身心思合一的“三動”體育課堂教學探索

范翔 肖進勇

摘 要：在體育教學中，學生如何更好地學習體育與健康方法，培養終身體育意識和能力，本文提出了“三動體育課堂”——身體運動、心理活動、思維靈動，對“三動體育課堂”提出的理論支撐進行了闡述，對“三動體育課堂”教學主張、教學特點、教學結構三個方面進行了實踐研究歸納。

關鍵詞：身心思合一；“三動”體育課堂；教學探索

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2018）04-0036-03

一、“三動體育課堂”理論支撐

1.系統學說

人體是一個復雜的完整系統，具有突出的整體性和系統性，人的發展也具有身心一體性。體育是體驗式教育，需要運動器官、思維器官等聯動復合效應，伴隨不同感官接受信息刺激，會引起不同部位發揮功能作用，可以產生身體、思維和心理的變化。與從事其他活動一樣，從事運動活動，也必然有許多認識活動參與。較低級的認識活動包括感覺和知覺，較高級的認識活動是思維。運動記憶則是所有運動的基礎，運動記憶是一種復雜的心理過程。

教育的真諦是感悟生命的價值與人生的意義，學校體育的學科核心價值是促進身體健康發展，陶冶精神與完善人格，即以人類體育文化來促使學生體質、情感、心理、人格、智慧不斷得到發展，以促使學生的生命整體不斷獲得發展。因此體育是一個復合作用過程，應充分發揮復合作用，體現綜合效應。

2.振動學說

英國羅伯特·謝爾德雷克提出的形態共振理論認為：先前系統的形態將影響后繼相似系統的形態發生過程；一個系統受到一個與其振動的固有頻率相符的變化力，將產生能量共振；一個系統的形態共振包括它的特征性的內部結構和振動頻率，可將其時—空模式強加于與它相似的后繼系統；形態共振與能量共振相似，發生于振動系統之間。原子、分子、晶體、細胞器、細胞、組織、器官和有機體都構成無窮振動的一部分，而且都具有各自的振動特征模式和內在節律。

按照形態共振理論，人體的變化是機體對刺激的應答反應，實際上是機體受到變化力而產生的振動。在體育課中隨著人的身體運動，精神和思維也可以產生變化，這些運動和變化都是形態的振動，這些振動發生于人體便可產生由體內各部振動引起的人體共振，若發生于群體之間也可以發生群體共振。當教師在體育課中采用適當的方式方法對學生進行刺激，使其力度與振動頻率相宜，或者使精神和思維的變化與身體運動變化相宜，不僅可以發生形態共振，即三動諧振，還可以發生能量共振，從而使學生產生能量提升，加強學習效果。又由于先前的系統形態將影響后繼的形態發生，當前的三動諧振將影響隨后的變化發展，由此產生明顯的后繼效果。

二、“三動體育課堂”教學主張

1.思維靈動

所謂思也就是“想”，就是開動腦筋，想辦法，讓人的大腦細胞處于活動的狀態。從思維科學上說，每一種想代表一類思想活動，也是一類思維方法的反應。要學習思維方法，才能以科學精神去學會學習。遵循不同學段學生的特征和思維方法的已有經驗與積淀，學習解決不同問題的多種思維方式：理性思維、逆向思維、系統思維、觀察思維、歸納思維、收斂思維等。重點學習理性思維方法：發現問題、分析問題、解決問題、驗證問題、歸納問題。符合思維邏輯方式，體現學習的創造性。

2.身體運動

生命在于運動，要身體參與才能運動機體，促進機體器官、系統變化，引起體質變化，而適宜的運動量可促使作用更好。所以運動技能的學習掌握與身體素質的練習提升均密不可分而又難分伯仲。一般身體素質保障一般身體運動，專項身體素質確保專項運動技能形成更穩固與持久。我們主張體育課堂教學中的身體運動中要遵循運動技能形成規律：泛化過程、分化過程、鞏固過程、自動化過程。身體素質要遵循中小學生身體素質發展敏感期規律，同時結合課堂教學中的運動技能學習延伸和上下肢全面協調發展。符合項目運動特點，學生身心發展特征，運動技能掌握規律，體現學習的科學性。

