小學不同水平階段體育運動技能與體能的關系研究

蘇強

摘?要：運動技能與體能是互相促進、互相依賴的。鑒于此，體育教師要合理分配好“體能”和“技能”的比例，厘清這兩者的邏輯關系。

關鍵詞：學生;運動技能;體能

中圖分類號：G623.8文獻標識碼：A ????文章編號：1992-7711（2018）24-075-1

運動技能與體能不協調的關系導致我們很多學生沒有能力去參加運動，致使很多人遠離了體育運動，使得他們不會主動去參與運動，也背離了我們終身體育意識養成的初衷，所以弄清楚兩者關系，協調好兩者對促進學生體育興趣，建立終身體育意識有積極的作用。

一、運動技能、體能與水平階段的含義

運動技能是指學生在體育學習和鍛煉中完成運動動作的能力，以常見的跑、跳、投、球、體操等為主;體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力。水平階段是體育上以年級劃分的不同水平：1～2年級是水平一;3～4年級是水平二階段;5～6年級是水平三階段。不同水平階段因為學生自身身體自然發展不同，人的基礎能力也會有水平上的不同。

二、運動技能對體能的影響

1.不同水平階段運動技能之間的聯系

體育教學是一個循序漸進的過程，除了要考慮學生的知識、技能儲備之外還要考慮我們學生的身體發育情況，從水平一到水平三，是差異較大的一個階段。從水平一的教學內容我們可以看到，同樣是跳繩，是一種協同性練習，我們在水平一中教的是單搖跳，而到了水平二我們學的是花式跳法，水平三的時候學的是“8”字跳長繩，雖然都是協調性，但是程度是成梯度提高的。所以從水平一到水平三，運動技能梯度式要求增加。

2.不同運動技能對體能的影響

運動技能是可以促進身體體能發展的，但是不同的運動技能對于體能的作用是不同的，就比如說我們耐久跑，耐久跑是一項對心肺刺激較大、對腿部肌肉群有一定刺激的運動項目，它對于提高身體的耐力素質有明顯的益處，但是對于力量素質的發展則效果不明顯;籃球項目是一項對身體綜合能力要求高的一個運動，打滿一場籃球比賽首先對人的耐力素質是一種要求，其次對于籃球的技術動作如體前變向、背后轉身等技術對人的協調、靈敏性素質要求也很高，再者在快速進攻階段對其速度、力量素質也有一定要求，所以真正能打好一場球，可以從球場上對體能有一個很好的發展。體操則是一項比較冷門的運動，但是體操的技術動作的練習如：單腿前滑成縱叉是對柔韌性要求比較大;肩肘倒立則是對靜力性力量要求比較大。由此可見，不同項目對體能的發展側重點是不同的。

三、體能對運動技能影響

1.不同水平階段體能之間的聯系

水平一階段的學生只具備最基礎的運動技能的能力，所以在這個階段，我們只能讓他們做一些簡單、單一的運動技能，促進他們體能的增長。水平二階段，是身體各方面開始突增的一個時期，力量、腰腹力量、速度耐力、心肺、學習接受能力等能力都得到增強，此時可以進行一些足球、籃球運動。到了水平三階段，學生力量、耐久等素質突增，此時可以參加一些田徑項目活動。

2.不同體能對運動技能的影響

體能是掌握運動技能的基礎，不同的體能是支撐我們不同運動技能學習的基石，是硬條件。比如說我們的六年級，他們身體發展迅速，是身體發育的爆發期，他們的力量、耐久都會有明顯的增長，此時，我們可以指導學生學習籃球單手肩上投籃，這需要擁有一定的手臂力量，所以把同樣一個基礎動作放在一年級的時候就會發現難度會比放在六年級的時候要大的多。

四、結論與建議

1.結論

（1）不同水平階段運動技能需要不同體能的支撐。從水平一的教學內容到水平三的教學內容，我們對學生基礎體能的要求越來越高，呈現出一個階梯式形態。只有具備學習運動技能的基礎體能才能學好運動技能，所以體能是學習運動技能的基礎條件。

（2）不同水平階段運動技能對體能有不同程度的影響。從水平一的簡單運動技能到水平三復雜而又有難度的運動技能，他們對體能的影響是逐漸增加的，這個增加不僅體現在單一某種體能素質的增強，更是多種體能素質的數量增加。

（3）不同水平階段的運動技能與體能之間是互相作用、互相聯系。復雜的運動技能需要有一個非常的好的體能去學習;復雜的運動技能可以鍛煉出更好的體能。

2.建議

（1）要注重學生體能發展規律，尤其是柔韌性這類隨著人身體發展而衰退的體能素質，讓學生學會盡可能多的運動技能去發展自己的體能素質。

（2）遇到因為體能不達標而做不好技術動作的時候，應該讓學生從稍簡單的技術動作進行反復練習，或者用有針對性提高該素質的方式練習提高，提高相對應的體能素質之后再進行學習。

（3）在水平二的身體各體能素質發展的敏高時期，盡可能地抓住每一個機會讓學生的速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質練習機會，錯過事倍功半的敏感期是一種很大的損失。

（4）盡早的教會學生去自己參加比賽，不管是籃球、排球還是羽毛球等，參加比賽的同學越多越能帶動班級學生的運動興趣和技能、體能的自我成長。

（5）注重體育理論知識與運動技能相結合，讓學生知道自己學的、練的都有什么用，注意對學生終身體育意識的培養。