高校學生體質狀況與提升途徑解析

任常勝

摘要：隨著新課程標準逐漸深入，素質教育工作的良好開展，對現階段教學工作提出了更高的要求。高校學生的體質狀況逐漸下降，影響到了學生的健康成長，同時還會對學生的日常學習和生活產生一定的不利影響。對此，需要積極采用科學合理的方式和手段，提升高校學生的體質狀況，促進學生的全面發展。本文主要是從高校學生體質狀況分析入手，重點介紹了學生體質狀況下降的原因，并提出了一些良好的提升途徑。

關鍵詞：高校學生；體質狀況；途徑；學校體育

大學生是民族和社會發展進步的重要力量，健康的身心素質，是高校教育的重要培養目標之一。社會經濟發展水平和人們物質生活水平的不斷提升，人們物質享受更加充分，相應的給人們的身體健康造成了較大的威脅。現階段高校學生的體質狀況不斷下降，近年來高校學生在運動中出現意外猝死或者損傷的事件時有發生，引起了社會關注。高校學生的身體素質難以有效滿足學習和生活的需要，引發高校學生體質狀況較差的原因較多，需要積極采用切實有效、科學合理的方式和手段加以應對和改進，全面提升高校學生的體質狀況。

一、高校學生體質狀況分析

針對高校學生的體質情況進行全面細致的分析，有效檢測學生的體質狀況，及時發現高校學生成長過程中存在著的問題，并為充分改進和提升身體素質提供良好的前提條件。首先，通過國民體質綜合測評的情況來看，高校學生的身體素質呈現出持續下降的問題。國內開展國民體質綜合測評工作，每5年開展一次，其調研工作，主要是針對學生的力量、爆發力、耐力以及柔韌性等各方面身體素質指標進行檢測，通過跑步成績、立定跳遠、握力以及坐位體前屈等方面項目進行全方位的檢測[1]。根據綜合測評的數據來看，現階段高校學生在爆發力、耐力以及力量等方面的身體素質指標出現下降，特別是心肺功能方面，下降情況較為明顯。除卻坐位體前屈測試項目的數據變化情況不大，其他方面的立定跳遠、仰臥起坐、跑步成績等方面均呈現出了下降的趨勢。其次，通過媒體報道和高效自身的體育測試情況來看，當前國內的綜合類院校、體育專科類院校的非體育專業學生，在近些年來的運動身體素質方面出現了進一步下降的情況，具體表現在了耐力、力量、運動能力、協調性、柔韌性以及靈敏性等方面。

二、高校學生體質狀況下降的主要原因分析

針對現階段高校學生體質狀況出現逐年下降的情況進行全面細致的分析，積極尋找產生這種現象的原因，將能夠為有效采用切實有效的改進措施提供良好的前提條件。

（一）高校學生運動健身意識較為薄弱

長期處在應試教育體制下，片面追求學習成績，追求升學率，增加了學生的課業負擔，學生們的心理壓力較大，同時學校的課外活動和體育課程都讓步于考試復習，這樣就導致學生投入到體育運動中的時間較少，并且逐漸影響到了學生的思想認識和行為習慣，學生思想層面上也不夠重視鍛煉身體方面的活動，運動健身意識較為薄弱。

（二）現代生活方式的負面影響

隨著生活物質生活水平的不斷提升，人們的生活方式也發生較大改變。現階段，高校學生的物質生活需求逐漸增加，相應的自身擁有的生活費也在逐漸增加[2]。首先，高校學生的膳食結構不夠合理，快餐、外賣的比重逐漸提升，高校學生日常食用的食物種類增加，但是高油脂、高糖分的食品比重也在增加，相應的學生們心血管病、肥胖癥的情況逐漸增多。其次，高校學生的體力活動逐漸減少，學生除了正常上課時間之外，基本上都處在寢室之中，缺乏必要的戶外活動。再者，現代科學技術的持續更新和進步，電子計算機、網絡信息技術的良好發展，智能手機、ipad等多種電子設備的普及，使得高校學生花費大量時間用于網絡活動中。

（三）高校體育課程設置不夠科學、合理

當前很多高校體育教學課程的設置不夠合理，課時較少，課程種類較少，無法給學生提供大量的體育運動機會。高校每周的體育課程一般保持在2節，學生只能夠在較少的時間內參與到體育運動中，無法調動學生的學習興趣。

