高校學(xué)生體質(zhì)狀況與提升途徑解析

任常勝

摘要：隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)逐漸深入，素質(zhì)教育工作的良好開(kāi)展，對(duì)現(xiàn)階段教學(xué)工作提出了更高的要求。高校學(xué)生的體質(zhì)狀況逐漸下降，影響到了學(xué)生的健康成長(zhǎng)，同時(shí)還會(huì)對(duì)學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生一定的不利影響。對(duì)此，需要積極采用科學(xué)合理的方式和手段，提升高校學(xué)生的體質(zhì)狀況，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。本文主要是從高校學(xué)生體質(zhì)狀況分析入手，重點(diǎn)介紹了學(xué)生體質(zhì)狀況下降的原因，并提出了一些良好的提升途徑。

關(guān)鍵詞：高校學(xué)生；體質(zhì)狀況；途徑；學(xué)校體育

大學(xué)生是民族和社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的重要力量，健康的身心素質(zhì)，是高校教育的重要培養(yǎng)目標(biāo)之一。社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和人們物質(zhì)生活水平的不斷提升，人們物質(zhì)享受更加充分，相應(yīng)的給人們的身體健康造成了較大的威脅。現(xiàn)階段高校學(xué)生的體質(zhì)狀況不斷下降，近年來(lái)高校學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)意外猝死或者損傷的事件時(shí)有發(fā)生，引起了社會(huì)關(guān)注。高校學(xué)生的身體素質(zhì)難以有效滿足學(xué)習(xí)和生活的需要，引發(fā)高校學(xué)生體質(zhì)狀況較差的原因較多，需要積極采用切實(shí)有效、科學(xué)合理的方式和手段加以應(yīng)對(duì)和改進(jìn)，全面提升高校學(xué)生的體質(zhì)狀況。

一、高校學(xué)生體質(zhì)狀況分析

針對(duì)高校學(xué)生的體質(zhì)情況進(jìn)行全面細(xì)致的分析，有效檢測(cè)學(xué)生的體質(zhì)狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)高校學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中存在著的問(wèn)題，并為充分改進(jìn)和提升身體素質(zhì)提供良好的前提條件。首先，通過(guò)國(guó)民體質(zhì)綜合測(cè)評(píng)的情況來(lái)看，高校學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)出持續(xù)下降的問(wèn)題。國(guó)內(nèi)開(kāi)展國(guó)民體質(zhì)綜合測(cè)評(píng)工作，每5年開(kāi)展一次，其調(diào)研工作，主要是針對(duì)學(xué)生的力量、爆發(fā)力、耐力以及柔韌性等各方面身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)，通過(guò)跑步成績(jī)、立定跳遠(yuǎn)、握力以及坐位體前屈等方面項(xiàng)目進(jìn)行全方位的檢測(cè)[1]。根據(jù)綜合測(cè)評(píng)的數(shù)據(jù)來(lái)看，現(xiàn)階段高校學(xué)生在爆發(fā)力、耐力以及力量等方面的身體素質(zhì)指標(biāo)出現(xiàn)下降，特別是心肺功能方面，下降情況較為明顯。除卻坐位體前屈測(cè)試項(xiàng)目的數(shù)據(jù)變化情況不大，其他方面的立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、跑步成績(jī)等方面均呈現(xiàn)出了下降的趨勢(shì)。其次，通過(guò)媒體報(bào)道和高效自身的體育測(cè)試情況來(lái)看，當(dāng)前國(guó)內(nèi)的綜合類院校、體育?？祁愒盒５姆求w育專業(yè)學(xué)生，在近些年來(lái)的運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)方面出現(xiàn)了進(jìn)一步下降的情況，具體表現(xiàn)在了耐力、力量、運(yùn)動(dòng)能力、協(xié)調(diào)性、柔韌性以及靈敏性等方面。

二、高校學(xué)生體質(zhì)狀況下降的主要原因分析

針對(duì)現(xiàn)階段高校學(xué)生體質(zhì)狀況出現(xiàn)逐年下降的情況進(jìn)行全面細(xì)致的分析，積極尋找產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，將能夠?yàn)橛行Р捎们袑?shí)有效的改進(jìn)措施提供良好的前提條件。

（一）高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身意識(shí)較為薄弱

長(zhǎng)期處在應(yīng)試教育體制下，片面追求學(xué)習(xí)成績(jī)，追求升學(xué)率，增加了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，學(xué)生們的心理壓力較大，同時(shí)學(xué)校的課外活動(dòng)和體育課程都讓步于考試復(fù)習(xí)，這樣就導(dǎo)致學(xué)生投入到體育運(yùn)動(dòng)中的時(shí)間較少，并且逐漸影響到了學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)和行為習(xí)慣，學(xué)生思想層面上也不夠重視鍛煉身體方面的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)健身意識(shí)較為薄弱。

