鋼琴演奏中的心理緊張及其有效克服的方法

黃琬迅

【摘要】演奏并不僅僅指的是一項技術性的工作，更是一種復雜的心理過程。彈奏者不但要把完美的鋼琴曲目演繹出來，而且還要結合個體的心理特征，將心理思維與運動機能聯系起來，包括聽覺，視覺，觸覺，運動覺，注意，思維，記憶，情感，想象等。有的彈奏者在舞臺上表現略微緊張，這種緊張心理是一種正常的心理反應現象。本文以彈奏者在演奏時的心里緊張現狀為基礎，進一步分析彈奏者心理緊張的原因，并提出克服心理緊張的建議，有效提高彈奏者的心理素質和心理調控能力。

【關鍵詞】鋼琴演奏；緊張心理；心理狀態；技術技巧

【中圖分類號】J624.1 【文獻標識碼】A

一、彈奏者產生心理緊張狀況的原因

一般來說，當我們在欣賞彈奏者演繹鋼琴曲時，有舞臺經驗的彈奏者能夠較為嫻熟地將鋼琴曲彈奏出來；而相應的新生，彈奏時難免會產生緊張的心理反應。這種緊張的心理反應是人體有效應對外界環境的一種本能，當外界環境具有刺激性和困難性的準備時，人們往往會用這種緊張心理去應對。生理反應和心理反應本來就是聯系在一起的，因此，相應的機體變化也會帶動心理。當彈奏時，彈奏者肌體開始緊張，就會將人們的心理情緒調動起來，就會產生相應的心理緊張行為。當這種心理和生理反應得不到及時控制時，人們的情緒就會越發失控，彈奏者就會手部活動不自然，這時的彈奏就無關乎嫻熟的技能問題，而是人們要克服相應的心理問題。因此，彈奏者要完成一部好的鋼琴曲，必須要具備嫻熟的技術技能以及成熟的心理。

二、如何提高彈奏者的心理素質

（一）提高彈奏者的抗壓力，抗干擾力

彈奏者在進行鋼琴曲的演練時，通常是自己一個人在室內演練，或者是選擇一個較為安靜的環境。但是，這種方式往往忽略了周圍人對自己行為的評價，使自己很難真正認識自己。周圍人的欣賞和評價對于自身鋼琴曲的演練具有十分重要的作用，當自己已經熟悉了一個人演奏時，再進入一個全新的環境，就會很難適應，也會相應地產生心理緊張的狀況。面對這一情況，我們要使彈奏者在平時的演練中處于一種演出的環境之中，讓學生處于一種雜亂復雜的環境下，不斷提高學生的抗壓力，抗干擾力，從而能夠輕松應對心理緊張狀況。

（二）建立強大的心理素質，提高自信心

一個優秀的彈奏者，不僅僅要具有嫻熟的彈奏技能，同時也有極其強大的心理素質，能夠自如地應對一切困難以及突發狀況。這種強大的心理素質背后是極其強大的自信心，這是一個彈奏者在完成鋼琴曲目時所必備的。首先，在掌握嫻熟的彈奏技能時，要對自我進行充分的肯定，堅信自我能夠出色地完成彈奏，這種心理特征能夠促進自身專業技能的進一步提高。同時，專業技能的不斷提高，也能不斷提高我們的自信心。因此，這兩者是相互作用的。

三、怎樣提高彈奏者的技術技能

（一）在進行演練時，掌握一個科學的方法

我們在提高自我彈奏技能的時候，首先要掌握一個科學的彈奏方法，一個正確的方法能夠起到事半功倍的效果。當學習一個全新的曲目時，我們要先了解作曲家作曲的背景，對作曲家的風格特征也要相應的掌握，同時產生自己對音樂的理解。分配好合理的演練時間，對于一些較為難彈奏的曲目，我們要合理地一點一點去消化，不斷彌補自身的技術缺陷。對于比較難的譜子，我們要用比較慢的思維方式去理解，不斷加深對音樂的印象。學習時將音樂的表現和聽覺的要求結合起來，不斷地提高注意力。這種合理的學習方法，科學的學習時間能夠大大提高彈奏者的學習效率，從而擺脫古板的枯燥的學習方法，提高彈奏者學習興趣。

（二）掌握豐富的舞臺經驗

我們在欣賞鋼琴曲時，一般來說，對于技能嫻熟、具有舞臺經驗的人，往往能夠出色地完成彈奏，將所要彈奏的音樂淋漓盡致地表現給觀眾。對于一個新手來說，不足的舞臺經驗是造成心理緊張的一個重要因素。因此，要克服心理緊張，我們要從加大彈奏者的舞臺經驗入手。在平時的訓練中，就要為彈奏者營造一種演出的氛圍，不斷提高彈奏者的心理素質，使彈奏者能夠在不同的環境中都能夠表達自己。當出現失敗或者演出故障等情況時，彈奏者也要輕松應對，將困難、壓力轉化為彈奏的動力。

四、結語

彈奏者在演出時往往會產生心理緊張的狀況，對演奏者來說，這種狀況屬于一種正常的心理現象。但是，要想完成一首出色的鋼琴曲，單憑嫻熟的彈奏技能是不夠的，彈奏者還要不斷地提高心理素質，掌握豐富的舞臺經驗。本文分析了彈奏者產生心理緊張的原因，并提出相關建議，促進彈奏者克服相關心理障礙。

參考文獻

[1]代百生.鋼琴教與學的心理訓練[J].鋼琴藝術，2008（01）.