3.心理活動

體育的學習與活動離不開團隊，而團隊的合作有助于學生自信心的增強、有助于積極自我的形成、有助于學生改善情感體驗、人際交往能力的提高等。所以通過創設一定的心理情境，開展極富啟發意義的體育活動，可以造成個體內心的認知沖突，喚醒學生內心深處潛意識存在的心理體驗，然后在教師的指導下，團隊成員共同交流，分享個人體驗，提升認識。心理活動遵循團隊體驗式心理活動：營造環境、充分體驗、及時表達、評價結束。發揮不同體育項目特有的育人功能，在體育運動中，體現學習的育人性。

三、“三動體育課堂”教學特點

1.思而后動

由于人的思考是自覺的行為，通過教育培養他們的思維能力才成為可能，并且可以控制人的思維活動，使之向著有利于發明創造的方向發展。無數的實例證明，好的思維方法、學習方法是至關重要的。有了好的思維習慣和學習方法，先有大腦的“思”，才有支配肢體的“動”，這樣不僅可以達到事半功倍的效果，在學習新知識時更能舉一反三。“思而后動”是指先考慮“為什么思、思什么、怎么思”的問題。確定思考問題和思考此問題較為合理的思維方式，找尋解決問題的方法和路徑，選擇適合的學習方式和練習方式，圍繞問題是否解決的檢驗活動，以足球運球變向為案例。

（1）為什么思？水平二，四年級《足球運球變向》，是由三個部位（正腳背，外腳背，腳內側運球）的運控球技術環節組成，學生需要思考如何靈活運用三個不同部位來提高運球變向能力。

（2）思什么？學生思考“足球運球變向時重心變化與上下肢協調用力”，只有學生帶著此問題思考與相應運球變向的運動，才能掌握變向時需要重心降低轉身、選擇適合觸球部位快速運球變向。

（3）怎么思？觀察思維法。學生觀察運球變向時速度的快與慢和重心高與低的直觀性，學會運球變向時重心降低。

2.動中思、動中學、動中練、動中用

身體練習為主要手段的體育與健康課堂，需要學生在運動中思考、學習、練習和運用，這是學科的特點，更是運動的需要。體育運動的學習過程是受主觀意識控制的有目的的運動，是在運動中學習并掌握，身體力行是體育運動的內在要求，要想獲得運動的知識、技能、方法與樂趣，必須親身實踐、身體力行，在真實的運動環境中學習，靈活地掌握方法，提升綜合運用能力。

如水平二，四年級《足球運球變向》，由五個環節組成。

環節一：手拿球壓邊線，變向跑；

環節二：腳帶球壓邊線，變向運球；

環節三：兩人一組“照鏡子”游戲，控球人與無球人面相對做相同變向運球；

環節四：兩人一組“你看我躲”游戲，無球人在控球人背面繞至控球人正面看臉，控球人變向運球；

環節五：運用變向運球3對3進行比賽。

（1）動中思：在五個環節中學生思問題、思方法。

①腰用力、腳蹬地、快速轉身向新方向跑出。②腰用力、腳觸球、快速轉身向新方向運球。③變向時重心下降。④變向時重心下降，上下肢協調用力。⑤靈活運用三種觸球方式變向運球，擺脫防守。

（2）動中學：在環節一和環節二中學生學知識、學方法。

①無球時如何腰用力、腳蹬地、快速轉身向新方向跑出的方法。②控球時如何在前有的基礎上選擇三種不同的觸球方式，腰用力、快速轉身向新方向運球變向。

（3）動中練：在環節三和環節四中學生練技術、練技能、練技巧。

①兩人一組“照鏡子”游戲，有球同學照鏡子，無球同學扮演鏡子。有球同學面對無球同學做運球變向，無球同學跟著左右移動變向。學生在無對抗中練習左右移動變向的技術動作。②兩人一組“你看我躲”游戲，無球同學在有球同學身后，左右跑動，想辦法看到有球同學的臉。有球同學則需要通過觀察進行變向來躲避無球同學。學生在弱對抗中練習左右前后移動變向的技術動作。

