團(tuán)體心理輔導(dǎo)在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用

羅剛

[摘 要] 團(tuán)體心理輔導(dǎo)應(yīng)用到體育訓(xùn)練中有效地彌補(bǔ)常規(guī)體育訓(xùn)練的不足之處，促進(jìn)隊(duì)員的人際發(fā)展，提高團(tuán)隊(duì)的默契，提高訓(xùn)練效果.

[關(guān) 鍵 詞] 團(tuán)體心理輔導(dǎo)；訓(xùn)練；人際關(guān)系

[中圖分類號(hào)] G712 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2018）06-0176-01

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體的情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探索自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，促進(jìn)學(xué)生獲得良好的適應(yīng)與發(fā)展的助人過(guò)程。

一、團(tuán)體心理輔導(dǎo)與常規(guī)體育訓(xùn)練的關(guān)系

一個(gè)團(tuán)隊(duì)從產(chǎn)生到發(fā)展可分為組建期、成長(zhǎng)期、成熟期、結(jié)束期階。各時(shí)期有不同的目標(biāo)，組建期主要是使成員盡快相互熟悉、了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)；成長(zhǎng)期主要是協(xié)助隊(duì)員分享感受和經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)隊(duì)員之間深入了解，加強(qiáng)信任感，建立隊(duì)員之間的信任感；成熟期主要是指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)成員分析解決問(wèn)題方法，促使隊(duì)員從新認(rèn)識(shí)自我，進(jìn)而適應(yīng)團(tuán)隊(duì)要求調(diào)整改變自我；結(jié)束期主要是幫助隊(duì)員總結(jié)在團(tuán)體中的得失。這個(gè)常規(guī)體育訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的發(fā)展有著較大的相似之處，從體育訓(xùn)練的階段看，大致會(huì)分為熱身、主體活動(dòng)、分享、結(jié)束這樣幾個(gè)階段，這與常規(guī)體育訓(xùn)練有著較高的相似度。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在體育訓(xùn)練中的運(yùn)用

以心理促進(jìn)身體的發(fā)展，在實(shí)施中需要做到：

（一）充分了解訓(xùn)練、隊(duì)員的實(shí)際情況

將團(tuán)體心理輔導(dǎo)運(yùn)用到體育訓(xùn)練的需要充分了解訓(xùn)練內(nèi)容，以及隊(duì)員的實(shí)際情況，從而制訂相應(yīng)的計(jì)劃和完整的輔導(dǎo)式訓(xùn)練方案。充分了解隊(duì)員的實(shí)際情況可以按照成員問(wèn)題的類型將團(tuán)體內(nèi)的成員分成不同的同質(zhì)團(tuán)體。進(jìn)而實(shí)施有針對(duì)性的輔導(dǎo)方案，使遭到同樣問(wèn)題的隊(duì)員能有機(jī)會(huì)在一起依靠彼此與團(tuán)隊(duì)的力量促進(jìn)個(gè)體問(wèn)題的解決與自我的發(fā)展。

（二）及時(shí)分享感受，注重隊(duì)員的情緒、情感體驗(yàn)

在訓(xùn)練中，每一個(gè)主題訓(xùn)練結(jié)束后，應(yīng)及時(shí)讓隊(duì)員彼此分享訓(xùn)練的感受與心得，如在這次訓(xùn)練中，自己哪些地方做得好，哪些地方還不足，做得好的地方有什么樣的感受，不足的地方又有什么樣的感受。教練需要積極關(guān)注隊(duì)員的感受，體驗(yàn)隊(duì)員的情緒、情感狀態(tài)。積極的傾聽(tīng)。從而使隊(duì)員的不良情緒得以及時(shí)的宣泄，積極的情感體驗(yàn)有效地促進(jìn)自我的發(fā)展和訓(xùn)練有效性。

