中小學“三人籃球”掩護配合的訓練方法

鄭磊 郭強

中小學“三人籃球”掩護配合的訓練重在推廣和普及，學生在中小學階段接受良好的掩護配合戰術訓練，有利于其籃球運動能力的發展。

本文將結合教學和訓練介紹幾種最為常見的中小學“三人籃球”掩護配合的訓練方法與手段，供學校體育廣大一線籃球教練員參考，進而提高“三人籃球”掩護配合的訓練效果，促進“三人籃球”在中小學的普及與推廣。

一、掩護基礎配合簡介

“三人籃球”掩護配合是籃球進攻基礎配合戰術之一，是指2名或多名進攻隊員為幫助隊友擺脫防守，利用合法的位置和身體擋住防守隊員的移動路線，采用的配合形式與協作行動。根據掩護隊員的位置可分為前掩護、后掩護和側掩護，根據接受掩護隊員是否持球分為有球掩護和無球掩護，根據掩護的真假分為真掩護和假掩護。

二、中小學“三人籃球”掩護配合的訓練方法

1.掩護的基本姿勢練習

訓練目的：掌握基本的掩護配合，提高基礎掩護的成功率。

訓練方法：隊員①和⑥為1組，隊員①持球，將球傳給隊員⑥后，上前給隊員⑥作掩護（分組并分別練習前掩護、后掩護、側掩護），隊員①掩護隊員⑥后回到隊員⑥原來的位置（可采取上提拉開或下順折回的方式），隊員⑥接受隊員①的掩護后，運球突破到隊員①的位置，如此反復，逐步提高練習強度，使之接近比賽強度。

中小學掩護配合的訓練起始階段要注重養成良好的掩護姿勢，在掩護時，雙腳開立降低重心，雙腿彎曲，重心要穩定，雙手胸前交叉置于胸前或腹前。其他隊員采用同樣方法進行訓練，如，隊員②和隊員⑦為1組、隊員③和隊員⑧為1組，以此類推（圖1）。

注：圖中虛線表示傳球路徑;實線表示隊員移動路徑;折線表示隊員運球前進路徑。

易犯錯誤：中小學“三人籃球”比賽中由于掩護姿勢的不規范，導致達不到掩護的效果。

改進建議：在訓練中，教練提高掩護基礎姿勢的要求，反復強化形成規范的動作自動化。

注意事項：訓練時的訓練強度從開始的小強度逐步增加到大強度，再由大強度逐步增加到比賽強度。

2.側掩護訓練方法

側掩護是指掩護隊員站在同伴防守隊員的側方，用身體擋住防守隊員的移動路線，使同伴借以擺脫防守進行移動，側掩護在比賽中最為常見。

訓練目的：掌握側掩護的基本方法，提高側掩護的意識和成功率。

常見的側掩護有2種訓練方法：給持球同伴作掩護和給無球同伴側掩護，具體訓練方法如下。

訓練方法1：給持球同伴作掩護。進攻隊員③持球，將球傳給進攻隊員②后，進攻隊員③上提為進攻隊員②作側掩護，進攻隊員②接球后做假動作吸引防守隊員，看到進攻隊員③完成掩護動作后持球緊貼進攻隊員③左側突破上籃（圖2-1）。

訓練方法2：給無球同伴側掩護。進攻隊員②傳球給進攻隊員①后，給進攻隊員③（無球）作側掩護，進攻隊員③可原地等待進攻隊員②的到來，待進攻隊員②做好掩護后突然啟動，緊貼進攻隊員②擺脫防守隊員切入籃下接進攻隊員①傳球上籃（圖2-2）。

注：圖中Ο表示進攻隊員，Δ表示防守隊員，其內部數字為隊員號碼，以下相同。

易犯錯誤：中小學“三人籃球”比賽中掩護后的銜接動作未掌握。

改進建議：提醒學生側掩護后的隨后動作：上步跨腳或轉身擋人，提高掩護的質量。

注意事項：接受掩護隊員和掩護隊員要輪流進行練習，使每名隊員都掌握完整的配合方法。

3.前掩護訓練方法

前掩護是指掩護隊員站在同伴的防守隊員前面，用身體擋住防守隊員的路線，使同伴借以擺脫防守接球或投籃的配合方法。

前掩護主要用在外線隊員間或外線隊員給內線隊員作掩護，使內線隊員獲得進攻機會。

訓練目的：掌握前掩護的基本方法，提高前掩護的意識和成功率。

訓練方法：將隊員分為進攻和防守2組，進攻隊員①持球傳給底角的進攻隊員③后，移動至進攻隊員⑤，并為其作前掩護，使進攻隊員⑤擺脫防守隊員下順到低位要球，進攻隊員③將球傳給低位的進攻隊員⑤，進攻隊員⑤可低位單打得分（圖3）。