（4）動中用：在環節五游戲比賽中學生運用與鞏固、運用與拓展、運用與提升。

運用所學變向運球，進行3對3比賽，以檢驗與鞏固足球變向運球的學習效果，讓學生在實戰的真實環境中靈活運用。

四、“三動體育課堂”教學結構

1.學的結構：思、學、練、用

依據“思而后動”的教學特點，依據學生認知規律、學習規律、技能形成規律擬定思維方式、學習方式、練習方式、運用方式。

思：思考問題、思維方式。學生要以一個核心問題的思考開始學習，結合學生已有的知識、能力與方法，確定解決該問題一種較為合理的思維方式。如小學二年級學生學習籃球行進間運球，思考問題：手觸球的位置。思維方式：觀察思維（觀察原地運球與行進間運球時手觸球位置的不同）。

學：自主學習、合作學習、探究學習。在中小學階段十分重視學生在學習過程中的主體地位，注重培養學生自主學習、合作學習、探究學習的能力，促進學生掌握體育與健康學習的方法。考慮和滿足學生在體育學習時的個體差異與年齡特征，課中選擇一種適合的學習方法，培養學生的學習能力。如初中七年級學生學習簡易24式太極拳第1～5式，選擇合作學習方法，各小組合作學習第1～5式動作路線，要求重心平穩。

練：分層練習、集體練習。依據“關注個體差異，保證每一個學生受益”的體育與健康課程基本理念，努力發現不同學生在體育學習時的優勢與不足，按學習理解程度、技能掌握情況、體能發展層次、學習目標達成等安排分層練習或集體練習形式。如高中一年級學生學習散手直拳，學生根據歸納正確的技術要點，形成相應的學習共同體，按“蹬地轉髖組”“旋臂組”“力達拳面組”“完整練習組”分層練習，學生在分層練習中解決各組不同的問題，最后集體練習“打靶”，完整練習直拳技術動作，同時建議全體學生分析掌握情況與效果。

用：游戲運用、比賽運用、實戰運用。游戲、比賽、實戰都具有競爭性，更能鞏固、提升與延伸基本學習內容。由于結束不可預測的懸疑性，更激發學生濃厚的學習興趣。在真實的運動環境中才能從單個的技術學習到綜合的技能提升、技巧固化，最終對戰術靈活運用。如初中七年級學生學習排球正面雙手墊球，先學練“一拋一墊”“兩人對墊”“三人墊球”，最后在“4打4”墊球過網比賽中運用排球正面雙手墊球。

2.教的結構：問、導、幫、評

充分發揮教師教學過程中的主導作用，從學生思、學、練、用四個方面引導學生思考問題、解決問題、歸納問題、提升運用。

問：核心問題、提出問題。教師明確提出一個核心問題，由恰當的核心問題引發學生主動思考。如散手直拳練習中的核心問題：練習直拳，如何力達拳面？

導：引導、輔導。教師圍繞核心問題，在學生學習時，引導學生運用分層、分級、分類等解決問題，以更聚焦核心問題的問題引導，以解決核心問題的方法輔導。如沖拳時用力順序，蹬地、轉髖、順肩、懸臂、力達拳面。

幫：幫助、幫扶。學生在練習中解決問題時，簡單問題學生可用已有的知識、體驗、經驗自行解決，有難度的問題老師幫助、特別有困難的問題老師幫扶。如散手直拳技術動作中蹬地較為簡單，學生可利用原地蹬轉去體會。轉髖有難度，教師用助力練習（教師雙手扶住練習學生髖部，用力推動學生轉髖）與阻力練習（教師雙手稍用力頂住練習學生髖部，學生主動用力轉髖），幫助學生體會轉髖。順肩旋臂動作有些學生做起來特別有困難，教師利用橡皮條的拉力手把手幫扶學生練習，感悟順肩旋臂的力量。

評：點評、評價。體育與健康課程設計思路特別強調要對學生的體能、知識與技能、態度與參與、情意與合作進行綜合評價。學生在以游戲、比賽、實戰運用所學時，教師以不同的評價點與具體的評價語言及時點評，提高運用的實效。教師圍繞核心問題設置的評價形式和內容，提高學生體育學習和鍛煉的主動性、積極性。如散手直拳游戲運用“1分鐘直拳打靶”，教師點評“打靶學生能夠正確地充分利用身體各部分合力，力達拳面”，“持靶同學堅持靶受力”。評價內容：打靶響聲，打靶時學生的自由吶喊聲。評價形式：持靶的學生能夠對打靶的學生進行正確評價。

參考文獻：

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