淺談大學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)動風(fēng)險及預(yù)防策略

趙健 金龍泉 李棟

摘 要：大學(xué)體育課程是大學(xué)生在接受高等教育期間需要完成的必修課程，隨著體育課程的內(nèi)容逐漸豐富，大學(xué)生的更為多樣的體育課程學(xué)習(xí)需求都可以被滿足，其不僅僅可以掌握一些常規(guī)的體育技能，同時還可以滿足體育方面的愛好，一些如滑雪、攀巖等具有一定的危險性的體育課程也逐漸被大學(xué)生接受。這類課程會給學(xué)生帶來一定的運(yùn)動風(fēng)險，本文根據(jù)體育課的潛在運(yùn)動風(fēng)險的了解，對運(yùn)動風(fēng)險形成的原因以及與預(yù)防策略進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育；運(yùn)動風(fēng)險；預(yù)防策略；安全教育

從對高校學(xué)生的體質(zhì)調(diào)查工作獲取的相關(guān)數(shù)據(jù)來看，很多高校學(xué)生都沒有日常鍛煉以及健身的習(xí)慣，很大一部分學(xué)生的身體素質(zhì)相對比較差。因此大學(xué)開設(shè)的體育課具有一定的強(qiáng)制性，學(xué)生必須要借助體育課來強(qiáng)身健體。隨著體育課開設(shè)模式出現(xiàn)變動，學(xué)生在學(xué)習(xí)體育課程的時候也獲取了更多的自主學(xué)習(xí)機(jī)會，可以學(xué)習(xí)的體育項目有所增加，而相應(yīng)地，運(yùn)動風(fēng)險也有所增加，本文從大學(xué)體育課堂存在的運(yùn)動風(fēng)險入手，分析運(yùn)動風(fēng)險以及預(yù)防方法。

1 學(xué)生體質(zhì)類型與體育運(yùn)動項目之間的關(guān)系

對于健康型體質(zhì)來說，主要是指身體健康強(qiáng)壯，對于大學(xué)體育活動有較強(qiáng)的參與欲望和積極性，同時還能夠在活動中承受較大的活動強(qiáng)度，教師在教學(xué)的過程中需要注意的是，針對這一類型體質(zhì)的學(xué)生應(yīng)當(dāng)選擇一個或者是兩個運(yùn)動項目，將其作為學(xué)生的健身方式。

較弱體質(zhì)主要是指經(jīng)常生病的學(xué)生，為了使得學(xué)生的體質(zhì)得到進(jìn)一步增強(qiáng)，確保學(xué)生身心健康，教師在對這類學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)的時候，應(yīng)當(dāng)采取定量步行、慢跑以及氣功和太極拳等多種方式，在教學(xué)的方法上也應(yīng)當(dāng)使用循環(huán)練習(xí)、重復(fù)練習(xí)等多種方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

所謂的一般型體質(zhì)主要是指身體基本健康，沒有常見病，體質(zhì)相對一般的人。這樣體質(zhì)的學(xué)生在大學(xué)十分常見。這類學(xué)生往往沒有真正意識到體育鍛煉的重要性，覺得反正自己沒有病，也就沒有了鍛煉的決心和積極性，就算是進(jìn)行體育鍛煉也僅僅是敷衍教師，是一種被動的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2 體育教學(xué)環(huán)節(jié)形成運(yùn)動風(fēng)險的主要原因

2.1 準(zhǔn)備活動不到位

在大學(xué)體育教學(xué)過程中，進(jìn)行課前準(zhǔn)備活動是無法或缺的教學(xué)內(nèi)容和環(huán)節(jié)，是學(xué)生身體逐步適應(yīng)教師課堂教學(xué)內(nèi)容的一個關(guān)鍵步驟。通過準(zhǔn)備活動能夠使得學(xué)生自己的身體逐步發(fā)熱，使得學(xué)生的血液循環(huán)能力以及呼吸能夠有所加強(qiáng)，使得學(xué)生肌肉韌帶自身的粘黏性有所降低，繼而使得學(xué)生的身體在課堂上有更好的伸展性和彈性，提升學(xué)生運(yùn)動器官的工作能力，這樣會使得學(xué)生在身心方面都能夠處于最佳的運(yùn)動狀態(tài)。

2.2 技術(shù)動作缺乏規(guī)范性

對于大學(xué)體育教學(xué)來說，教師應(yīng)正確引導(dǎo)學(xué)生完成技術(shù)動作，只有這樣才能夠真正起到強(qiáng)健身體的作用。但是當(dāng)前很多學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動學(xué)習(xí)的時候存在技術(shù)動作不夠準(zhǔn)確的狀況，技術(shù)上不過關(guān)，主要是因為：教師在教學(xué)中傳授的知識，學(xué)生注意力不夠集中沒有完全領(lǐng)悟到，甚至是會開小差，繼而在進(jìn)行動作練習(xí)的時性、果斷性等很重要的東西對于他們以后的職業(yè)生涯會有很大的幫助，會使他們職業(yè)生涯更加順利。