易犯錯誤：中小學“三人籃球”比賽中前掩護動作未掌握，容易造成移動掩護。

改進建議：在訓練中提示學生如何建立合法的前掩護，防止移動掩護規則。

注意事項：傳球者注意把握被前掩護者的下順時機，做到人到球到。

4.后掩護訓練方法

后掩護是指掩護隊員到同伴的防守隊員的身后作掩護。后掩護主要用于內線隊員給外線隊員作掩護，使外線隊員切入籃下獲得進攻機會。后掩護配合是在防守者后方建立掩護，因為不易被覺察，所以成功率較高。

訓練目的：掌握后掩護的基本方法，提高后掩護的意識和成功率。

訓練方法：將隊員分為進攻和防守2組，進攻隊員①（持球）將球傳給進攻隊員③的同時，低位進攻隊員⑤上提為進攻隊員①作后掩護，進攻隊員③接球吸引防守，進攻隊員①利用進攻隊員⑤的后掩護切入籃下接進攻隊員③的回傳球上籃得分（圖4）。

易犯錯誤：中小學“三人籃球”比賽中后掩護后的隨后動作和后掩護的時機較難把握。

改進建議：在訓練中提示學生，掩護者與被掩護者要有眼神或手勢交流，后掩護者掩護后注意與防守隊員拉開距離，隨時準備拼搶籃板球。

注意事項：后掩護者由于在防守隊員后方，要注意通過合理的掩護姿勢保護自己，防止因撞人產生的后倒損傷。

5.掩護配合組合訓練方法

在掌握最基本的掩護基礎姿勢和3種最基本的掩護配合后，可以進行掩護配合的組合練習，以下是較為實用的真假掩護、有球和無球掩護的組合練習，供一線教練員參考，在實踐中教練員可根據球隊情況靈活組合練習。

訓練目的：靈活運用各種基礎掩護的基本方法，提高掩護的意識和成功率。

訓練方法：進攻隊員②持球，將球傳給無球進攻隊員①后，向進攻隊員①方向走位并要球，接球后順勢運球觀察，進攻隊員①接球后吸引防守，將球傳給切來的進攻隊員②，進攻隊員①傳球后，先為進攻隊員②作側掩護，掩護后順勢走位去給弱側的進攻隊員③作側掩護，同時進攻隊員③向進攻隊員①積極跑位，為進攻隊員①作側掩護，進攻隊員①和③在掩護跑位中即將相遇建立掩護姿勢時，進攻隊員①突然向籃下切入接球上籃得分（圖5）。

易犯錯誤：中小學“三人籃球”比賽中組合掩護的各掩護間容易出現時間上的不同步。

改進建議：在訓練中，強化3名隊員間的溝通交流，準確地把握組合掩護時機。

注意事項：通過反復的比賽，提高組合掩護的運用意識。

三、中小學“三人籃球”掩護配合訓練的注意事項

中小學掩護配合的訓練重在推廣與普及，應打好扎實的基本功，在訓練中訓練掩護配合時，教練員要嚴格要求隊員作掩護的身體姿勢，做到姿勢規范、距離適當、動作合理，既能擋住同伴的防守者的移動，又不會因非法掩護動作而造成犯規。練習掩護配合時教練員要提醒隊員注意隱蔽自己的行動意圖，合理運用投籃切入等假動作，還應注意把握傳球和切入的時機。“三人籃球”內外線不像“五人籃球”區分明確，練習時每名隊員練習掩護配合的角色要輪流進行。中小學練習掩護配合時應遵循由易到難的原則，按照掩護的基本姿勢→簡單的側掩護→稍難掌握的前掩護和后掩護→較難掌握的掩護組合的順序，遵循由慢到快、由無球掩護到有球掩護、由模擬到實戰的原則，扎實地提高掩護配合的應用效果。