淺談如何培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)和途徑

【摘要】本文通過(guò)終生體育鍛煉意義的闡釋，培養(yǎng)人們對(duì)體育的興趣、愛(ài)好，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，進(jìn)而形成終身體育思想。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；終身體育；意識(shí)；途徑

一、終身體育的意義

現(xiàn)在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制對(duì)人才素質(zhì)的要求更趨全面，要選擇德、智、體皆優(yōu)的大學(xué)生，改變重智輕德體的狀況。鍛煉身體，強(qiáng)壯體魄，適應(yīng)日趨激烈的人才市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，這應(yīng)該是當(dāng)代大學(xué)生的體育意識(shí)，先練好身體，再到社會(huì)上去競(jìng)爭(zhēng)，充分利用在校期間養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，掌握一定的技術(shù)與技能，懂得科學(xué)鍛煉身體的理論和方法用來(lái)指導(dǎo)鍛煉身體，將來(lái)走向社會(huì)以后也能在各種不同條件下結(jié)合自己的實(shí)際情況鍛煉身體，使自己身體素質(zhì)不斷提高，從而為國(guó)家多做貢獻(xiàn)。

二、滿足大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的多方面要求，有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

體育教學(xué)要不斷地改革創(chuàng)新，根據(jù)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展需求，以滿足大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的多方面要求，在有效提高身體素質(zhì)的前提下，給大學(xué)生以較大的自主權(quán)和選擇權(quán)。在課程設(shè)置上要靈活多樣，開(kāi)設(shè)各種形式和內(nèi)容的必修體育課、任選課以及體育理論，滿足學(xué)生多方面興趣愛(ài)好的需要。在課程內(nèi)容和時(shí)間的設(shè)置上，學(xué)生可以隨時(shí)自由選擇，自己決定上課的時(shí)間、活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)進(jìn)度和鍛煉方式等，以基本上滿足學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的要求。在這種情況下，學(xué)生能夠積極地參與體育活動(dòng)，主動(dòng)鍛煉身體，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)中獲得快樂(lè)，得到樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣。

三、培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的途徑

（一）改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)中教師強(qiáng)制灌輸，學(xué)生機(jī)械被動(dòng)接受的教學(xué)方式

建立“快樂(lè)體育”思想。所謂“快樂(lè)體育”是指從情感教學(xué)入手，把全面育人視為體育教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)和歸宿，把面向終身體育視為自身的目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)情感興趣、創(chuàng)造和能力培養(yǎng)，以教師“樂(lè)教”學(xué)生“樂(lè)學(xué)”為中介，形成學(xué)校體育的主動(dòng)學(xué)習(xí)、愉快學(xué)習(xí)方式。諸如建立基礎(chǔ)課、選修課、專項(xiàng)課和保健課等多種類型的體育課，積極有效地把學(xué)生正確地引導(dǎo)到體育學(xué)習(xí)中來(lái)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，最大限度地滿足其從事體育鍛煉的欲望。

使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)并深刻了解體育豐富的價(jià)值屬性，明白體育在自己一生中的重要性。有的同學(xué)擔(dān)心參加體育活動(dòng)會(huì)影響學(xué)業(yè)，甚至有的同學(xué)害怕進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì)“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單”，這些都是體育知識(shí)貧乏，對(duì)體育缺乏正確認(rèn)識(shí)所致，其實(shí)，據(jù)科學(xué)研究證明，堅(jiān)持體育鍛煉，能保證大腦能源物質(zhì)與氧氣的充足供應(yīng)，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，有利于提高大腦皮層細(xì)胞活動(dòng)的強(qiáng)度、均衡性和靈活性以及分析綜合能力，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的生理?xiàng)l件。而且在體育運(yùn)動(dòng)中，最能培養(yǎng)和發(fā)展人的勇敢、果斷、自制、堅(jiān)韌等意志品質(zhì)，體育活動(dòng)還可以改善人的心理狀態(tài)，緩解人的精神壓力，保持人的心理平衡，充分挖掘人的潛力，使人的各種潛力和潛能得以發(fā)揮。

（二）采用現(xiàn)代化的教學(xué)工具

體育教學(xué)是教師和學(xué)生為實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)采用的教學(xué)活動(dòng)方式和手段的總稱。在體育教學(xué)中，傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法有很多，如發(fā)現(xiàn)法、探究法、范例教學(xué)法、問(wèn)題教學(xué)法、自主學(xué)習(xí)教學(xué)法等。但隨著現(xiàn)代化多媒體教學(xué)逐漸滲透到各學(xué)科里，多媒體也引進(jìn)到體育教學(xué)的課堂，體育教學(xué)方法的改革也隨著教學(xué)教育的現(xiàn)代發(fā)展而緊跟時(shí)代不斷推陳出新，其科技含金量不斷增加。

體育教學(xué)課利用現(xiàn)代化設(shè)備，采用多種方法進(jìn)行教學(xué)，如教師在一節(jié)課中交替使用講解示范，并利用多媒體平臺(tái)進(jìn)行教學(xué)。這樣，體育教學(xué)方法的合理交叉使用，使教學(xué)方法呈現(xiàn)出多樣性?，F(xiàn)代多媒體的體育教學(xué)方法是由多種因素構(gòu)成的，它是用光、聲、音像等多種手段取代傳統(tǒng)的言傳身教的教學(xué)方法，作為體育科目，特別在體育理論課上，教師可以利用現(xiàn)代技術(shù)和教學(xué)方法，更加形象、生動(dòng)的進(jìn)行講解、示范和演示，并將近期發(fā)生的體育事情更直觀的搬上講臺(tái)。因此，豐富的教學(xué)方法培養(yǎng)和激發(fā)了大學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，時(shí)他們由被動(dòng)鍛煉變?yōu)橹鲃?dòng)鍛煉，從而獲取更多的體育知識(shí)、技術(shù)技能的全過(guò)程，教學(xué)效果比以往更加突出。

（三）加大體育教師的教學(xué)觀念對(duì)學(xué)生形成終身體育思想的積極影響

目前，高校相當(dāng)一部分體育教師偏重技術(shù)教學(xué)，而忽視理論教學(xué)，這樣會(huì)使學(xué)生知其然而不知所以然。而學(xué)生離開(kāi)學(xué)校，離開(kāi)教師就不能自主鍛煉了，也難以形成終身鍛煉習(xí)慣。因此，要想貫徹終身體育思想，首先體育教師要牢固樹(shù)立終身體育教學(xué)思想，不斷更新觀念，提高接收新事物的能力，這樣才能在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生努力學(xué)習(xí)，從而提高教學(xué)質(zhì)量，使高校體育改革更進(jìn)一步。

終身體育思想指導(dǎo)下的學(xué)校體育，不僅對(duì)學(xué)校體育作用、目的以及對(duì)教師產(chǎn)生深刻的影響，同時(shí)也將對(duì)學(xué)校體育課程、體育教材產(chǎn)生深刻的影響。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行終身體育鍛煉的培養(yǎng)，能更好地發(fā)展學(xué)生從事體育活動(dòng)的能力和學(xué)習(xí)的主體性、積極性，使大學(xué)生在學(xué)生時(shí)代會(huì)有“一技之長(zhǎng)”或有“多計(jì)之長(zhǎng)”，達(dá)到鍛煉身體，提高身體素質(zhì)的目的，從而養(yǎng)成并掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣和能力。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：劉琪（1982.08—），男，四川成都人，碩士，講師，研究方向：管理。