小學體育業余訓練的原則及措施

邵福國

摘 要：在小學體育教學中，尤其是在體育訓練方面，需要根據學生的身心發展特點，制定良好的訓練計劃，增強學生身體素質，促進學生心理健康發展，培養學生的意志品質。作為小學體育教師，一定要遵循全面鍛煉原則、循序漸進原則、適宜的運動負責原則和持續性原則，加強訓練，才能達到良好的訓練效果。

關鍵詞：小學體育；業余訓練；原則；措施

21世紀，是一個全新的時代，是一個信息的時代。人們越來越不重視身體鍛煉，導致身體素質逐漸下降，特別是小學生的身體素質，讓人們對祖國花朵的未來產生了深深的擔憂。所以，小學體育教學的責任更加重大，作為小學體育教師，提高學生身體素質，增強學生身體體質變成了我們教學的重要目標。為了更好地順應時代的發展，教師應該承擔起自身的責任。

一、小學體育業余訓練的原則

（一）全面鍛煉原則

全方面鍛煉主要包括身體素質、運動能力、機體器官以及對外界環境適應的鍛煉。因此，小學體育業余訓練要結合小學生身心發展的特殊性，注重對學生全面的鍛煉，促進學生身體、生理及心理的全面發展。

（二）循序漸進原則

體育業余應遵循體育教學的發展規律，循序漸進，逐漸提高，需要按照人體的技能和生理發展規則進行。同樣，小學體育業余訓練要遵守這一原則，必須安排合理的運動量，因材施教，合理掌握教學節奏，避免教學過程中無用的形式主義。

（三）合理安排運動負荷原則

運動負荷就是運動量，指的是學生在進行身體鍛煉時所承受的負荷量。合理安排運動負荷就是要根據不同學生的特點，合理安排負荷量，制定科學的教學計劃，合理控制與調節活動的內容、次數、時間等，從而適合不同學生的身體承受能力。

二、小學體育業余訓練的措施

（一）轉變觀念，提供良好的訓練環境

小學生在業余體育訓練中可以得到身體鍛煉和課余生活的滿足，并且能夠增強身體素質。在業余體育訓練中，小學生的大腦思維能夠得到有效的發展，觀察力和注意力也可以得以提升，同時也能夠促進小學生智力的發展。學校、家長和社會是宣傳教育的重要窗口，家長和學校應該轉變觀念，改變以往以學習成績的評價標準，體育訓練可以培養學生的競爭意識，給學生注入激情，使學校充滿活力，從而增強學生的團隊合作精神。教師在業余訓練中，應鼓勵學生多參與體育活動，指導學生正確參加體育訓練，教育學生終身體育的好處，讓學生對體育鍛煉有正確的認識，培養學生終身體育意識。學校及社會對學生的影響非常大，應該努力為小學生創造良好的業余訓練環境，將陽光體育的觀念滲透在教學過程中，讓學生在快樂中訓練，促進學生體育、智育的和諧健康發展。

（二）充分保證體育場地和設施

開展體育業余訓練的基礎條件就是有充足的體育場地和體育設施。學校應該為體育業余訓練提供更多的體育設施和設備、器材，確保學生能夠正常進行體育業余訓練。如學校體育設施條件較好，還可以將充足的運動場地對外開放，滿足更多公眾的運動空間需求，從而滿足全面提高健康水平和生活質量的需求。這樣既加強了相互之間的溝通聯系，而且也為學校業余訓練走向社會創造機會。

（三）合理安排運動量

很多孩子由于身體肥胖而出現各種各樣的毛病，而引起肥胖的罪魁禍首則跟運動量過少有關。由于小學生正處在身體快速成長的時期，身體負荷差，過重的運動量同樣會影響學生的身體發育，因此，小學體育教師要合理安排小學生的運動量。小學生的運動量最好以基本技術訓練為主，每天訓練一個小時以上。每個孩子的身體承受能力不同，教師在安排體育活動時要結合學生的身體情況，讓學生在業余體育訓練中處于一種自然、放松的狀態。小學生有很強的可塑性，并且有較強的模仿能力，可以采取直觀的教學方法幫學生建立正確的技術概念。比如，讓學生觀看有關體育項目的比賽視頻，或者青少年體育訓練的視頻，讓學生在直觀的作用下去模仿，形成完整的技術動作，其效果要比單調的技術指導好很多。

（四）創新教學方式，激發學生興趣

在小學體育業余訓練教學中，老師可以根據教學內容大膽創新教學方法，激發學生參與體育訓練的興趣，并且在訓練過程中能夠高效地完成訓練任務。體育教學和其他學科最大的區別就是，體育課程是室內外相結合的教學。老師在學校現有的條件中，應從學生的興趣愛好出發，設置一些學生感興趣的活動，使學生樂于參與訓練，提高學生的訓練積極性。

比如，在安排學生進行短跑訓練時，可以組織學生以游戲的方式進行訓練，如“老鷹抓小雞”“追逐競賽”“喊號接球”等游戲都可以訓練學生的短跑技能，讓學生在游戲過程中掌握短跑中的起跑、加速跑、途中跑速度各個階段的技巧，促使學生快速掌握短跑的技巧，提高學生的訓練效率。

總而言之，小學生正處在身體發育的旺盛時期，合理地指導學生進行體育課余訓練，不但能增強學生的身體素質，而且能培養學生團結合作的意識，促進學生智力、腦力的發展，對學生學習的綜合能力提高有積極作用。

參考文獻：

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