緩解中學(xué)教師職業(yè)壓力的幾點(diǎn)做法

吳宏

【中圖分類號】G451 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）17-0189-01

信息技術(shù)的進(jìn)步，信息源急劇增多，中學(xué)生視野開闊、思維活躍、知識面廣，中學(xué)教師僅憑現(xiàn)有知識或權(quán)威的“師道尊嚴(yán)”很難駕馭課堂，不少教師都有“現(xiàn)在的學(xué)生越來越難教”的感覺。而社會對“教師要成為一位設(shè)計(jì)者，一位引導(dǎo)者，一位合作者”高期望要求，使中學(xué)教師備受壓力。適度的工作壓力可以促進(jìn)教師教育教學(xué)效率的提高，但過度的壓力則會影響教師的身心健康和專業(yè)成長。我校省級課題《中學(xué)教師職業(yè)壓力狀況調(diào)查和對策研究》，在分析了中學(xué)教師職業(yè)壓力產(chǎn)生的原因后，提出緩解和克服教師壓力的對策。以下是我校在緩解教師職業(yè)壓力方面的幾點(diǎn)做法。

1.自主招聘緊缺學(xué)科教師，減輕教師的工作壓力

我校教師老齡化嚴(yán)重，四十五歲以上教師占三分之二以上，雖然教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，但教育觀念轉(zhuǎn)換遲緩，在應(yīng)用現(xiàn)代教育技術(shù)方面成為了“學(xué)困生”。而且由于編制的限制，也沒有新生力量的補(bǔ)充，我校教師數(shù)量嚴(yán)重緊缺，每位教師周課時都超過15節(jié)，身體都有不同程度的慢性疾病，體力不支已影響到正常教學(xué)效果。為此，我校于今年九月，征得上級部門的同意，在西北師大等師范院校自主招聘了近幾年畢業(yè)有一定教學(xué)經(jīng)歷的9名學(xué)科緊缺的優(yōu)秀人才，他們朝氣蓬勃，專業(yè)知識功底深厚，激起了這些學(xué)科的活力，從工作量、工作氛圍等方面緩解了這些學(xué)科教師的職業(yè)壓力。

2.創(chuàng)造和諧融洽的教育環(huán)境，減輕教師的外部壓力

我校一直很重視學(xué)生教育和家校社區(qū)聯(lián)合教育，在高中初中起始年級課程中每周增加一節(jié)文明禮儀校本課，貫穿全校的德育教育常抓不懈，糾正了學(xué)生的不良習(xí)慣，改善了學(xué)校的風(fēng)氣，校園環(huán)境美了，學(xué)生和教師之間的不和諧之音不見了；利用校信通、每年兩次的家長會、四次的家長委員座談會、一次家長開放日，形成了家校教育的共同價值觀，創(chuàng)造了和諧的工作環(huán)境。

3.實(shí)施人性化民主化的管理，減輕教師的身心壓力

教師的工作壓力還來自工作與學(xué)校的壓力，因此我校很重視教師民主參與學(xué)校管理的制度化。每年定期召開教師代表大會，修改完善制度，使制度更規(guī)范化，實(shí)施過程更嚴(yán)格、公正，評價更科學(xué)、全面，制度實(shí)施的每一個環(huán)節(jié)都及時公開。以處室、年級為單位在考核上側(cè)重于對團(tuán)體的考核，在管理上落實(shí)崗位帶徒、集體備課，引導(dǎo)教師達(dá)成了團(tuán)體成功高于個人成功的共識。同時定期為教工體檢，對于確有困難的教師給予特殊的關(guān)心、幫助，為教師組織多方面的文體活動，如拔河比賽、趣味競技體育比賽，開展歌、舞、琴、棋、書、畫展演等，豐富了教師的精神生活。

4.拓寬教師教學(xué)能力提升渠道，緩解教師的教學(xué)壓力

新的一輪基礎(chǔ)教育課程改革在為教師提供更為廣闊的發(fā)展空間的同時，也給教師帶來了一定的挑戰(zhàn)。因此學(xué)校經(jīng)常組織教師參加校內(nèi)、校外研討會，邀請著名學(xué)者來校講座，組織教師外出參觀學(xué)習(xí)、進(jìn)修培訓(xùn)，與省內(nèi)外知名學(xué)校建立互動、交流、學(xué)習(xí)的友好關(guān)系，為更新教師知識結(jié)構(gòu)搭建了平臺。多次組織教師學(xué)習(xí)交互式電子白板的應(yīng)用并指導(dǎo)實(shí)踐，多次進(jìn)行“六步三會教學(xué)模式”和“九段式教學(xué)模式”的培訓(xùn)和聽課觀摩，組織每學(xué)期一次的優(yōu)質(zhì)課競賽，組織開展教師粉筆字、鋼筆字、毛筆字書寫大賽；重視“一師一優(yōu)課、一課一名師”活動，組織所有專任教師參與“曬課”，多種途徑為教師參加“曬課”、“優(yōu)課”評選提供課堂實(shí)錄制作條件，使教師在這些活動中感受成就感，增強(qiáng)自信心；建立學(xué)習(xí)型教研組，新老教師結(jié)對子，互幫互學(xué)，取長補(bǔ)短，共同進(jìn)步。

5.建設(shè)多個心理疏導(dǎo)功能室，化解教師的心理壓力

減輕教師的職業(yè)壓力，關(guān)鍵還是要增強(qiáng)教師對壓力的承受能力。本年度我校聘請專家對教師進(jìn)行心理輔導(dǎo)講座五次，提升教師對職業(yè)的再認(rèn)識，以好的心態(tài)來接受現(xiàn)實(shí)、悅納自我，教師的工作熱情明顯提高。同時對原只有一個功能室的心語心屋咨詢室，擴(kuò)建為7個功能室：心理輔導(dǎo)室、沙盤治療室、團(tuán)體輔導(dǎo)室、音樂放松室、自信引導(dǎo)室、宣泄室、網(wǎng)絡(luò)心理評估室，給予教師全方位的關(guān)懷。

6.幫助教師參與高雅的情趣活動，讓教師身心愉悅自我減壓

外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根本。教師應(yīng)善待自己，幫助自己，正確認(rèn)識自我，接受自我，揚(yáng)長避短地發(fā)展自我、完善自我。學(xué)會與人相處，樹立“與人為善，與人為伴”的思想，注意調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡。學(xué)會合理宣泄和放松，有自己工作之外的興趣、愛好。這方面我校已經(jīng)取得很大進(jìn)展，倡導(dǎo)并幫助教師自發(fā)成立興趣社團(tuán)，目前已成立的有：讀書團(tuán)、書法繪畫團(tuán)、野外騎行團(tuán)、健身舞團(tuán)、乒乓球團(tuán)、籃球團(tuán)、羽毛球團(tuán)、棋藝團(tuán)、科技興趣（無人機(jī)）團(tuán)、合唱團(tuán)、太極拳團(tuán)、柔力球團(tuán)、瑜伽團(tuán)、古箏團(tuán)等，這些興趣愛好活動，愉悅了教師心情，緩解了職業(yè)壓力，增進(jìn)了教師的身心健康。