（二）現(xiàn)代生活方式的負(fù)面影響

隨著生活物質(zhì)生活水平的不斷提升，人們的生活方式也發(fā)生較大改變?，F(xiàn)階段，高校學(xué)生的物質(zhì)生活需求逐漸增加，相應(yīng)的自身?yè)碛械纳钯M(fèi)也在逐漸增加[2]。首先，高校學(xué)生的膳食結(jié)構(gòu)不夠合理，快餐、外賣的比重逐漸提升，高校學(xué)生日常食用的食物種類增加，但是高油脂、高糖分的食品比重也在增加，相應(yīng)的學(xué)生們心血管病、肥胖癥的情況逐漸增多。其次，高校學(xué)生的體力活動(dòng)逐漸減少，學(xué)生除了正常上課時(shí)間之外，基本上都處在寢室之中，缺乏必要的戶外活動(dòng)。再者，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的持續(xù)更新和進(jìn)步，電子計(jì)算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的良好發(fā)展，智能手機(jī)、ipad等多種電子設(shè)備的普及，使得高校學(xué)生花費(fèi)大量時(shí)間用于網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)中。

（三）高校體育課程設(shè)置不夠科學(xué)、合理

當(dāng)前很多高校體育教學(xué)課程的設(shè)置不夠合理，課時(shí)較少，課程種類較少，無(wú)法給學(xué)生提供大量的體育運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。高校每周的體育課程一般保持在2節(jié)，學(xué)生只能夠在較少的時(shí)間內(nèi)參與到體育運(yùn)動(dòng)中，無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

三、全面提升高校學(xué)生體質(zhì)的良好方式和手段

（一）強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉意識(shí)

高校學(xué)生的綜合素質(zhì)，將在一定程度上決定國(guó)民的綜合素質(zhì)，全面提升高校學(xué)生的身體素質(zhì)、身體機(jī)能就顯得尤為重要。積極強(qiáng)化高校學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生從思想上提升認(rèn)識(shí)，更為積極主動(dòng)的投入到體育活動(dòng)中。學(xué)校、家庭和學(xué)生自身都需要不斷強(qiáng)化體育鍛煉的意識(shí)，針對(duì)久坐不動(dòng)的不良生活習(xí)慣和無(wú)序生活方式進(jìn)行良好的轉(zhuǎn)變[3]。高校學(xué)生需要保證自身的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，保持著每周三次，每次一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。需要注意的是，體育運(yùn)動(dòng)可以劃分為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)兩種類型。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠良好增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，延遲衰老，提升個(gè)體大腦皮層的工作效率和心肺功能，更好的消耗脂肪，減少一些動(dòng)脈硬化的情況出現(xiàn)，從而有效減少心腦血管疾病的發(fā)病率?，F(xiàn)階段高校學(xué)生有氧運(yùn)動(dòng)的形式和種類較多，學(xué)生可以從自身的興趣和愛(ài)好出發(fā)，選擇自身喜歡的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)形式，循序漸進(jìn)的參與到體育鍛煉活動(dòng)中。通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，能夠良好的提升生命體的氧氣攝取量，促進(jìn)肌肉力量的良好增強(qiáng)，提升自身的身體適應(yīng)能力，同時(shí)還能夠有效促進(jìn)體內(nèi)的熱量得到良好消耗，減少肥胖癥的情況。

