結論和建議

2.1結論

從公安專業警校學員各個層次的運動損傷調查來看，日常訓練中以肌肉拉傷、挫傷和扭傷三種急性損傷為主，其中以扭傷和肌肉拉傷為主。慢性損傷按照腰椎盤突出、關節習慣性扭傷、關節炎、骨膜炎、慢性肌腱炎、滑囊炎和腱鞘囊炎的比例依次降低。慢性損傷占第一位的是腰椎突出。在日常訓練、集訓隊訓練和其他形式的訓練三種訓練形式中，從數據來看是日常訓練的損傷大于集訓隊的損傷，這可能是區隊訓練缺乏科學的指導或者是集訓隊員在調查中比例偏小而形成的統計誤差。運動損傷部位來看主要集中在軀干及以下部位。軀干主要是腰椎損傷，腿部主要是膝關節，下肢主要是踝關節。在所有的關節損傷里又以腰椎、膝關節、踝關節的損傷為主。

2.2建議

2.2.1加強科學性指導

從以上的分析中我們知道科學訓練是我們目前所需要的，加強訓練的科學性指導是減少和避免運動損傷的有效手段。比如單兵警務技能訓練造成運動損傷主要集中在擒拿格斗及負重與攀爬等項目上。對于這類項目的訓練科學訓練尤其的重要，一般來講根據個人能力，在動作正確的前提下，循序漸進的練習是必須遵循的原則。

2.2.2加強思想教育

日常訓練中的思想教育工作是極其重要的，我們通常講思想決定行動，只有在思想上集中了，在日常訓練中才能更好的發揮各自的主觀能動性，才能在訓練中主動注意安全隱患，減少和避免運動損傷。

2.2.3做好充足的準備

訓練前的身體準備與器材準備是直接關系運動損傷的兩個因素。訓練前充分的身體活動能提高體溫，增加身體的興奮性，降低體液的粘稠度，有利于防止運動損傷。訓練前檢查器材裝備的安全因素，了解器材的狀況，有利于防止運動損傷。

基金項目：北京警察學院校級一般科研課題，項目編號：2016KYB39。endprint