2.3 認(rèn)識問題

對于體育教師來說，應(yīng)當(dāng)在體育課程上課之前就應(yīng)當(dāng)對課程的教學(xué)內(nèi)容以及相應(yīng)的教學(xué)器材都應(yīng)當(dāng)有所準(zhǔn)備。但是當(dāng)前很多大學(xué)體育教師在教學(xué)過程中對體育教學(xué)中的運(yùn)動風(fēng)險沒有足夠的認(rèn)識，覺得這樣的事情不會發(fā)生在自己教學(xué)的課堂上，加上很多體育教師自己的責(zé)任心不夠，繼而就會使得教師自己在上課之前對教學(xué)內(nèi)容沒有足夠的準(zhǔn)備，對潛在的教學(xué)風(fēng)險沒有進(jìn)行仔細(xì)的排查，繼而在對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的過程中也就沒有足夠合理和完善的動作指導(dǎo)，這樣就給運(yùn)動風(fēng)險的出現(xiàn)留下很大的機(jī)會和空間。

3 預(yù)防體育運(yùn)動風(fēng)險的方法

根據(jù)當(dāng)前體育課存在的主要的風(fēng)險問題，提出了以下幾種防范運(yùn)動風(fēng)險的方法：

3.1 完善準(zhǔn)備活動

在進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動之前，教師都要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動。很多體育課堂的運(yùn)動事故都是由學(xué)生的準(zhǔn)備運(yùn)動不到位引起的，常見的運(yùn)動事故包括關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷等。借助科學(xué)的體育準(zhǔn)備活動，學(xué)生可以使神經(jīng)中樞保持一定的興奮度，避免出現(xiàn)突然性的過度興奮情況，另外學(xué)生還可以在準(zhǔn)備運(yùn)動的影響下，增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)部的潤滑液，有了這種運(yùn)動基礎(chǔ)之后，學(xué)生出現(xiàn)肌肉拉傷情況的概率也會有所降低。從體育課開展的季節(jié)來看，相比夏天，溫度比較低的冬天會提升體育課課堂安全事故發(fā)生的次數(shù)。在低溫運(yùn)動環(huán)境的影響之下，學(xué)生的關(guān)節(jié)以及肌肉的延展性會相對比較差，借助準(zhǔn)備活動，教師可以使學(xué)生的身體逐漸發(fā)熱，在一定的熱度之下，學(xué)生進(jìn)行其他相對劇烈的運(yùn)動時也不會出現(xiàn)突發(fā)性的運(yùn)動事故，運(yùn)動風(fēng)險也可以被減少。

3.2 優(yōu)化學(xué)生的安全意識

在開展準(zhǔn)備活動的同時，教師還需要讓學(xué)生具有更強(qiáng)的安全運(yùn)動意識，教師自己也要改變原有的體育授課意識，在日常的體育課程之中，就向?qū)W生強(qiáng)調(diào)安全運(yùn)動的重要性、安全意識強(qiáng)調(diào)教學(xué)任務(wù)可以在體育課的理論教學(xué)環(huán)節(jié)中完成。教師可以借助實(shí)際案例來讓學(xué)生明確有效保護(hù)自己的方法，同時也要讓學(xué)生掌握運(yùn)動事故的處理方法，使學(xué)生即使真的遇到了體育事故狀況，也可以將自身受到的損傷降到最低。

3.3 規(guī)范體育授課課堂

教師要盡量給學(xué)生提供規(guī)范化的體育課程。很多體育教師會將體育課當(dāng)做自由活動課程，不僅沒有將必要的體育技能學(xué)習(xí)方法傳授給學(xué)生，同時還給學(xué)生提供了過多的自由活動時間，其開設(shè)的體育課的規(guī)范度就比較低。體育教師可以提升體育課堂的規(guī)范化程度，創(chuàng)新課堂組織形式，將更為多樣化的體育授課方式提供給大學(xué)生，激發(fā)大學(xué)生對于體育的興趣，在授課之前，教師需要對體育課需要使用到的體育器械進(jìn)行檢查，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)更為安全的體育技能學(xué)習(xí)場所。

4 結(jié)束語

體育課是對于大學(xué)生的身心健康均存在積極影響的重要課程，但是運(yùn)動風(fēng)險卻會削減體育課的價值。與理論性的課程不同，體育課會存在一些潛藏性的運(yùn)動風(fēng)險情況，如果沒有提前制定好應(yīng)對運(yùn)動風(fēng)險的方案，學(xué)生就會在體育課堂受到身體方面的損傷。作為體育教師，必須要具有主動防范風(fēng)險的意識，將更為安全的體育課提供給大學(xué)生。本文除了分析導(dǎo)致運(yùn)動風(fēng)險出現(xiàn)的原因之外，還給出了幾種預(yù)防效果極好的風(fēng)險防范方法，體育教師還需要借助體育課使學(xué)生掌握更多安全運(yùn)動的技巧，使學(xué)生對于安全健康的體育課堂具有更多興趣。

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作者簡介：趙健，男，大連海洋大學(xué)，講師，從事體育教學(xué)工作。