拓展訓練在高校體育教學中的應用

黃富

摘要：隨著我國教育事業的不斷改革，高校體育教育越來越重視對學生綜合素質的培養。其中，拓展訓練作為體育教學中重要的教學手段，不僅可以提高大學生間的團結協作能力，還有助于學生養成拼搏向上的精神。為此本文主要分析了拓展訓練在高校體育教學中應用的意義以及措施。

關鍵詞：體育教學；拓展訓練；高校

為了滿足社會需求，培養出更多高素質的體育人才，很多高校開始進行教育教學改革，教學模式越來越多元化，拓展訓練也隨之加入到體育教學系統中。在具體的運用中，拓展訓練不僅豐富了體育教學的形式，使體育教學更具趣味性，還能讓學生通過自主訓練和實踐，身心和諧健康發展，真正實現體育教學的目的。

一、體育教學中開展拓展訓練的意義

（一）豐富體育教學形式

傳統的體育教學以學校操場為主要的活動區域且教學形式過于單一，學生和老師之間的互動也比較少，有礙于學生的進步和發展。但是，在體育教學中運用拓展訓練可以將體育教學和課外體育活動有效的結合起來，一方面可以豐富體育教學的形式，調動學生的積極性和參與性。另一方面可以在體育活動的過程中幫助學生更好地掌握體育方面的知識技能。

（二）提高大學生心理素質

就目前社會情況而言，大部分學生都是家里的獨生子女，在父母百般呵護和優越的環境中長大，很少經歷挫折和苦難，因此普遍存在心理素質差，抗壓能力低等問題。加上大學生處在校園和社會的過渡期，面對激烈的就業競爭壓力，難免會承受更大的心理壓力。所以，采取有效的方法對學生進行心理疏導，提高學生心理抗壓能力十分有必要[1]。而拓展訓練通過其獨有的訓練方式，以戶外訓練或者競技的方式，讓學生主動參與其中，一方面增強了學生身體素質，另一方面可以有效緩解學生自身壓力，使其能夠進行自我調節，從而增強心理素質，得到全面發展。

（三）培養學生團隊意識

傳統的體育教學以個體訓練為主，其主要目的是提升學生的個體能力，促進學生的個體發展，不利于學生形成團隊合作意識。而拓展訓練以各種團隊活動為主，團隊任務的完成需要每位成員的參與和努力。所以想要完成訓練任務，首先需要團隊內部進行合理分工，讓每位成員都可以清楚找準自己在團隊中的位置，發揮所長。其次，需要所有人密切合作，互相配合。尤其在遇到難度系數的訓練任務時，更需要成員之間互相鼓勵、加油打氣。比如翻越“畢業墻”這項任務，任務要求在規定時間內所有成員一起翻越4.2米的滑梯墻，不能借助道具，也沒有任何保險措施。面對如此有難度的任務，依靠個人力量根本無法完成，首先需要團結氣勢，然后通過集體智慧想出應對措施，然后大家彼此鼓勵發揮出每個人最大的潛能，在互幫互助中共同完成任務。由此感受到團隊合作的力量和重要性。

二、拓展訓練在體育教學中的應用策略

（一）加強對學生的安全教育

由于拓展訓練項目的難度系數較大，同時還伴隨著一定的危險，這讓體育老師身上肩負了更大的責任，對于老師自身的專業要求也更高了。因此，一定要加強對學生的安全防御教育。首先，教師要提高自己的專業能力，掌握拓展訓練中的知識和技能，并豐富自己的實踐經驗，從更加專業的角度來保障學生安全。比如開展野外訓練之前，教師先要進行實地考察，根據訓練的目標和內容選擇合理的場地，排除掉一些存在較多危險因素的場地，以確保學生的安全和訓練順利進行。其次，要強化學生的安全意識。每次進行體育活動之前，先為學生講解安全注意事項，引起學生重視。還要為學生講解保護器材的使用，讓學生可以更好地自我保護。

（二）優化拓展訓練內容

對于步入大學時期的學生來講，他們的生理和心理發展基本趨于成熟，正處于一個精力旺盛的時期。由于其已經具備類似成年人的身體循環機能，所以可以承受一定區間的運動極限，為拓展訓練的開展奠定了基礎。在高校體育教學中，要想發揮出拓展訓練的價值，需要考慮到其在教學中實施的特殊性，考慮到并不是所有的拓展訓練項目都適合應用在體育教學中，如果不進行合理的選擇，不僅不能達到預期效果還會影響體育教學目標的實現。因此，在體育教學中實施拓展訓練，一定要重視拓展訓練項目的選擇，優化其訓練內容，從而發揮出拓展訓練的最大作用，提高體育教學的有效性[2]。

比如，根據學生的實際情況和身體承受的負荷量以及項目的運動量來選擇更貼近學生實際的訓練項目，使學生在快樂的練習中獲得足夠的運動量，達到拓展訓練和體育教學完美的結合。比如，選擇具有趣味性的訓練項目，讓學生可以積極參與其中，彌補傳統體育教學的不足，更好的實現體育教學的目的。除此之后，選擇拓展項目的時候還要考慮學生的安全因素以及教育性因素，盡量不要選擇一些過于危險的項目，應該要考慮通過訓練是否能夠鍛煉學生的意志力和團隊合作能力。總之，拓展訓練在高校體育教學中的應用切不可盲目實施，一定要進行合理選擇，才能保證體育教學效果，實現體育教學的目的。

三、結語

拓展訓練作為體育教學一種重要的形式，對于提高學生的體育水平十分重要，還能促進學生的心理健康發展和團結合作意識的養成[3]。因此，一定要重視拓展訓練項目的選擇，優化其訓練內容，保證其安全性和科學性，引導學生在訓練的過程中鍛煉身體素質和個人意志力，以此提高大學生的綜合素質，最終實現體育教學效果。

參考文獻：

[1]鄭春.拓展訓練在高校體育教學中的價值研究[J].讀與寫（上，下旬），2015（9）：3-3.

[2]薛勇闖.拓展訓練在高校體育教學中的應用探索[J].經貿實踐，2017（14）：211.

[3]宋濤.拓展訓練在高校體育教學的作用及意義[J].華章，2014（23）：274-274.

（作者單位：晉中學院）