體適能教育理念下的高校體育課程教學改革研究

趙勇軍

（北京服裝學院基礎部，北京 100029）

體適能（Fitness）是從西方國家傳過來的外來概念，近年來逐步被國人所接受。通俗來講，體適能是指一個人在正常的工作與學習之余，人體的身心沒有感覺到過度疲勞，并且還有余力去參加一些體育運動或休閑娛樂活動，以享受閑暇時光。在高校體育教學中，將體適能教育理念融入其中，不但能夠幫助學生緩解課業壓力、鍛煉身體，而且還能夠推動高校體育課程改革活動的開展，促進學生社會適應能力的提升，從而提升高校體育課程教學效果，以培養社會所需的綜合型人才。

1 體適能教育對高校體育課程教學改革的意義

體適能教育是融合了運動、健康、娛樂、休閑等多項元素為一體的教育理論，它是一種能夠適應生活、運動、環境等多項因素的教育類型。在當前我國高校體育課程改革如火如荼開展的背景之下，將體適能教育理論融入其中，對提高學生的綜合素質、促進體育課程教學改革效果的提升等具有重要意義。

1.1 對推動高校內涵式發展具有重要意義

所謂內涵式發展，指的是需要準確把握事物的本質屬性，突出的是對事物“質”的發展，當前在加快建設雙一流大學的背景下，始終強調要努力提高高校教育質量，走出一條內涵式發展的道路。在此背景下，許多高校在其發展的道路上，都開始審時度勢、與時俱進，以國際學科前沿發展為指導，以社會市場對人才的需求為基礎，以促進學生綜合素質全面發展為根本，推動高校教育的發展。而健康的身體是保證學生學習生活的根本，假如學生缺乏健康的體魄，那一切都是空談，因此，各大高校在關于人才培養的方面，已開始越來越重視體育課程開展效果的實現，針對傳統的體育教學理論、教學模式等方面進行大刀闊斧的改革。許多高校堅持將體適能健康當作是第一要務，積極開展高校課余體育活動，營造校園體育文化，以激發高校學生能夠自覺主動地參加體育鍛煉，形成終身體育的意識，同時再以學校帶動周邊社區或企業，從而推動群眾體育的發展，推動我國全民健身活動的開展。由此可見，在體適能教育背景下開展高校體育課程改革，能夠有效促進學生體適能健康水平的提升，幫助學生養成良好運動習慣的同時促進學生終身體育意識的形成，使其能夠以更加健康的體魄、飽滿的熱情投入建設祖國的事業中，這對推動高校內涵式發展具有重要意義。

1.2 更好地滿足學生的個體需求，促進學生的個性發展

高校體育教學改革要“以人為本”，以學生為主體來展開一切教學活動，因此，在高校體育教學活動開展的過程中，必須以學生的需求為根本。體適能教育將健康與競技相結合，能夠更好地滿足學生的個體需求，并且考慮了學生自身的差異性，以制定與之相適應的教育內容。體適能分為運動與健康2大部分。一般情況下，普通高校學生與學校運動隊學生所接受的體育課程內容都有所區別，而產生這種區別的主要原因是不同類型的學生對體育課程學習的目的不同。學校運動隊的學生運動基礎好、身體素質條件好，他們參加體育訓練主要在于提高其競技水平。因此，有關他們的教學與訓練內容與方法，通常是根據比賽任務而制定的。而普通高校學生，他們參加體育課程的學習，最主要的目的是提高身體素質、掌握運動技能、培養良好的運動習慣、促進終身體育意識的形成，關鍵在于培養學生對參加體育鍛煉的興趣，因此，適當開展一些休閑娛樂性較強的教學內容，選擇趣味性更強的教學方法。在體適能教育理念下，突出強調了學生的差異性，要求做到因材施教，強調要將學生進行劃分，考慮到不同學生在身體及心理方面所存在的差異性，從而制訂與之相適應的教學內容，使得高校體育課堂教學目標更加明確，以便更好地滿足學生個體需求，促進學生個性的發展。

1.3 推動了體育教學內容及教學評價的多樣化發展

正如思想會影響人的行動，在體育教學中，教育思想同樣會影響體育教學內容及體育教學形式的確定。體適能教育理念指導下的高校體育課程改革，自然會起到豐富高校體育教學內容及教學形式的作用。在高校體育教學的過程中，進行體適能教育，能夠在解放師生體育思想的同時，促進教師教學方法的改進，使其能夠努力鉆研，以創新更適合學生發展的教學方法。在體適能教育中，強調對學生體質健康水平的提升，強調的是對學生運動習慣的養成，促進了高校體育課堂教學評價方式的多樣化發展，不再以競技體育的標準來開展教學活動，以達標測試為主要依據，而應將學生的學習態度、進步程度、課堂參與活躍度等納入考核評價體系中，使得考核評價更加科學合理。