（二）優(yōu)化高校體育教學(xué)課程設(shè)置，提升體育教學(xué)總體水平

高校想要全面提升學(xué)生的體質(zhì)狀況，需要充分發(fā)揮體育教學(xué)的優(yōu)勢(shì)和作用。高校體育教學(xué)，需要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，秉持著“健康第一”的指導(dǎo)思想，開(kāi)展相應(yīng)的教學(xué)管理工作，針對(duì)體育教學(xué)課程進(jìn)行科學(xué)管理，增加體育教育資金的投入比例，促進(jìn)體育設(shè)施的投入和使用情況能夠良好滿足學(xué)生需求。高校需要針對(duì)現(xiàn)有的教學(xué)課程設(shè)置進(jìn)行不斷的優(yōu)化，增加體育運(yùn)動(dòng)課時(shí)，優(yōu)化教學(xué)形式和教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)教學(xué)模式能夠更好的適應(yīng)學(xué)生的實(shí)際情況，為學(xué)生積極營(yíng)造出適合體育鍛煉的良好氛圍，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的鍛煉條件，調(diào)動(dòng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的積極性[4]。同時(shí)，高校還能夠?qū)⒊煽?jī)考核、測(cè)評(píng)和學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)保持良好的一致性，促進(jìn)學(xué)生在完成體育測(cè)評(píng)目標(biāo)的過(guò)程中，積極主動(dòng)的投入到體育活動(dòng)中。針對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)情況進(jìn)行全面有效的評(píng)價(jià)，需要選用科學(xué)合理的考核標(biāo)準(zhǔn)和考核內(nèi)容，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，更為真實(shí)、準(zhǔn)確的反映出學(xué)生的進(jìn)步和提升情況。體育教師根據(jù)學(xué)生的進(jìn)步情況，需要給予充分的鼓勵(lì)和肯定，切實(shí)有效的提升學(xué)生的積極性和自信心。

（三）引導(dǎo)學(xué)生改變?cè)械纳罘绞?/p>

提升高校學(xué)生的體質(zhì)狀況，需要積極引導(dǎo)學(xué)生改變?cè)械纳罘绞剑囵B(yǎng)學(xué)生良好的綠色生活習(xí)慣。高校積極設(shè)立眾多的戶外運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，組織和鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)設(shè)多個(gè)和體育活動(dòng)項(xiàng)目相關(guān)的社團(tuán)，學(xué)校需要給學(xué)生提供更多的有利條件，支持學(xué)生定期開(kāi)展豐富多樣的體育活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)的投入到戶外活動(dòng)中，讓學(xué)生走出教室、走向大自然，促進(jìn)高校大學(xué)生積極培養(yǎng)出綠色、健康的休閑習(xí)慣，這樣能夠更好的培養(yǎng)學(xué)生的生活習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生逐漸改變自身的生活方式。

（四）高校體育教師需要不斷強(qiáng)化自身專業(yè)學(xué)習(xí)

高校體育教師，不僅需要傳授體育知識(shí)、體育技巧，同時(shí)需要給學(xué)生樹(shù)立起良好的榜樣。教師自身的專業(yè)水平、教學(xué)態(tài)度將會(huì)直接影響到學(xué)生自身的體育運(yùn)動(dòng)興趣和體育素養(yǎng)，教師需要不斷強(qiáng)化自身的專業(yè)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的意識(shí)，采用先進(jìn)、科學(xué)、合理的教學(xué)方式和手段，提升高校學(xué)生的體質(zhì)狀況。

四、結(jié)束語(yǔ)

現(xiàn)階段，高校學(xué)生體質(zhì)狀況下降情況較為明顯，出現(xiàn)這種問(wèn)題的原因在于高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身意識(shí)較為薄弱，現(xiàn)代生活方式的負(fù)面影響，以及高校體育課程設(shè)置不夠科學(xué)、合理方面，針對(duì)這種情況，需要積極采用切實(shí)有效的方式和手段，提升高校學(xué)生的體質(zhì)狀況[5]。通過(guò)強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，優(yōu)化高校體育教學(xué)課程設(shè)置，提升體育教學(xué)總體水平，引導(dǎo)學(xué)生改變?cè)械纳罘绞剑约案咝ｓw育教師需要不斷強(qiáng)化自身專業(yè)學(xué)習(xí)，這樣能夠起到良好的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]姜衛(wèi)芬，金宗強(qiáng)，于楠，等.我國(guó)高校學(xué)生體質(zhì)健康后續(xù)服務(wù)工作現(xiàn)狀調(diào)查與分析——基于評(píng)價(jià)與診斷環(huán)節(jié)視角[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2018（1）：49-54.

[2]常保榮，羅雅琴.陜西普通高校學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查分析[J].延安大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2014，33（4）：110-112.

[3]張洪寶，孫群，賈天華.基于和諧構(gòu)建高校學(xué)生體質(zhì)健康的途徑探究[J].文體用品與科技，2015（18）：175-175.

[4]萬(wàn)立江."適宜負(fù)荷"提升學(xué)生體質(zhì)途徑——以籃球選項(xiàng)課"以賽帶練"教學(xué)法為例[J].小作家選刊，2017（34）：00125-00126.

[5]錢俊偉，劉傳海.建構(gòu)普通高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能等級(jí)評(píng)價(jià)體系的研究[J].浙江體育科學(xué)，2015，37（2）：51-54.