跆拳道運動員擊頭技術在比賽中的運用分析

白珊珊

摘要：跆拳道比賽作為奧運會的正式比賽項目，越來越受到國家和社會的重視。隨著2015年跆拳道比賽新規則的使用，對跆拳道運動員來說，擊頭技術的運用直接關系到比賽的勝利。本文從跆拳道比賽時擊頭技術的基礎技巧入手，進行科學論證分析，以期為跆拳道運動員訓練提供理論支撐，提高比賽得分，使運動員在比賽中取得滿意成績。

關鍵詞：跆拳道運動員；擊頭技術；運用

跆拳道在1988年漢城奧運會時，成為示范項目；1992年巴塞羅那奧運會時，成為試驗比賽項目；2000年悉尼奧運會時，成為正式比賽項目。近年來隨著跆拳道新規則的出臺，電子護具的應用，比賽中擊中對手的軀干只得1分，擊中對方的頭部得3分，轉身動作擊中對方頭部高達4分，所以在比賽中擊頭技術的使用越來越頻繁，一個運動員所具備的擊頭能力也直接影響著比賽結果[1]。擊中頭部，運動員至少能夠得到3分。3分、4分擊頭技術已經成為決定跆拳道比賽勝負的一個關鍵因素[2]。對于運動員來說，更有效的運用擊頭技術，直接關系到比賽的成敗。

一、影響跆拳道運動員在比賽時采用擊頭技術運用的影響因素

（一）攻擊技術

擊頭技術對運動員的身體素質要求較高，而運動員是否能夠運用擊頭技術，取決于賽場上用動員對攻擊技術的運用。擊頭技術中，常見的攻擊技術有側踢（side kick）、后踢（back kick）、下劈（cut down）、后旋踢（Reverse kick）、勾踢（hook kick）、橫踢（turning kick）等。2014年英國大獎賽中，前腿橫踢以615次成為所有擊頭技術中，使用最多的技術；2012年倫敦奧運會中，男子對抗賽，高橫踢以39次位居榜首；2015年世界跆拳道錦標賽男子決賽和半決賽比賽中，下劈以130次名列前茅。運動員如果能夠靈活運用多種攻擊技術，比賽得分自然就高，比賽就更容易取勝。

（二）運動員自身意識

擊頭技術的運用還受到運動員自身意識的影響。在比賽時，一些運動員由于個性因素，喜歡采用較為保守的攻擊軀干的進攻方式。而在防守時又不能很好地保護自己的頭部，造成自身得分很慢，對手得分很快的后果，嚴重影響了比賽。所以，要在比賽時，樹立運動員多采用擊頭技術的意識，讓運動員從心理上認同擊頭技術，靈活運用擊頭技術，確保比賽取得勝利。

（三）擊頭技術的訓練

俗話說，熟能生巧。跆拳道運動員如果能夠熟練運用擊頭技術，在比賽時自然處于游刃有余的狀態，就更容易獲勝。而擊頭技術熟練運用的前提，就是賽前大量的訓練。臺上一分鐘，臺下十年功。在日常訓練時，加重對擊頭技術的訓練，保證運動員能夠嫻熟使用擊頭技術，那么運動員在運用擊頭技術打擊對手時自然輕車熟路、游刃有余。

二、跆拳道運動員擊頭技術應用

（一）方式靈活多樣，立體攻擊

跆拳道賽場上，擊頭技術有很多技巧。如何能確保這些技巧在運動場上真正取得效果，需要運動員不懈努力。跆拳道運動員在賽場上如果只采用單一的擊頭攻擊技巧，對手很容易就摸到運動員的攻擊套路，對手防守就會變得輕松簡單。而且單一的攻擊機巧很容易露出身體破綻，讓對手有得分之機。所以，跆拳道運動員在賽場上，要采用靈活多樣的攻擊技術，綜合考量所有擊頭攻擊技巧，讓對手把不住自己的脈，摸不到自己路，從而提高對抗的成功率。此外，跆拳道運動員在賽場上，也應采用立體的攻擊模式，在注重擊頭技術的同時，適當把握軀體攻擊，確保攻擊張弛有道，千變萬化，讓對手防不勝防。

（二）深化運動員擊頭意識

擊頭技術由于其自身的特點，使得運動員的身體很容易暴露在毫無防護之下，對手找到運動員身體破綻就比較方便。這樣就導致一些運動員瞻前顧后、患得患失，在比賽時較少采用擊頭技術。在平時訓練時，采用反復訓練、心理輔導、重復說教等方式，讓運動員從心理上真正認識到擊頭技術的重要性，深化跆拳道運動員擊頭意識，增強在比賽對抗時采用擊頭技術的自覺性和主動性。

（三）強化擊頭技術訓練

大量的擊頭技術訓練，是確保跆拳道運動員在賽場上能純熟運用擊頭技術的前提。教練員根據跆拳道運動員自身特點，讓運動員針對技巧大量訓練，確保技術運用駕輕就熟。陳中在取得悉尼奧運會女子跆拳道女子67公斤以上級金牌之前，每日要進行大量運動訓練，每天早晨8時進館訓練，晚上9時才結束。大量的訓練是陳中取得成功的關鍵，也是每個跆拳道運動員應該學習的動力。跆拳道運動員在平時強化擊頭技術訓練，賽場上運用技術就顯得揮灑自如、爐火純青，取勝就不會遙不可及。

三、結束語

跆拳道運動員在比賽中運用擊頭技術，是取得勝利的關鍵。擊頭技術的運用受到多種因素的影響，要想獲得較高的得分，跆拳道運動員就要采用靈活多樣的立體攻擊方式，深化擊頭意識，強化擊頭技術訓練，為比賽取勝打下堅實的基礎。

參考文獻：

[1]牛良才，張惠欣，張秀麗.跆拳道運動員擊頭技術在比賽中的運用研究[J].湖北體育科技，Apr.2013.Vol.32No.4，374.

[2]朱森.跆拳道運動員擊頭技術在比賽中的運用研究[J].運動，2015.109：19.