2 體適能教育理念下的體育教學改革策略

2.1 樹立科學的體育教學理念

當前，在素質教育的指導下提出了“以人為本”“健康第一”“終身體育”等新型體育教學理念，需在科學理念的指導下才能夠更好地開展體育教學的后續工作。而在體適能教育背景下，更突出的是“健康第一”的教學理念，高校體育教師在制定教學計劃、選擇教學內容時，都必須要以推動學生身心健康水平發展為目標，以提升學生身體素質、心理素質及思想道德水平，并且在這一基礎上，提升高校學生社會適應能力，使其能夠以健康的體魄、積極的心態去面對生活，提升學生的生活質量。除此之外，在體適能教育背景下，要求學生重視課外體育活動的開展，要營造一種良好的校園體育文化氛圍，讓學生能夠在濃郁的體育運動氛圍的影響下，積極地參加課內外及校外體育運動，養成健康的體育生活方式，促進學生身心健康水平的發展。

2.2 制定科學合理的教學目標

正確的教學目標能夠指引教學活動朝著正確的方向發展，因此，制訂科學合理的教學目標對教學效果的實現具有舉足輕重的作用，在體適能教育理念下的高校體育課程改革必須要明確體育課程教學目標，必須要通過體育課程教學，讓學生掌握健康的體育運動鍛煉技能，培養學生健康思維方式的形成，幫助學生養成良好的體育生活習慣等。在科學合理的課程教學目標的指引下再制訂合理的教學計劃、創新教學模式、改革教學方法等，讓高校體育課程教學能夠收到更好的效果。

2.3 根據學生的個體需求制訂合理的鍛煉計劃

體適能教育理念強調的是以學生為主體，要充分考慮學生的個體差異性，做到因材施教，因此，要在了解每一位學生的具體情況的前提下有針對性地為學生制定出合理的鍛煉計劃，如針對體質較差，不能進行劇烈運動的學生，可以教授其一些休閑舒緩的運動，如瑜伽、太極拳，同樣可以起到增強體質，修養身心的作用；針對好勝心強、競技水平較高的學生，則應多組織一些比賽活動，通過比賽的形式來激勵學生更加積極主動地參與體育鍛煉，從而在提高學生運動水平的基礎上能夠營造出良好的運動氛圍。總之，在制訂鍛煉計劃時，應充分考慮每個學生的特點，遵循學生自己的意愿，讓學生自覺主動地參加體育鍛煉，促進學生運動興趣的提升。

2.4 創新高校體育課程教學模式

體適能教育理念雖然傳入我國的時間不長，但是卻得到了廣泛的推廣。體適能教育理念所推崇的是營造出生動有趣的課堂氛圍，因此便推動了高校體育課堂教學模式的改革。在這一理念的指導下，要求改革傳統的教師示范講解，學生機械模仿學習的模式，要求學生更好地參與到課堂中來，成為課堂的主體，教師要將課堂的主動權交還給學生，以指導者的身份安排好課堂節奏，選擇合適的教學方法，讓一堂課能夠井然有序、張弛有度地進行下去。例如，在籃球基本技術的教學中，在很長一段時間內，高校體育教師都是將學生帶到籃球場上，然后進行示范講解，學生學習教師所教動作，認真聽并記住教師所講的技術要領。不可否認，這樣的一種教學模式對學生掌握技術動作有一定的作用，但是卻往往難以激發學生的學習興趣，而且師生之間、學生與學生之間缺乏互動，一堂籃球課，學生只是為了學習技術而學習，偏離了教學的本質。而在體適能教學理念之下，教師則可將課堂分為3部分進行，即準備部分可以創編一些與所教技術相關的籃球游戲，充分調動學生的學習興趣；基本部分可利用多媒體教學方法，讓學生通過觀看視頻中的分解動作、組合動作的形式，更直觀地了解動作要領，教師可以指導學生；結束部分都應有一個小的總結評價，可以是教師的總結點評，也可以是學生的自評，或者是學生與學生之間的互評，要讓學生對一堂課的所學進行總結，這樣能夠讓每一堂課都有意義，讓學生既喜歡籃球運動，又喜歡上體育課，改變許多高校存在的學生喜歡籃球運動卻不喜歡上籃球課的現狀。

3 結 語

在高校體育課程中引入體適能教育理念，對推動高校體育課堂改革活動的開展，提高高校體育教學效果，培養出全面發展的綜合型人才具有重要意義。因此，我們應在科學理念的指導下，制定出科學合理的教學目標與鍛煉計劃，并且創新教學模式，以便更好地實現體育課程教學目標。