三、全面提升高校學生體質的良好方式和手段

（一）強化學生體育鍛煉意識

高校學生的綜合素質，將在一定程度上決定國民的綜合素質，全面提升高校學生的身體素質、身體機能就顯得尤為重要。積極強化高校學生的體育鍛煉意識，促進學生從思想上提升認識，更為積極主動的投入到體育活動中。學校、家庭和學生自身都需要不斷強化體育鍛煉的意識，針對久坐不動的不良生活習慣和無序生活方式進行良好的轉變[3]。高校學生需要保證自身的體育運動時間，保持著每周三次，每次一小時的運動時間。需要注意的是，體育運動可以劃分為無氧運動和有氧運動兩種類型。通過有氧運動，能夠良好增強機體的抵抗力，延遲衰老，提升個體大腦皮層的工作效率和心肺功能，更好的消耗脂肪，減少一些動脈硬化的情況出現，從而有效減少心腦血管疾病的發病率。現階段高校學生有氧運動的形式和種類較多，學生可以從自身的興趣和愛好出發，選擇自身喜歡的低強度運動形式，循序漸進的參與到體育鍛煉活動中。通過無氧運動，能夠良好的提升生命體的氧氣攝取量，促進肌肉力量的良好增強，提升自身的身體適應能力，同時還能夠有效促進體內的熱量得到良好消耗，減少肥胖癥的情況。

（二）優化高校體育教學課程設置，提升體育教學總體水平

高校想要全面提升學生的體質狀況，需要充分發揮體育教學的優勢和作用。高校體育教學，需要從學生的實際情況出發，秉持著“健康第一”的指導思想，開展相應的教學管理工作，針對體育教學課程進行科學管理，增加體育教育資金的投入比例，促進體育設施的投入和使用情況能夠良好滿足學生需求。高校需要針對現有的教學課程設置進行不斷的優化，增加體育運動課時，優化教學形式和教學內容，促進教學模式能夠更好的適應學生的實際情況，為學生積極營造出適合體育鍛煉的良好氛圍，給學生創設良好的鍛煉條件，調動學生體育運動的積極性[4]。同時，高校還能夠將成績考核、測評和學生的實際運動保持良好的一致性，促進學生在完成體育測評目標的過程中，積極主動的投入到體育活動中。針對學生的身體素質情況進行全面有效的評價，需要選用科學合理的考核標準和考核內容，針對學生的個體差異進行重點關注，更為真實、準確的反映出學生的進步和提升情況。體育教師根據學生的進步情況，需要給予充分的鼓勵和肯定，切實有效的提升學生的積極性和自信心。

（三）引導學生改變原有的生活方式

提升高校學生的體質狀況，需要積極引導學生改變原有的生活方式，培養學生良好的綠色生活習慣。高校積極設立眾多的戶外運動社團，組織和鼓勵學生創設多個和體育活動項目相關的社團，學校需要給學生提供更多的有利條件，支持學生定期開展豐富多樣的體育活動，引導學生積極主動的投入到戶外活動中，讓學生走出教室、走向大自然，促進高校大學生積極培養出綠色、健康的休閑習慣，這樣能夠更好的培養學生的生活習慣，促進學生逐漸改變自身的生活方式。

（四）高校體育教師需要不斷強化自身專業學習

高校體育教師，不僅需要傳授體育知識、體育技巧，同時需要給學生樹立起良好的榜樣。教師自身的專業水平、教學態度將會直接影響到學生自身的體育運動興趣和體育素養，教師需要不斷強化自身的專業學習，養成終身學習的意識，采用先進、科學、合理的教學方式和手段，提升高校學生的體質狀況。

四、結束語

現階段，高校學生體質狀況下降情況較為明顯，出現這種問題的原因在于高校學生運動健身意識較為薄弱，現代生活方式的負面影響，以及高校體育課程設置不夠科學、合理方面，針對這種情況，需要積極采用切實有效的方式和手段，提升高校學生的體質狀況[5]。通過強化學生體育鍛煉意識，優化高校體育教學課程設置，提升體育教學總體水平，引導學生改變原有的生活方式，以及高校體育教師需要不斷強化自身專業學習，這樣能夠起到良好的效果。

參考文獻：

[1]姜衛芬，金宗強，于楠，等.我國高校學生體質健康后續服務工作現狀調查與分析——基于評價與診斷環節視角[J].河北體育學院學報，2018（1）：49-54.

[2]常保榮，羅雅琴.陜西普通高校學生體質健康狀況調查分析[J].延安大學學報（自然科學版），2014，33（4）：110-112.

[3]張洪寶，孫群，賈天華.基于和諧構建高校學生體質健康的途徑探究[J].文體用品與科技，2015（18）：175-175.

[4]萬立江."適宜負荷"提升學生體質途徑——以籃球選項課"以賽帶練"教學法為例[J].小作家選刊，2017（34）：00125-00126.

[5]錢俊偉，劉傳海.建構普通高校學生運動技能等級評價體系的研究[J].浙江體育科學，2015，37（2）：51-54.