淺談中小學心理健康教育

楊缽

摘 要：中小學生心理健康教育作為素質教育的重要組成部分，在現代教育中不可或缺。解決他們的心理健康問題，才能促進學生的健康發展。本文從影響中小學生心理健康的原因、中小學生常見的心理健康問題、中小學生心理健康教育方法等三個方面進行探討。

關鍵詞：中小學生 心理健康 教育方法

隨著社會生活節奏的加快，競爭的更加激烈，相對穩定的內心世界受到的撞擊越來越強烈，給人們的心靈帶來極大的沖擊，也波及到了校園，波及到了學生。據有關部門調查，學生的厭學情緒和人際關系問題日益突出，近30%的學生存在不同程度的任性、偏激、冷漠、孤獨、自私、嫉妒、自卑等。

因此，我們所培養的學生必須具有豐富的知識、強健的體魄、健全的人格，積極樂觀的人生態度，承受各種挫折和適應不同環境的能力。而健康的心理是人發展的中樞樞紐，是人一生不斷進取、不斷探索的催化劑。正是因為有了這樣的共識，分析造成中小學生心理障礙的原因及探究、實施有效的心理健康教育，已成為我們教育工作者迫在眉睫的問題。

一、影響中小學生心理健康的原因

1.物質逐漸豐裕

在物質匱乏的年代，小學生比較容易滿足，考試取得一個好成績，只要有一粒糖的獎勵也會欣喜若狂，比較重視老師和家長的表揚。現在物質豐裕，家長過于寵愛孩子，對物質的要求有求必應，以至于有的小學生對表揚、鼓勵無所謂，對什么事都滿不在乎。

2.教育孩子的責任轉移給父母輩

小學生的父母忙于工作，把孩子交給老人帶，忽略了教育孩子的責任。祖輩疼愛第三代，比較注重生活方面的照顧，缺乏心理上、情感上的交流，他們的能力得不到發展，出現心理、行為方面的問題。

3.家長對孩子的期望過高

家長對于分數的敏感甚于孩子，孩子考試得了 99 分回家得不到表揚，就是得 100 分回家也同樣要接受教育，關照不要驕傲自滿，要努力，因此造成不必要的心理壓力。

4.獨生子女缺少玩伴，自我表現欲過強

由于居住環境的改變，大多數家庭獨門獨戶，沒有交往的小伙伴，缺少交往活動，在班級集體中往往幾個能干的學生無法合作做好一件事，不懂得互相幫助。個別小學生自我表現欲太強，希望得到老師的肯定，上課舉手發言很積極，只要老師沒有請他回答問題，就認為老師不喜歡他，故意講話、吵鬧，有得甚至鬧得無法上課，他們只是希望老師注意他。

5.學校考試方面的壓力

高考升學的壓力，頻繁的測驗考試，學生分數排位等等，導致競爭激烈，壓力劇增，使青少年學生無休止地陷于緊張、焦慮、擔憂、挫折等等不平衡狀態之中。

二、中小學生常見的心理健康問題

1.入學適應問題

對中小學一年級的新生來說，從校園的自然環境到教師同學這樣一種人際關系環境都是陌生的，還有學習的壓力，校規校紀的約束等，這一切都構成了新入學學生心理適應的嚴峻挑戰。部分學生則會出現適應不良現象。這種適應不良大多表現在：產生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，對學習失去興趣；不能約束自己，總是違反紀律等。

2.學習方面的問題

由于學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看中分數，給中小學生造成嚴重的生理和心理壓力。加之現有的教學內容偏難，對學生學習的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下，學生身心受到了極大損害。在心理方面則會產生抑郁、煩躁，信心不足、記憶力減退、注意力難以集中、思維遲緩等現象。

3.人際交往方面的問題

由于目前的中小學生絕大多數為獨生子女，他們在家庭交往的對象多為成人，在這種不協調的交往中，孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此，學生普遍存在著較任性、固執、依賴性強的特點，人際交往不順暢。

4.意志障礙

這類中小學生主要表現為意志薄弱，缺乏行動的目的性和一致性。做事容易半途而廢，容易上當受騙，愛說謊話，不能經受學校和生活帶來的正常競爭，不能正確地面對挫折，行動放任自流。

三、中小學生心理健康教育的途徑

1.學校心理健康教育的途徑和方法

（1）團體輔導

團體輔導采用專題講座、專題活動等方式，為學生積極提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發群體向上的精神，班主任要根據本班的實際和團體輔導計劃進行心理健康教育，這也是時代發展對班主任工作提出的新要求。

（2）心理輔導室

心理輔導室以學生個體為對象，由于工作專業化，因此需要專職教師負責，并接受上崗培訓，心理輔導室的環境布置除了符合心理輔導的要求，還要適合兒童的特點。

（3）心理健康教育課

教師根據各班的不同特點開展心理健康教育活動，老師以一個朋友的身份參與學生的討論和游戲活動，學生可以說出心里話，并傾聽別人的心聲。

2.指導家庭對中小學生進行心理健康教育

中小學生的心理健康教育僅僅由學校完成是不夠的，從某種意義上講，家庭教育才是主要的。因此，學校、家長應該合力重視中小學生心理健康教育，利用家長學校，家長節假日等多種途徑，向家長多提建議，指導家長開展中小學生家庭心理健康教育。

3.指導中小學生進行自我心理健康教育

（1）培養中小學生自我心理健康教育的意識

要通過多種途徑使中小學生知道它的重要性及基本常識，知道心理若有疑問怎樣才能獲得幫助。

（2）指導中小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法

從實用出發，教會中小學生幾種常用方法，如學會放松：要使中小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、閱讀等方法調節放松。與人談心：使中小學生知道有問題要學會求助，找老師、長輩、親友談心，學會與人談心一輩子受益。善寫日記或周記，中小學生要學會用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來。

總之，為使中小學生身心健康的全面發展，就必須從實際出發，全面貫徹落實教育部《中小學生健康教育指導綱要》，有針對性普及心理健康知識，加強心理健康教育，解決實際問題，從而有效地提高中小學生心理健康水平。