（三）創(chuàng)建安全、平等的心理氛圍

創(chuàng)建一種安全、平等的訓(xùn)練心理氛圍可以使教練與隊(duì)員之

間以及隊(duì)員與隊(duì)員之間彼此敞開(kāi)胸懷，互相接納和開(kāi)放，整個(gè)過(guò)程始終保持一種積極的互協(xié)、互助、共同探索、攜手同行的心理氛圍。從而可以接納每一個(gè)成員，讓每一個(gè)隊(duì)員在團(tuán)體中獲得安全感，信任團(tuán)體以及團(tuán)體成員。讓隊(duì)員感到在這樣的團(tuán)體中訓(xùn)練，自己是安全的、被信任的，在自己遇到挫折時(shí)是可以得到支持的。在這種環(huán)境下，在一種無(wú)防御的心理狀態(tài)下訓(xùn)練，每個(gè)隊(duì)員在共同進(jìn)步的基礎(chǔ)上得到最大的發(fā)展。

（四）定期組織團(tuán)隊(duì)成員一起想象訓(xùn)練

人的心理無(wú)法區(qū)分真實(shí)發(fā)生和想象的事件，所以定期組織隊(duì)員一起分享訓(xùn)練感受與心得，交流在訓(xùn)練以及比賽中如何配合會(huì)取得更好的成績(jī)的同時(shí)還要定期組織隊(duì)員集體冥想在一起訓(xùn)練和比賽的場(chǎng)景，想象自己在這樣的場(chǎng)景中自己的角色什么，怎樣做會(huì)更好一些，會(huì)更加有利于自己和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在體育訓(xùn)練中的價(jià)值

（一）隊(duì)員建立積極的自我觀念，激發(fā)自我潛能

團(tuán)隊(duì)中每個(gè)成員，在信息交流過(guò)程中，不斷修正自我評(píng)價(jià)及對(duì)其他隊(duì)員的評(píng)價(jià)，建立正確自我觀念，使自身和隊(duì)友取得進(jìn)步。這對(duì)所有隊(duì)員都是一種鼓勵(lì)，可以增強(qiáng)自己解決問(wèn)題的信心，激發(fā)自我潛能。在團(tuán)體中形成新的自我觀念。

（二）提高人際交往能力

在訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的人際關(guān)系對(duì)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的發(fā)展有著舉足輕重的地位，良好、積極的人際關(guān)系，有利于隊(duì)員之間以及隊(duì)員與教練之間人際互動(dòng)，使他們之間發(fā)生更多認(rèn)知與情感上的聯(lián)系，增強(qiáng)隊(duì)員和教練的人際溝通技巧，提高人際交往能力。在團(tuán)體訓(xùn)練中，隊(duì)員可以學(xué)習(xí)如何有效地交往、如何解決問(wèn)題、如何做決定及怎樣表達(dá)自己的意見(jiàn)等，如何在其他隊(duì)員以及教練那里獲取社會(huì)支持。通過(guò)隊(duì)員相互作用的體驗(yàn)，學(xué)習(xí)對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)團(tuán)隊(duì)的理解和洞察。

在訓(xùn)練中可以讓隊(duì)員互換角色，也可以讓隊(duì)員與教練按互換角色，讓隊(duì)員和教練站在別人的角度去理解對(duì)方的感受與狀態(tài)，提高團(tuán)隊(duì)成員的移情能力，進(jìn)而提高訓(xùn)練效果。

（三）增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，增進(jìn)隊(duì)員之間的相互認(rèn)同

團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的活動(dòng)通常需要大家協(xié)作才能完成，團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的各種活動(dòng)有利于增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。在團(tuán)隊(duì)中，隊(duì)員通過(guò)活動(dòng)了解自己認(rèn)識(shí)他人，確立成員在團(tuán)隊(duì)中的位置，增進(jìn)個(gè)體對(duì)團(tuán)體的認(rèn)同。

總之，把團(tuán)體心理輔導(dǎo)運(yùn)用到體育訓(xùn)練中，能使隊(duì)員與隊(duì)員、隊(duì)員與教練之間關(guān)系更加融洽，提高團(tuán)隊(duì)合作能力、學(xué)習(xí)能力；使隊(duì)員的自信心、集體榮譽(yù)感得到增強(qiáng)；是團(tuán)體隊(duì)員之間以及隊(duì)員與教練之間形成互相接納、互助互幫的心理氛圍，收到比較好的訓(xùn)練效果。但這樣的模式還需要更多地在實(shí)踐中去理解訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的特征和探索更多行之有效的活動(dòng)方案。

參考文獻(xiàn)：

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